更糟糕的是，我醒來的聲音和尖叫聲一樣多。既響亮又近距離。我知道自己處於危險之中，但是我剛剛被醒著，所以我沒有概念發生了什麼。我跳下床仍然睡著了。就像我的身體知道我應該為安全而奔跑，即使我的大腦還不理解為什麼。我的心臟跳動是如此困難，我覺得我幾乎可以聽到它，但是尖叫淹沒了。
腎上腺素我感到身體醒來，我的心在奔跑。
我開始變得更加像意識到……我在尖叫。我站在床旁邊尖叫。
這讓我更加尖叫，因為我迅速相信糟糕的事情正在發生，我處於危險之中。
然後，我聽到有人說：“只是我……只是我……”
感覺就像永久性地承認聲音以及我在哪裡一樣，但是很可能只有26秒。聲音是本的，我在他的位置，也沒有危險。 [他在2020年回到加利福尼亞工作，並最終成為大流行期間我的泡沫的一部分。]
我沒有危險。我成年後第二次有一個夜晚的恐懼（我媽媽說我小時候有它們）。
看了一場令人恐懼的電視節目後，我已經回到了一年。我真的在這篇文章上寫了博客。 [旁注：這是最好的生活方式博客是最好的 – 能夠檢查過去的偉大或窮人的生活經歷的日記條目可能是實用且有趣的。]
在那之後，一個令人恐懼的經歷不再發生。我認為這與觀看令人恐懼的東西直接相關（我不會看令人恐懼的電影，以及當時認為這是不同的）。
第二次事件發生在去年夏天的某個時候。然後，它又發生了……在過去的一年中，我很可能有大約5或6個夜間的恐怖。
每當我感覺如此身體和情感上的搖動時，我需要一段時間才能使我平靜下來並正常呼吸，請讓我的心臟恢復恢復狀態，並感覺自己還可以。很爛。
對於本來說，這非常令人恐懼（他是唯一一個在我擁有的人）。我醒來時，他的聲音試圖讓我平靜下來，但是站在整個空間中，因為如果他進步更好，我會嚇到。吮吸。
幸運的是，由於我喜歡取笑自己，因此我們以後能夠笑。但是，當發生這種情況時，我感到害怕自己的生活，因為我想哭，尖叫並在同一時間道歉，因此在所有腎上腺素以及情感上都被壓倒了。
最近的一次發生在上個月我和本一起在佛羅里達州。每次我假設，這很可能是自流行以來的壓力，都會感到流離失所和焦慮。但是，當它發生在佛羅里達州時，我最後相信我應該注意到我正在度假以及接種疫苗，所以我應該不那麼焦慮嗎？
我希望我能確切地跟踪頻率，什麼時間，到底是多麼貧窮，那天我做了什麼等。[見！這就是為什麼您應該每天再次寫博客莫妮卡！]我的想法正在嘗試告訴我一些事情 – 但是我並沒有停止聽。我比這更好得多！
因此，我決定撰寫筆記，以及當我有夜晚的恐懼時（我將它們遠離博客以保護無辜者）。除了我在整個情況下，您或您認識的某人在夜間恐怖中度過了困難。
我希望它不會再發生。但是，如果它要記錄任何類型的模式或觸發器……
如果這與壓力相關 – 我可以做一些事情來幫助自己感到更加鎮定和安全。
如果與Ben相關 – 我需要更多的療法來應對。
如果與西瓜相關 – 我只會永久有夜間恐怖，因為我無法阻止它。
我將鏈接到下面夜間恐怖的資源。如果您要處理這種或任何其他類型的健康，健康或與心理健康與健康相關的問題，請與醫療專業人員交談。治療是最好的，也可以幫助您感覺更好，與周圍的人建立更好的關係，等等。
夜間恐怖資源
兒童的夜間恐怖（醫學期刊信息）
兒童夜恐怖信息信息
梅奧診所的夜間恐怖信息
智能手錶應用程序幫助夜間恐怖
Lully Sleep Gadget是一個針對有夜間恐怖的孩子的小工具。我還沒有時間為成人研究研究。
Lully設備上的文章
一個有趣的研究研究，一個似乎是由焦慮引發的夜間恐怖的人。從文章中，“儘管這些發作最初與高水平的焦慮有關，但最終顯而易見的是，對發作的期望很快導致了以災難性，選擇性興趣為特徵的自我強化模式，這些興趣集中在騷亂上，作為未來可容易的情感性，所有這些都是在保留增加的喚醒的指定方面，這反過來通過增加喚醒頻率來促使乾擾。“
最後一篇文章很長，如果你有夜間恐怖或了解某人，那麼它可能值得一讀。自從該信息與精神健康和健康問題聯繫起來，這讓我感到好多了。它不會感到超級實用或信息。然而，上一篇文章暗示了這個人的夜驚，部分恐懼在妻子的健康和健康問題（焦慮）的壓力引發。所以，是的，他不一定需要修理，但他可以完全修復他的信賴以及帶壓力的優惠。
提醒：如果您的精神或身體健康和健康遇到困難 – 請參閱醫療專業人士。生活充滿了UPS和倒下。如果您正在下降，您應該得到適當的小心，支持以及治療。不要自豪。 （這是一個樂趣的缺點和猶太人令人尷尬的時刻
知識就是力量。善待和自己好奇。保持樂觀。
下一個發布將是關於運行以及進食。
一會再聊！ XOXO，MONICA
問題：
你是一個孩子的夜驚嗎？
有一個作為成年人嗎？
注意：此博客以及相關的社交網絡是我自己經驗的故事，也不是作為醫療建議或治療的故事。
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