你好，週五快樂！！！昨晚，我是米婭（Mia），因為我去了Yogurtland的另一個博客作家滿足。我很高興我可以將上癮歸咎於他人。 這些女人是推動者，但是我不反對 我的最新視頻 在Covid19爆發期間，跑步小費保持健康 在冠狀病毒爆發期間跑步以保持健康。您可以在住房訂單期間跑步嗎？這是一個提醒您，以幫助您防止與…達成交易… 更多視頻 0秒2分25秒 接下來 旅行簡評論 08:01 居住 00:00 08:21 02:25 Skinny Runner，Heather，Margot，Janae以及那個跑步的Rep Repoy Girl 在一個相關的故事中，我的手機完全死了，而本認為我已經死了。他來找我。那不是甜嗎？ 好吧，本沒有擔心。我們只需要幾秒鐘的時間。這是SR的想法… 我們在本週末制定了最後一分鐘的計劃。在製定馬拉松訓練計劃時，我沒有考慮到這一點，所以今天早上我不得不長期嘗試。 這是我最有價值的財產 – 那頓精美的衛星餐，使我無數小時的真正的家庭主婦重播。感謝你。 我本來應該做14英里，但是我的右腿既緊緊又累了（???）。我認為這是昨天的跆拳道，但是這比我的左邊更奇怪嗎？ 我花了幾英里的煩惱，我中風了。 自從我擔心自己的步態從斯托克腿上很奇怪，我最終將其切到10英里。 完成和完成。 星期五是法國吐司！我喜歡法國吐司星期五，幾乎和我喜歡酸奶的星期一，星期二，星期三……（您明白了） 我回到了杏仁黃油。我與堅果黃油一起進行階段。 我喜歡星期一的迷你目標，但是我需要不僅僅7天的時間將我的SHT融合在一起。因此，在2011年的其餘時間裡，我將每月實現目標。 2011年7月的目標： 1.保持馬拉松訓練計劃= 4個偉大的每週/2次耐力訓練/瑜伽。文件運行，耐力和拉伸。這裡的關鍵是我必須開始推動自己超越跑步的困難部分。 2.沒有飲食計劃蘇打水。這是我2011年的決議之一。這個月我全都參加了。 3.在工作週期間吃乾淨，這樣我就可以聽我身體的信號，也可以觸發或血糖尖峰。 （對於不同的窺視，飲食清潔是不同的，我有自己的位定義。） 如果您有目標要記錄的目標 – Healthrally是一個新網站，使您能夠在他們的網站以及邀請夥伴以及家庭中向您展示它們。 目標可以是從戒菸到每週進行3次步行。您可以選擇自己的目標以及獎勵。如果您的擁護者希望，他們可以以金錢為您的獎勵做出貢獻，或者可以向慈善機構捐款。如果沒有其他的話，與好友分享您的目標有助於責任和道德支持 我想在7月份在健身中心或瑜伽工作室參加每週2堂課！如果我這樣做，我為自己提供了一雙新跑鞋的獎勵。想要我運氣！ 有七月的任何類型的目標嗎？這個週末有什麼類型的有趣計劃嗎？ 我什至不確定我們要去哪裡，但是本為今晚和下班後離開的酒店預訂了一家酒店！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 運行日曆日曆 …
小兒癌症研究基金會半程馬拉松，10K或5K折扣代碼和信息
。昨晚我晚上9點睡覺。我在棕櫚泉的滑稽動作中精疲力盡。哇。我真的需要停止做整個飲料，跑步，重複一件事。 我最新的視頻 馬拉松訓練第1天 更多視頻 0秒3分12秒 接下來 我一天吃的東西 – 跑步版 14:26 居住 00:00 08:21 03:12 但是你知道我不太疲憊不堪，無法得到酸奶。那是一些優質的攝影理想… 今天早上，我只是散步了一下，開始了一天。然後，那是早餐時間。 我覺得我想告訴你的20件事很落後。但是我忘記了他們。 除一個。 我終於嘗試了新的Quest Bar – Cookie n’Cream星期六！ 酒吧可在線和GNC上找到。 我在購物中心購物時撿起一個，把它打開了理想。很好。我喜歡裡面有鬆脆的餅乾碎片（我不想知道它仍然是麩質免費的）。這不是最好的味道，我的＃1仍然是巧克力片。 我喜歡巧克力片，但實際上聽到了嘗試過酒吧的朋友的評論。我想我說話太多了嗎？ 半程馬拉松，10和5k折扣！ 小兒癌症基金會上一年前參加了半程馬拉鬆比賽。今年的日期和位置發生了變化，種族組織者希望我傳遞信息和折扣！ PCRF到達治療和騎行的PCRF是3月30日（星期日）在加利福尼亞州歐文市。有5K，10K或半程馬拉松。 還有15英里，35英里和50英里的自行車之旅！ 基金會使用代碼：Run4季季的任何成人種族都使用10％的折扣 如果您不是本地的，但想向兒科癌症基金會捐款，則可以在該頁面上提供任何金額。 在其他比賽新聞中，鳳凰馬拉松/半程馬拉鬆比賽被售罄。但是10K仍然開放，種族組織者為此延長了折扣。因此，如果您仍然想註冊使用Code Runeat10 問題：5K，10還是半程馬拉松？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享
回到未來的背心
對您來說很棒！昨天天氣很冷，所以我今天早上捆綁在新兵訓練營（我們在機構黑色上衣上鍛煉）。但是，自從我的露營者認為我看起來很有趣以來，我可能會有點分層。 我最新的視頻 跑步想法在Covid19爆發期間保持健康 在冠狀病毒爆發期間保持健康的想法。您可以在住房訂單期間跑步嗎？這是一個提示，可以幫助您防止觸摸交易… 更多視頻 0秒2分25秒 接下來 面膜跑步或在戶外行走 07:15 居住 00:00 08:21 02:25 本說我看起來像從頭到尾的人。 看到相似之處嗎？ （圖像源） 營地後，我來家吃早餐。我仍然對跑步前吃飯的要求仍然感到沮喪，但是那就沒有很好的跑步了（在訓練營之前進食，因為我拒絕早點起床，所以沒有選擇）。我的燕麥片上面放著穀物（閱讀：碳水化合物）。 然後，我做了一個奇怪的跑步= 1m熱身，2 800s，走路，慢跑。我本來要進行節奏，但是我在這裡的起伏丘陵上。我今天要尋找一首曲目。說真的，我在這裡做不到。 後跑步 – 蛋白質，穀物和西瓜的酸奶。 由於某種原因，我們的水也不在淋浴。極好的。另外，我需要帶我的汽車和卡車 – 任何個人在橙縣可用的機械師？ 問題：你會成為我的幕後朋友嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 運行報告又回到了Instagram以及週末的亮點！ 運行報告又回到了Instagram以及週末的亮點！ Runner Instagram Inspect In。問責制以及激勵性Instagram @runeatrepeat跑步以及我所吃的更新 運行5月6日至12日的報告 運行5月6日至12日的報告 你好！您本週的跑步方式和跑步方式到底是如何的？這是我對跑步，食物，有趣，隨機以及TH的更新 我一天吃的東西 – 跑步者 我一天吃的東西 – 跑步者 跑步者在一天中的視頻中吃的東西。我有一天吃早餐，午餐，晚餐以及小吃的食物日記。加 穀物奶冰沙食譜 …
查找理想的跑步鞋和POTM檢查
您好。因此，根據著名的消息來源Twitter的說法 – 昨天是全國人的一天糟糕的一天。好吧，奔跑的飲食重複非常重視並崩潰了。 週三的POTM簽到將持續到星期五！！通過您的Wed鍛煉和本週四的帖子更新該帖子。雅感覺我嗎？ 我最新的視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。如何準備運行。跑步之前該怎麼做的想法 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 8月6日的播客回顧 07:26 居住 00:00 08:21 05:34 在吃新聞時……我用一包巧克力榛子黃油使我最喜歡的燕麥餅乾。這樣做。原始食譜只是一個大餅乾，但我一直在製作兩個或三個小餅乾。 我還在我的手機上發現了這張照片和本週末的其他隨機圖片。它們是如此的怪異，但是我不能分享太多，因為我的窺視會試圖殺死我。 （閱讀：當我知道他們太忙而無法閱讀時，我會分享它們。） 另外 – 披薩小屋在推特上發了推文。我喜歡吃披薩。 我為感恩節做準備： 找到最好的跑步鞋 由於我本週贈送了5雙Mizuno跑步鞋，因此我想分享一些有關如何為您找到理想鞋子的資源。我真的相信，合適的鞋子對於跑步和避免受傷至關重要。 我的＃1想法是去跑步鞋商店大小，與某人談談您跑步的程度，讓他們檢查步態。有很多地方有跑步機和/或視頻選項可以享受您的享受！ 然後，選擇最適合您的鞋子。如果您無法訪問該查看Mizuno的鞋子查找器… Mizuno Shoe Finder 如果您已經有跑步鞋，則可以使用另一個品牌選項的開關 我的大多數賽跑者的朋友都戴著Mizuno Wave Rider，這是一款中性，輕巧但仍然支撐的鞋子。我認識這對的兩個最好的跑步者！！ 如果您需要更多的鞋子和/或跑步距離，並且沒有最好的形式，那麼Wave Inspire是一個不錯的選擇。 在星期四的里程堆上檢查 在周四的支票上發表評論！一個人會贏得一雙美津族跑鞋！！ （在周三的帖子上發表評論，並帶有您的星期三簽到。） 我將在星期一宣布獲獎者！ 您今天的鍛煉是什麼？ 免責聲明：我最喜歡的一些公司已將獎品捐贈給里程。所有觀點都是我自己的。 給我發送工作簿 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享
因為我是墨西哥人……
，因為我是墨西哥人，所以我把本殺了一個殺手quesadilla吃晚飯……畢竟墨西哥菜是我的特色菜嗎？ 因為我是墨西哥人，而且揮舞著贓物，這意味著我的玉米餅應該小得多，所以我仍然適合褲子…… 我最新的視頻 旅行簡評論 旅行簡便便的小便池評論。 更多視頻 0秒8分鐘，1秒 接下來 從不良跑步中學習 03:48 居住 00:00 08:21 08:01 因為我是墨西哥人，所以我不會承認這種沙拉上的豆類是罐頭的。我的abuelita會很ham愧…… 因為我是墨西哥人，所以我會稱我的下午零食為escamocha，而不是帶有乾酪的水果沙拉… 因為我是墨西哥人，我將在今天下午喝一杯冰咖啡是合理的，以避免午睡…… 因為我是墨西哥的“ yo quiero pan dulce”的甜點……（來源） 但是我只有喀什餅乾作為甜點，所以我吃了那些（con leche）… 因為我是墨西哥人，所以我小時候就在芭蕾舞團中……即使我的紅色頭髮和缺乏皮膚色素的頭髮看上去很不合時宜…… 沒什麼一點點藍眼影，紅色的唇膏忍不住了…… 因為我是墨西哥人，所以當我二年級時，我做了我的第一次聖餐。好吧，從技術上講，這是天主教的事情，但這確實是齊頭並進的，對嗎？哈，看我的母親和爸爸。有趣的 因為我是墨西哥人，所以我外出時穿了太多的化妝品和巨大的金耳環。卡恩特！ 因為我是墨西哥人，所以我可以發布所有這些東西… “ Si Yo Puedo” 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 不可能的照燒碗 – 比賽前食譜 不可能的照燒碗 – 比賽前食譜 不可能的漢堡teriyaki碗食譜。在參加半程馬拉松之前長期或比賽前晚餐食譜 Elote食譜 – 墨西哥街玉米在家 Elote食譜 – …
天空落下！！！
不，從字面上看，天空將會落下 – 以雪的形式，星期六早上…… 坐著 12月19日 我最新的視頻 如何為跑步者進行下半身鍛煉 下半身的快速教程，用於鍛煉A的動作。這包括： Sumo下蹲 反向弓步 – 對 反向弓步 – 左 側弓 – 理想 側弓 – 左 立即在RuneAtrePeat.com上獲取本月的鍛煉日曆 更多視頻 0秒3分9秒 接下來 我在Pysch Ward的迷人伴侶：回憶錄 – 書評 05:31 居住 00:00 08:21 03:09 大雪 /風 30° 26° 這表明我的最後一段時間是我真正需要做的長期，因為上週末我只會下雪了14英里。我問了曼德和馬拉松運動員羅尼的一些建議。 她和其他人都同意，人行道可能太滑了，無法安全運行，所以我有兩種選擇： 1.今天跑步……但是我今天不能做全部20個主意） 2.推遲跑步，直到人行道上有些安全 因此，看來我將在星期一長期進行。希望那時候人行道將被清除！我現在對這個理想的壓力非常強調，並因上週末長期排名而踢自己。我知道這會發生，我一定已經把它吸了！ 就像我說的那樣，我只是吃了一碗穀物吃早餐。即使我並不飽滿，我從過去的經驗中知道，最好堅持使用Toast和PB進行預餐。 我也有一個帶有PB的香蕉。我終於再次得到了脆脆的鹹pb，不得不挖罐子！ 好的，考慮到我做了8英里和14英里的最後兩個週末，我仍然害怕弄亂我的長期時間表。我覺得我沒有在22天內接受過馬拉鬆比賽的適當訓練！只是叫我小雞，因為“天空掉了！！！” 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 …
昨天跑步後，週日早晨的傳統
我在廚房里花了很長時間烘烤。受到週五的本蛋糕的影響，我製作了椰子糖霜的杏仁蛋糕。 他們出來了 – 分享食譜很快 我的最新視頻 高成就者 – 出色的聽書評論 蒂芙尼·詹金斯（Tiffany Jenkins）的《高成就》（High Achiever）書評。快速評估藥物吸毒者雙重生活的新回憶錄。作者檢查。 跑步，進食或其他人做的任何事情都可以聽的書。 更多視頻 0秒6分12秒 接下來 在我們是陌生人評論之前 09:42 居住 00:00 08:21 06:12 然後，我把它收拾好，然後去了我的堂兄弟bbq。首先，我在媽媽的狗走了一個進站。 那不是我媽媽在背景中的家（在情況下，您希望過來，並帶我們的鱷梨）。對不起。 我只帶來了觸發器，所以我不得不借一些媽媽的形狀鞋。他們是如此的墊子！ 通常，我的烘焙效果不佳，但是即使我的兄弟姐妹邁克爾也喜歡我的紙杯蛋糕！ “燒烤”確實是我昨天無法談論的女孩唯一的驚喜慶祝活動。因此，我們有三明治，也沒有燒烤 這對我來說就像6盤中的＃1。 我的堂兄妮可（Nicole）以及我正好坐在食物桌旁，也只是整夜都在吃飯。我們一直說我們需要搬走以擺脫食物，但是從來沒有意志力。 一個女孩的慶祝活動的一件很棒的事情是強調甜點 我們有巧克力覆蓋的草莓和香蕉，2種芝士蛋糕，胡蘿蔔蛋糕，水果沙拉… 我的紙杯蛋糕… 和飲料。大量的飲料。 今天早上，我醒來時感到腫和毛。這對我來說是休息的一天，但是我需要擺脫這種諷刺的感覺。因此，本（Ben）以及我散步喝冰咖啡。 我們一直試圖固定“週日早晨的傳統”。我們走路以獲取周日紙一會兒，然後再回來並吃煎餅。那也很好 但是，Ben今天早上選擇了Chorizo墨西哥捲餅和他的咖啡一起去和他的咖啡一起去，所以當我有家時，我渴望吃鹹味早餐。 我帶著一個巨大的雞蛋爭奪。 鱷梨使這頓飯變得更好。 問題：您有周日早晨的傳統嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 究竟如何長期利用跑步 /步行技術 究竟如何長期利用跑步 /步行技術 恰好如何利用跑/步行技術進行馬拉松訓練。半程馬拉松和全面訓練的技巧。為什麼跑/走 半程馬拉鬆比賽早上例行視頻 半程馬拉鬆比賽早上例行視頻 …
我只是發現了有關糖果
的一些東西，我想到自己是這個世界上兩件事的專業人士： 1.成為紅發的墨西哥人。 我最新的視頻 在我們是陌生人評論之前 在我們成為Renee Carlino Book Review的陌生人之前。 快速的想法以及音頻書籍的建議。故事，敘述者，評估以及在A Great聽力系列中的更多內容。 更多視頻 0秒的9分鐘42秒 接下來 8月6日的播客回顧 07:26 居住 00:00 08:21 09:42 B.糖果。 因此，我真的很震驚地發現有關美國第六個首選糖果*的東西！ 當我走出露西爾（Lucille）的燒烤時，我從他們愉快的糖果Tootsie Roll桶中抓住了Tootsie Pop。他們都有所有的口味，而且我抓住了櫻桃。 我的刑事犯罪伴侶抓住了生啤酒。但是，當他吃它時，他告訴我那是巧克力。 whaaaaat？！一直以來，我一直認為棕色是生啤酒，但是它是巧克力。以及我的生活永遠改變了。 我同樣發現了關於貓的一些東西。 我聽說，如果您在地板上做一個圓圈，貓科動物會和坐在其中一樣 – 這是一個貓科動物圈。 我繞了一個圈子… 但是我的貓科動物沒有說明圈子。噓。 在更成功的消息中，這頓飯在15分鐘內歸功於Trader Joe’s。這是功夫家禽以及冷凍部分的糙米。 #winning 問題：那裡的晚餐是什麼？ 您是否認識到棕色Tootsie Pop是巧克力？！？ （*是的，我絕對是第六個首選的糖果。） 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 最好的蛋白質棒適合跑步者 – 在跑步之前和跑步之後吃什麼 最好的蛋白質棒適合跑步者 – 在跑步之前和跑步之後吃什麼 …
土耳其小跑10K培訓計劃
你好！下週標誌著10週，直到我一年中最喜歡的一天=感恩節。 它也標誌著10週，直到一年中最受歡迎的比賽日子之一。土耳其小跑是整個美國各地使用的有趣跑步。這可能是7月4日之後的第二個流行比賽！ 我最新的視頻 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 評論傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）的新書 – 開放書。這位歌手和企業家在她的回憶錄中散佈著秘密，幕後讓所有人感到驚訝。 評論可聽見的書 – 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）自己閱讀！另外，當您獲得音頻版本時，還有振興歌曲！ 更多視頻 0秒6分5秒 接下來 馬拉松訓練第2天 01:45 居住 00:00 08:21 06:05 經營火雞小跑的原因： 1.讓您在一年中的一年中奔跑和負責，這是眾所周知的磅！ 2.讓您在大火雞晚餐前獲得良好的奔跑。 3.很有趣！ 4.許多土耳其小跑將一些收益付給了當地的事業，例如食品銀行。 5.您可以戴著火雞帽子，很酷。 因此，您已經受到警報 – 感恩節還有10週的路程。您有足夠的時間訓練10k，並在年底之前完成了很棒的事情！ 我為經營一兩次或/或具有堅實有氧運動基地的人制定了這個入門級10K培訓計劃。解決它。 土耳其小跑10K培訓計劃1 < - 單擊此處以獲取一頁上的完整版本。打印出來，並在9月22日星期一開始計劃！！ 您可以在Active.com上或在美國或社區的網站 /公共廣告委員會或新聞通訊上找到本地競賽。保持注視並註冊以保持責任。 該計劃將於下週開始，我將發布更新，以使您保持正軌。如果您想從沙發開始到5K計劃，請檢查一下並跟隨！ 您是在還是在場？ 問題：今年誰參加火雞小跑？什麼時候？在哪裡？你的比賽有多遠？ 免責聲明：在開始新的鍛煉計劃之前，請務必向醫生尋求建議。小心和聰明。 RER對傷害概不負責。承擔自己的風險。 給我發送工作簿 11Save 分享很關心！ 11 別針 分享 鳴叫 分享 郵件 分享 …