您好！怎麼樣了？在這裡，它逐漸開始恢復正常，無論這意味著什麼。 我在周末舉行了一個活動，這是讓我忙碌並把我帶到一個更快樂的地方的好方法。我的克喜歡賭博，那是在帕拉賭場（稍後更多）。即使我沒有賭博，我也知道她會喜歡的。 我的最新視頻 金毛尋回犬不會吃藥！ 更多視頻 0秒2分19秒 接下來 5分鐘奔跑熱身 05:34 居住 00:00 08:21 02:19 克經過幾分鐘後，我的妮娜（Nina）和尼諾（Nino）到達那裡。 （我的妮娜是我的姨媽>我媽媽的妹妹和革蘭氏的大女兒。）我的妮娜（Nina）在與革蘭am聊天……這是接下來非常特別的對話： 妮娜：嘿，媽媽……天堂怎麼樣？你在那裡看到誰？誰和你在一起？ 我媽媽：她看到爸爸… 妮娜：他可能躲在她身邊！ 哈！ 這讓我們發笑，這是我妮娜（Nina）成為我的妮娜（Nina）的美好時刻，並記得革蘭氏（Grams）是少數。 我在這個週末經歷的東西時找到了這張照片……經典。 好的……沒有簡單的方法可以從此過渡，所以讓我們滾動它。 我一直在跑步和吃飯（但跑步量較少，進食更多）。 跑步：上週我大部分時間都跑了，但沒有做太多的力量工作（並且仍然保持了我通常的休息日）。越過“跑”我的工作清單後，我通常只想去媽媽的工作或開始工作。我現在感到落後。我將在本週重新接受交叉訓練。 食物：我一直在吃很多披薩。美味可口。我不想上週做飯。然後，在本週末的活動中再次訂購。我對最近一生中的所有披薩有點高興。 隨機：在馬歇爾（Marshall’s）發現了這些亮起的西瓜裝飾品，並說服了自己。我可能會回去。我就是做這個的！如果我看到我喜歡但不喜歡的東西，或者它很貴，那我就不正確了。如果我還在考慮第二天，我會回去。 而且我有一些新的比賽折扣代碼！ Revel Race系列在亞利桑那州增加了一場新比賽！精英賽有很多比賽的折扣 – 他們是Socal周圍的小種族。 查看我的競賽折扣頁面並註冊我的RER折扣電子郵件列表，以保持最新的最新優惠券和折扣代碼！ Revel Race系列比賽折扣代碼： Revel Canyon City – Azusa，CA，2017年11月4日 Revel Canyon City半 /完整的馬拉松折扣法： Revel Mt. Lemmon – 日期：2017年11月12日地點：亞利桑那州圖森市萊姆蒙山 Revel Mt. Lemmon Half / Full Marathon折扣代碼： …
週五晚上，Ben，Michael（我的兄弟），Heather（他的女友）前往Lompoc and Morro Bay
的公路旅行，爬上汽車，並進行了公路旅行。 是的，那是我手中的墨西哥捲餅。 我的最新視頻 然後她走了 – 書評 好聽 – 書籍和播客評論系列 然後，她離開了麗莎·傑維爾（Lisa Jewell） – 可在Audible，Amazon或Books出售的任何地方購買。 “那她走了”，好聽嗎？這是我的評論！ 有關更多評論，鏈接和想法，請查看RuneAtrePeat.com 更多視頻 0秒4分20秒 接下來 馬拉松訓練第6天 01:19 居住 00:00 08:21 04:20 自下班後離開以來，我們基本上只是吃晚飯，直接進入了我們的第一站 – 隆普克。我們住在Lompoc的Holiday Inn Express。我對房間的大小，“新穎性”和清潔度感到驚喜。 除桌子外，還有一個帶壁櫥的客廳。 早晨，我去了一個簡單的3米爾來探索。 老城區隆波克 我們顯然留在城鎮的“花哨”部分。 hie也包括整個早餐。擴散包括麵包，穀物，鬆餅，雞蛋，培根，餅乾和肉汁。 牛奶，酸奶和雞蛋！ 如果您想殺死自己，那就想著：“天上可能不會有肉桂卷。”這足以活著…… 我給假日酒店4星。主要是因為他們的鏡子是“瘦鏡子”。 我從早餐選擇中散佈了自己的味道 – 一個雞蛋三明治（我帶上的麵包），上面塗有肉汁（粗大），穀物和納米（跳過）。 等待。缺少的東西！它需要番茄醬。幸運的是，我帶來了一整瓶。痴迷很多？ 早餐後，我們前往Pismo海灘 許多進站，這條海灘以其奇妙的沙丘而聞名，您可以在這裡騎ATV 我們考慮租用它們，但我是一隻貓，不想去。好的，那不是我們沒有租用它們的唯一原因，但我很害怕。 午餐。 本的食物我偷了 下一站是莫羅灣。 然後是一張大象密封籤出來…… 這個傢伙以為我們吃了食物，所以他接近了。 破爛的點 最後，我們到達了Paso Robles！ 晚餐在酒吧。不好的食物，但奏效。我有一個帶有洋蔥戒指的素食漢堡。他們和漢堡一樣大！！！ 食品博客應該向人們展示進食，不要想嗎？ 我的想法是在…… …
RuneAtrePeat失去了麵團
，我受到Tina的啟發，提出了自己的“失去麵團”計劃。蒂娜（Tina）試圖為她的3-0擊麵團失去麵團。由於我今年沒有里程碑的生日（但喜歡這個名字），我將失去1-0的麵團（如2010年）！她的計劃和目標與我相似，但我真的相信每個身體都不一樣，您必須編寫自己的減肥書（或在這種情況下為博客）。 我的目標： 我的最新視頻 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 評論傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）的新書 – 開放書。這位歌手和企業家在她的回憶錄中散佈著秘密，幕後讓所有人感到驚訝。 評論可聽見的書 – 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）自己閱讀！另外，當您獲得音頻版本時，還有獎勵歌曲！ 更多視頻 0秒6分5秒 接下來 8月6日的播客回顧 07:26 居住 00:00 08:21 06:05 1.減掉20磅 2.更快 3.堅定 4.愛我的身體，對泳衣充滿信心 飲食計劃： – 僅當身體飢餓時吃（仍在練習IE） – 晚餐後不吃東西 – 停止隨機零食 – 少吃糖 – 每天喝5瓶水 – 負責 – 寫下我2週的所有食物 鍛煉計劃： 星期日 – 腹肌，武器，橢圓形 星期一 – 速度工作，腹肌 星期二 – 腹肌和武器，週期課 星期三 – …
用爆米花
咸碳水化合物包裝，我去了Costco拿起處方並委託給全套購物車。到底是怎麼發生的？ 這甚至不是合理的購買 – 我得到了一盒巨大的纖維One Brownies，這是我從未嘗試過的產品（通常會避免！）。 我的最新視頻 田徑跑步短褲評論。mp4 沒有為婦女造成的短褲。對Athleta Hiit IT 9的新評估9中的短褲。 更多視頻 0秒的8分鐘21秒 接下來 旅行簡評論 08:01 居住 00:00 08:21 08:21 是的，當您沒有概念是否偉大時，購買36件東西有點冒險。我認為我應該馬上嘗試一個簡單的想法。它們只有VitaTops的一半，但是同樣的費用只有一半，所以它可以證明嗎？ 警告：我巨大的手中的物體看起來比它們小。 Costco之後，我去了半馬拉松圍嘴。我對這場比賽並不感到非常興奮（因為我需要休息），但是，無論如何，我明天都會做自己的獨奏。我將像不想和我說話的新夥伴一樣長期以來對待。 由於我只意識到這場比賽是明天早上的，有人問我是否會及時擠滿了碳水化合物。哦，有點讀者，您知道我總是被鎖定，而且在這種情況下，我明天要死。 我喜歡在比賽前和今天和Orville SmartPop一起吃鹹碳水化合物。它滿足了我所有的零食需求 – 鬆脆，咸和很多（我是小吃怪物時我需要的捲！）。 我本月與Orville Redenbacher建立了合作夥伴關係，並將與他們的發言人伯尼（Bernie）與下週最大的失敗者進行交談！ 他一直是我那場演出的最愛之一！我相信伯尼（Bernie）很可愛，他將在兩週內通過視頻博客回答一些訪客的關注！請在評論中通過電子郵件發送或留下任何類型的伯尼問題。（圖片源） 晚餐是在布魯塞爾新芽床上的WW意大利麵條。如果提供了可能性，我會睡在B.sprouts的床上，但是很可能會起床像放屁。 我相信我的最新氧氣雜誌中的廣告直接向我傳達了一條信息 – 您就是您吃的…… “所以不要再吃很多。”他們不能全部感覺’感覺良好’。無論如何，我都喜歡直接射擊技術。 免責聲明：Orville Redenbacher為我的明智零食帖子賠償了我。但是，我還沒有看到一個免費的爆米花核。我總是有那種鹹味的零食，以及我所有的意見都是我自己的。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： OC半程馬拉松結果以及前13名重點 OC半程馬拉松結果以及前13名重點 OC馬拉松以及半程馬拉鬆比賽。橙色區域回顧以及13.1英里運行的最佳部分。其他 半程馬拉松培訓計劃以及比賽包裝清單以及技巧 半程馬拉松培訓計劃以及比賽包裝清單以及技巧 半程馬拉松訓練計劃。免費的10周半程馬拉鬆比賽以及跑步日。比賽日包裝清單 運行Dopey難度2022（迪士尼世界跑系列） …
雷克薩斯花邊升高10k培根民族
你好！怎麼樣了？我本週末在奧蘭治縣（Orange County）跑了雷克薩斯（Lexus）蕾絲（Lexus Lace）10k，並希望分享比賽的最佳部分以及賽后派對。 哦，以及我希望現在最好分享我一生中最好的部分……因為我正在使用比賽系列合作，以協助分享折現率代碼，並在Instagram上覆蓋它，以及Facebook，美麗的人雷克薩斯（Lexus）為我提供了一周的車輛。嗯。這真太了不起了！我不明白會發生什麼，但是他們給我帶來了我想要的任何東西。 我最新的視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。究竟如何準備跑步。跑步之前該怎麼做的建議 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 旅行簡評論 08:01 居住 00:00 08:21 05:34 那是什麼？好吧，因為我問… 我想要的一切都在汽車上：紅色。加熱的座椅。月亮屋頂。 哦，卡車上有一個西瓜持有者。 我在優雅的新旅程中開車去了博覽會… 比賽前一天，我去了博覽會。進入我的圍兜，T卹以及雙重檢查開始時間和賽車課程非常簡單。 您會得到一個可回收的袋子，技術T卹以及程序，我對食物感到非常興奮……其中一個新的Clif酒吧之一！ 比賽的開始非常接近我在線的位置，所以我不必早起。不被匆忙真是太棒了（就像我通常是因為我總是遲到）。 這是我在開始線上唯一的照片。我並不是想全力抓住那個男人拍自拍照，但是我覺得這是他的一張很棒的照片，所以我相信沒關係嗎？ 這場比賽有點丘陵，因為您和街上的地下通道一樣。 在起跑線上，帕姆（Pam）找到了我，我們一起跑了2英里。趕上她真是太棒了。 雷克薩斯花邊上升10k最後時間：48：16：55 – 典型的速度7:46 對於雷克薩斯花邊比賽的賽車，跑步者都有很多優勢。 他們有一個圖片站，可以在其中提供您在Instagram上發布的照片的印刷品，並使用#LexUsLaceup標籤發布 這些照片立即出來，因此您可以在更新社交網絡保存該主題標籤並從董事會中獲取照片後才停在圖片站！ 但這有點有趣…… 由於我有時間在比賽之前亂七八糟，因此我發布了一個快速的Instagram視頻，要求為出色的歌曲提供建議。我標記了比賽，因為我為此做好了準備。以及當我去攤位上拍照時，我發現我的床臉上的臉！哈！ 對於年輕人和孩子的比賽，有有趣的活動。 我最喜歡的津貼是賽后食品卡車遊行！這不是真正的遊行，但是我喜歡打電話給它。 每個跑步者都會獲得一張完全免費的餐費，可以在任何類型的食品卡車上使用。 我去了培根民族。大！ 這是日出漢堡。 總體而言 – 這是一個爆炸。我很感激這只是10k – 我當然不覺得自己的狀態不錯，現在最好的半程馬拉鬆比賽。很高興看到Pam以及一些出色的後食物。 如果您想運行其他雷克薩斯蕾絲比賽，則可以使用折現率代碼獲得10％的折扣：rer10 問題：我通常在西瓜國家在線，但是今天是培根民族……您今天在網上哪個國家？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 …
如果您也沉迷於任務欄
您好，這可能會改變您的生活！昨晚我超級回到家。 Lax超級忙，我花了比以往任何時候都更長的時間來接我。他們被困在交通中45分鐘，試圖從坡道到達碼頭。幸運的是，高速公路上沒有交通流量，一旦我開車就放大了家，就在凌晨1點之前上床睡覺。自從我要離開時，我就在東海岸時代了，這感覺很遲到了。那好吧。 我今天早上做了短暫的跑步，向小鴨打招呼。自從我上次看到他們以來，他們已經成長了很多！我想成為他們的朋友，但媽媽鴨並不是關於它的。 我的最新視頻 旅行簡評論 旅行簡便便的小便池評論。 更多視頻 0秒8分鐘，1秒 接下來 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 04:49 居住 00:00 08:21 08:01 您是否聽說Costco現在出售自己的Quest Bars版本？ 是的。這是真實的！我從我的一個朋友 – 瘦跑者那裡聽到了這句話，他從奧蘭治縣搬到了華盛頓州的不斷細雨。顯然，她換了好天氣，以換取更好的Costco選擇，因為她的WA Costco擁有任務棒，但是Socal的我沒有。 由於她是最好的，因此SR寄給我一些味覺測試。她知道我迷上了巧克力曲奇麵團Quest Bars，並且已經多年了。我保證，如果您烘烤它們，它們真是太好了，味道像餅乾。 Costco版本以兩種風味包裝，非常與巧克力蛋白棒和布朗尼蛋白棒中的Quest Bar非常匹配。它們比名稱品牌便宜得多。 我決定對原始Quest Bar和Chocolate Chip Cookie麵團Kirkland Bar進行並排比較。 營養統計： 營養信息非常相似。條尺寸相同（2.12盎司），並且具有相同數量的：卡路里（190）和蛋白質（21克） 它們實際上在脂肪（2克不同），碳水化合物（2克不同），纖維（1克不同）和膽固醇上相同。基本上，我會說它們在營養方面是一樣的，但我知道你們中的一些人是粘在那裡的，所以我提到了很小的差異。 蛋白棒與蛋白質棒 兩個蛋白質棒看起來都非常相似，並且具有相似的稠度。 Quest Bars以其麵團，濃稠，耐嚼的質地而聞名。除了直接進食外，酒吧很容易砸碎，捲和烘烤。 Kirkland版本的配方似乎幾乎是相同的，顏色略帶一點。成分也非常相似。 品嚐： 兩者都很好，質地很好，巧克力片大量。柯克蘭版本對我有很小的回味。但是我聽說最近對任務欄的食譜更新也收到了有關此事的投訴 – 有趣的巧合嗎？ （我還在網上看到了一張在線的地方，該公司在獲得反饋後更新了公式。） 兩者都被甜葉菊加糖。兩者都是不含麩質的，但含有乳製品成分。 我將槓鈴切成3塊，每片烤了一塊，看看Kirkland版本是否也很好地烘烤……確實如此！這兩個酒吧都更好地烘烤（我覺得那是這樣的餅乾）。他們的味道很好，在350度烘烤約8分鐘時，質地很好。 全面的： 鑑於營養統計和味道是如此相似在GNC。 問題：您有喜歡的蛋白質棒嗎？它是什麼？ 這些Kirkland蛋白棒在您所在的地區是否可用？ 給我發送工作簿 6save 分享很關心！ 6 別針 分享 …
滑雪
哇！我以為下雨後很滑。沒有！這個週末下雪後，今天太滑了。今天早上，我覺得自己周圍有雪。我是誰？這個加利福尼亞女孩在這裡不合時宜，但我溜走了。 我什至戴上羊毛襪，以防止腳趾冷凍！一切都很華麗，所有塵土白色。但是 – 有很多人行道區域有泥土，黑冰或冰雪。這很滑，發生了一些不好的事情… 我的最新視頻 8月6日的播客回顧 這是一個新視頻，昨天收聽了3個播客的快速回顧。 播客回顧： 戲劇俱樂部 – 2018年4月關於莫妮卡·萊溫斯基（Monica Lewinsky）的情節和2018年7月關於約克·弗吉（York Fergie）的柯南·奧布賴恩（Conan O’Brien）和公爵夫人（Duchess）的情節。有趣的東西！ 早晨吐司播客 – 今天的關於熱門話題在內的情節，包括e！新聞宣布該節目將被完全取消（最近的泰晤士報已切換一點，但現在已經結束了）。 與希瑟·麥克唐納（Heather McDonald）的多汁勺 – 採訪地中海甲板下方的桑迪上尉 更多視頻 0秒的7分鐘26秒 接下來 馬拉松訓練第2天 01:45 居住 00:00 08:21 07:26 當我跑來跑去時，我看到一個男人躺在車道上。起初，我不確定他是在車道上工作還是什麼，所以我停下來試圖弄清楚我是否應該提供幫助。他把他的背靠在我身邊，我看到他試圖將自己拖到房子裡。 因此，我上去提議提供幫助。他不想讓我幫助他，因為他認為他摔倒的腿不能平直。他告訴我只是要和他在一起，而他將自己拖到門口，要求我為他打開前門，以便他可以進去。 室內後，他告訴我他在打電話給妻子，不需要其他任何東西。我知道他很尷尬和受傷，不想推動它。因此，我確保他拿著電話在裡面，然後離開。 這種互動使我在剩下的跑步中都可以考慮很多。 我真的很想能夠幫助人們。我希望我能為那個男人做更多的事情。我最近一直在考慮不同的職業道路，我一直在得到我需要更多地與他人合作和幫助人們的跡象。在採取行動之前，我有很多事情要考慮，但是我要去某個地方嗎？ 回家後，我有一大碗穀物和一個香蕉和AB。我還用PB吃了一小塊肉桂葡萄乾麵包 – 我認為我的肚子還沒有註冊飽滿，因為幾分鐘後，我感到不舒服！ 好吧，女士們，先生們，我必須走。稍後再見嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 跑步者的最佳肯定 跑步者的最佳肯定 這是跑步者51個積極肯定的清單。我今天在Instagram上提到了這些，因為您可能沒有意識到 簡易早餐烤土豆食譜 簡易早餐烤土豆食譜 簡單的早餐烤土豆食譜土豆是一種美味，營養豐富的蔬菜，也是為您的wo加油的絕佳選擇 …
我在食物2
Howdy Howdy的一天，我不希望每天拍照或一起發布所有東西，但是我真的很喜歡昨天能夠一起看到它 練習：我選擇步行3英里，今天早上進行一些交叉訓練。 我最新的視頻 Covid 19抗體測試 我參加了COVID19抗體測試。這正是結果以及結果的進展！ 更多視頻 接下來 高成就者 – 出色的聽書評論 06:12 居住 00:00 08:21 05:19 然後，我在做早餐時粉碎了一些藍莓。那是本的雞蛋在背景中爭奪。我做得很大，所以他在星期四晚上工作時會剩菜吃晚飯。 我有PB和SF糖漿的南瓜煎餅。 只是看這張照片讓我想做更多。現在。 我直到今天下午3點才開始上班，所以我抓到了電子郵件，博客內容以及Costco以獲取處方拾取以及更多的雞蛋（我們以驚人的速度和它們一起去 – 請參閱Ben’s Scramble多於）。 對我來說有點飲料… 和沙拉吃午餐。我有一頓湯庫準備改裝午餐菜單，但是天氣狀況如此溫暖，感覺就像夏季春天一樣，就像我想要沙拉一樣。 和薄荷以來，因為我沒有口香糖。多麼怪異。 這確實很奇怪，但是我本週並不非常餓（顯然這並不能阻止我進食，但是由於我喜歡我餓了，所以我從來沒有吃過東西）。 我在工作中不能吃東西，所以我去了零食 – 西瓜以及南瓜蛋白棒以平衡它。 然後，我前往健身中心進行一些客戶約會。 我在八點之前就得到了房子，也沒有餓了 – 看嗎？我比平時少了很多。我相信這是因為我跑步少。 我吃了昨晚的剩下的烤蔬菜，並在混合物中加了一些豆子。我最近一直在忽略豆類，因為我想要總蛋白質來源以及選擇雞蛋或雞肉。大量的辣醬以及番茄醬參加了聚會。 一碗穀物，帶有碎南瓜吧，可作為甜點。我對南瓜蛋白棒食譜有很多擔憂。該食譜受到傑米·伊森（Jamie Eason）的影響。 但是由於我永遠無法遵守食譜，所以這是我的版本… 1/2C甜葉菊烘烤 1/2c蛋白 15盎司南瓜 2勺香草乳清蛋白 1.5c燕麥粉（我為此添加燕麥） 1TSP南瓜派香料 1/2茶匙鹽 每個1茶匙：小蘇打和發酵粉 選擇。嘉種子 混合，以350烘烤45分鐘。 好吧，我只是抓了幾口冰淇淋。它在我的冰箱裡燃燒了一個洞！ 稍後再見！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 …
適合跑步者的最佳補品，並利用MinuteClinic
HI！怎麼樣了？在這裡，情況非常好……我今天還沒有倒下，所以我要去了。但是，我在本週末做了秋天，儘管我有一套非常出色的急救套裝，但我不得不為更大的創可貼而擊中簡歷。我的左膝蓋有很大的刮擦，並且需要在2秒內不會秋季的東西。 我最新的視頻 我得到了COVID-19測試 獲得冠狀病毒測試 – 確切的工作方式，感覺如何，我的經驗以及更多。我得到了常規測試，而Ben進行了COVID-19快速測試。 更多視頻 0秒的5分鐘16秒 接下來 金毛尋回犬不會吃藥！ 02:19 居住 00:00 08:21 05:16 簡歷完全有我需要的東西，而且還可以跑步（和吃）一天！ 自從那里以來，我花了一些時間在商店裡走來走去，檢查了一切（並衝動購買爆米花以及路徑混音）。我在商店後面看到了小小的細節 – 您聽說過嗎？ “Minuteclinic®步入式醫療診所由護士專家以及專門從事家庭健康和健康護理的醫生助理*。我們照顧孩子和成人，每天無需任何訪問。” 該診所提供了大量不同的服務 – 但是，我為跑步者提供了小傷害。 當跑步發生某事或您認為您可能會感到壓力時。這是最重要的事情！ 我對嗎？ 我覺得當我們覺得自己可能受到傷害時（並且無法跑步！）時，跑步者（包括我自己）都不理解出什麼問題。 如果您不需要去緊急空間，也很難獲得醫生的訪問，這是一個很棒的選擇。 這對我來說可能同樣是一個問題，因為我是一個軟骨病，現在我認識到我每天都會在那裡。好的，也許每隔一天，所以不會很奇怪。 我很幸運，當我跌倒時我沒有扭傷任何東西。但是，細節的服務確實包括評估扭傷和菌株之類的東西。 哦，而且我看到他們同樣可以提供分裂的去除，而且我相信我的腳下有一個碎片，我無法做到。這可能會節省一天！ 您可以利用CVS Pharmacy應用程序來發現細節位置，預約，檢查等待時間，甚至將您的位置保持在排隊。繁榮。 您有CVS藥房應用程序，對嗎？ 我用來放入媽媽的電話＃來獲得我的簡歷福利，但是現在我將應用程序鏈接到我的帳戶，我意識到有很多特權。 我利用該應用程序來查看我的Extracare卡上向我提供了哪些折扣優惠券以及優惠，以便我可以節省收藏夾！我什至在每季度的額外獎勵中獲得了2％的獎勵，因此，當我需要庫存更多的維生素或補品時，我可以在以後兌換它們。 我嘗試飲食健康，並得到足夠的休息。但是，在某些情況下，這不足以使您保持健康 – 尤其是當您以任何類型的困難運動或壓力推動身體時。 如果您要求身體做運動事物 – 您需要像對待運動員一樣對待它。 理想情況下，您應該做符合條件以確保您正在照顧跑步者的身體…… 如何在奔跑中保持身體健康 吃好 休息日 拉緊 觀看您的水合 去看醫生進行例行檢查 獲得足夠的睡眠 向您身體的信號支付利息 塞滿您的口袋零食 閱讀運行博客，理想情況下 向您的腳趾指甲道歉 為了幫助您保持堅強和健康，這是一件大事！一切都非常重要，但是它也可能有些不知所措。很難理解您的身體需要什麼。 幸運的是，您可以檢查此維生素建議測驗，以查看可能對您的身體以及健康和健康目標有效的方法。 …
酸奶和七月的目標
你好，週五快樂！！！昨晚，我是米婭（Mia），因為我去了Yogurtland的另一個博客作家滿足。我很高興我可以將上癮歸咎於他人。 這些女人是推動者，但是我不反對 我的最新視頻 在Covid19爆發期間，跑步小費保持健康 在冠狀病毒爆發期間跑步以保持健康。您可以在住房訂單期間跑步嗎？這是一個提醒您，以幫助您防止與…達成交易… 更多視頻 0秒2分25秒 接下來 旅行簡評論 08:01 居住 00:00 08:21 02:25 Skinny Runner，Heather，Margot，Janae以及那個跑步的Rep Repoy Girl 在一個相關的故事中，我的手機完全死了，而本認為我已經死了。他來找我。那不是甜嗎？ 好吧，本沒有擔心。我們只需要幾秒鐘的時間。這是SR的想法… 我們在本週末制定了最後一分鐘的計劃。在製定馬拉松訓練計劃時，我沒有考慮到這一點，所以今天早上我不得不長期嘗試。 這是我最有價值的財產 – 那頓精美的衛星餐，使我無數小時的真正的家庭主婦重播。感謝你。 我本來應該做14英里，但是我的右腿既緊緊又累了（???）。我認為這是昨天的跆拳道，但是這比我的左邊更奇怪嗎？ 我花了幾英里的煩惱，我中風了。 自從我擔心自己的步態從斯托克腿上很奇怪，我最終將其切到10英里。 完成和完成。 星期五是法國吐司！我喜歡法國吐司星期五，幾乎和我喜歡酸奶的星期一，星期二，星期三……（您明白了） 我回到了杏仁黃油。我與堅果黃油一起進行階段。 我喜歡星期一的迷你目標，但是我需要不僅僅7天的時間將我的SHT融合在一起。因此，在2011年的其餘時間裡，我將每月實現目標。 2011年7月的目標： 1.保持馬拉松訓練計劃= 4個偉大的每週/2次耐力訓練/瑜伽。文件運行，耐力和拉伸。這裡的關鍵是我必須開始推動自己超越跑步的困難部分。 2.沒有飲食計劃蘇打水。這是我2011年的決議之一。這個月我全都參加了。 3.在工作週期間吃乾淨，這樣我就可以聽我身體的信號，也可以觸發或血糖尖峰。 （對於不同的窺視，飲食清潔是不同的，我有自己的位定義。） 如果您有目標要記錄的目標 – Healthrally是一個新網站，使您能夠在他們的網站以及邀請夥伴以及家庭中向您展示它們。 目標可以是從戒菸到每週進行3次步行。您可以選擇自己的目標以及獎勵。如果您的擁護者希望，他們可以以金錢為您的獎勵做出貢獻，或者可以向慈善機構捐款。如果沒有其他的話，與好友分享您的目標有助於責任和道德支持 我想在7月份在健身中心或瑜伽工作室參加每週2堂課！如果我這樣做，我為自己提供了一雙新跑鞋的獎勵。想要我運氣！ 有七月的任何類型的目標嗎？這個週末有什麼類型的有趣計劃嗎？ 我什至不確定我們要去哪裡，但是本為今晚和下班後離開的酒店預訂了一家酒店！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 運行日曆日曆 …