。昨晚我晚上9點睡覺。我在棕櫚泉的滑稽動作中精疲力盡。哇。我真的需要停止做整個飲料，跑步，重複一件事。 我最新的視頻 馬拉松訓練第1天 更多視頻 0秒3分12秒 接下來 我一天吃的東西 – 跑步版 14:26 居住 00:00 08:21 03:12 但是你知道我不太疲憊不堪，無法得到酸奶。那是一些優質的攝影理想… 今天早上，我只是散步了一下，開始了一天。然後，那是早餐時間。 我覺得我想告訴你的20件事很落後。但是我忘記了他們。 除一個。 我終於嘗試了新的Quest Bar – Cookie n’Cream星期六！ 酒吧可在線和GNC上找到。 我在購物中心購物時撿起一個，把它打開了理想。很好。我喜歡裡面有鬆脆的餅乾碎片（我不想知道它仍然是麩質免費的）。這不是最好的味道，我的＃1仍然是巧克力片。 我喜歡巧克力片，但實際上聽到了嘗試過酒吧的朋友的評論。我想我說話太多了嗎？ 半程馬拉松，10和5k折扣！ 小兒癌症基金會上一年前參加了半程馬拉鬆比賽。今年的日期和位置發生了變化，種族組織者希望我傳遞信息和折扣！ PCRF到達治療和騎行的PCRF是3月30日（星期日）在加利福尼亞州歐文市。有5K，10K或半程馬拉松。 還有15英里，35英里和50英里的自行車之旅！ 基金會使用代碼：Run4季季的任何成人種族都使用10％的折扣 如果您不是本地的，但想向兒科癌症基金會捐款，則可以在該頁面上提供任何金額。 在其他比賽新聞中，鳳凰馬拉松/半程馬拉鬆比賽被售罄。但是10K仍然開放，種族組織者為此延長了折扣。因此，如果您仍然想註冊使用Code Runeat10 問題：5K，10還是半程馬拉松？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享
回到未來的背心
對您來說很棒！昨天天氣很冷，所以我今天早上捆綁在新兵訓練營（我們在機構黑色上衣上鍛煉）。但是，自從我的露營者認為我看起來很有趣以來，我可能會有點分層。 我最新的視頻 跑步想法在Covid19爆發期間保持健康 在冠狀病毒爆發期間保持健康的想法。您可以在住房訂單期間跑步嗎？這是一個提示，可以幫助您防止觸摸交易… 更多視頻 0秒2分25秒 接下來 面膜跑步或在戶外行走 07:15 居住 00:00 08:21 02:25 本說我看起來像從頭到尾的人。 看到相似之處嗎？ （圖像源） 營地後，我來家吃早餐。我仍然對跑步前吃飯的要求仍然感到沮喪，但是那就沒有很好的跑步了（在訓練營之前進食，因為我拒絕早點起床，所以沒有選擇）。我的燕麥片上面放著穀物（閱讀：碳水化合物）。 然後，我做了一個奇怪的跑步= 1m熱身，2 800s，走路，慢跑。我本來要進行節奏，但是我在這裡的起伏丘陵上。我今天要尋找一首曲目。說真的，我在這裡做不到。 後跑步 – 蛋白質，穀物和西瓜的酸奶。 由於某種原因，我們的水也不在淋浴。極好的。另外，我需要帶我的汽車和卡車 – 任何個人在橙縣可用的機械師？ 問題：你會成為我的幕後朋友嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 運行報告又回到了Instagram以及週末的亮點！ 運行報告又回到了Instagram以及週末的亮點！ Runner Instagram Inspect In。問責制以及激勵性Instagram @runeatrepeat跑步以及我所吃的更新 運行5月6日至12日的報告 運行5月6日至12日的報告 你好！您本週的跑步方式和跑步方式到底是如何的？這是我對跑步，食物，有趣，隨機以及TH的更新 我一天吃的東西 – 跑步者 我一天吃的東西 – 跑步者 跑步者在一天中的視頻中吃的東西。我有一天吃早餐，午餐，晚餐以及小吃的食物日記。加 穀物奶冰沙食譜 …
查找理想的跑步鞋和POTM檢查
您好。因此，根據著名的消息來源Twitter的說法 – 昨天是全國人的一天糟糕的一天。好吧，奔跑的飲食重複非常重視並崩潰了。 週三的POTM簽到將持續到星期五！！通過您的Wed鍛煉和本週四的帖子更新該帖子。雅感覺我嗎？ 我最新的視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。如何準備運行。跑步之前該怎麼做的想法 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 8月6日的播客回顧 07:26 居住 00:00 08:21 05:34 在吃新聞時……我用一包巧克力榛子黃油使我最喜歡的燕麥餅乾。這樣做。原始食譜只是一個大餅乾，但我一直在製作兩個或三個小餅乾。 我還在我的手機上發現了這張照片和本週末的其他隨機圖片。它們是如此的怪異，但是我不能分享太多，因為我的窺視會試圖殺死我。 （閱讀：當我知道他們太忙而無法閱讀時，我會分享它們。） 另外 – 披薩小屋在推特上發了推文。我喜歡吃披薩。 我為感恩節做準備： 找到最好的跑步鞋 由於我本週贈送了5雙Mizuno跑步鞋，因此我想分享一些有關如何為您找到理想鞋子的資源。我真的相信，合適的鞋子對於跑步和避免受傷至關重要。 我的＃1想法是去跑步鞋商店大小，與某人談談您跑步的程度，讓他們檢查步態。有很多地方有跑步機和/或視頻選項可以享受您的享受！ 然後，選擇最適合您的鞋子。如果您無法訪問該查看Mizuno的鞋子查找器… Mizuno Shoe Finder 如果您已經有跑步鞋，則可以使用另一個品牌選項的開關 我的大多數賽跑者的朋友都戴著Mizuno Wave Rider，這是一款中性，輕巧但仍然支撐的鞋子。我認識這對的兩個最好的跑步者！！ 如果您需要更多的鞋子和/或跑步距離，並且沒有最好的形式，那麼Wave Inspire是一個不錯的選擇。 在星期四的里程堆上檢查 在周四的支票上發表評論！一個人會贏得一雙美津族跑鞋！！ （在周三的帖子上發表評論，並帶有您的星期三簽到。） 我將在星期一宣布獲獎者！ 您今天的鍛煉是什麼？ 免責聲明：我最喜歡的一些公司已將獎品捐贈給里程。所有觀點都是我自己的。 給我發送工作簿 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享
因為我是墨西哥人……
，因為我是墨西哥人，所以我把本殺了一個殺手quesadilla吃晚飯……畢竟墨西哥菜是我的特色菜嗎？ 因為我是墨西哥人，而且揮舞著贓物，這意味著我的玉米餅應該小得多，所以我仍然適合褲子…… 我最新的視頻 旅行簡評論 旅行簡便便的小便池評論。 更多視頻 0秒8分鐘，1秒 接下來 從不良跑步中學習 03:48 居住 00:00 08:21 08:01 因為我是墨西哥人，所以我不會承認這種沙拉上的豆類是罐頭的。我的abuelita會很ham愧…… 因為我是墨西哥人，所以我會稱我的下午零食為escamocha，而不是帶有乾酪的水果沙拉… 因為我是墨西哥人，我將在今天下午喝一杯冰咖啡是合理的，以避免午睡…… 因為我是墨西哥的“ yo quiero pan dulce”的甜點……（來源） 但是我只有喀什餅乾作為甜點，所以我吃了那些（con leche）… 因為我是墨西哥人，所以我小時候就在芭蕾舞團中……即使我的紅色頭髮和缺乏皮膚色素的頭髮看上去很不合時宜…… 沒什麼一點點藍眼影，紅色的唇膏忍不住了…… 因為我是墨西哥人，所以當我二年級時，我做了我的第一次聖餐。好吧，從技術上講，這是天主教的事情，但這確實是齊頭並進的，對嗎？哈，看我的母親和爸爸。有趣的 因為我是墨西哥人，所以我外出時穿了太多的化妝品和巨大的金耳環。卡恩特！ 因為我是墨西哥人，所以我可以發布所有這些東西… “ Si Yo Puedo” 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 不可能的照燒碗 – 比賽前食譜 不可能的照燒碗 – 比賽前食譜 不可能的漢堡teriyaki碗食譜。在參加半程馬拉松之前長期或比賽前晚餐食譜 Elote食譜 – 墨西哥街玉米在家 Elote食譜 – …
天空落下！！！
不，從字面上看，天空將會落下 – 以雪的形式，星期六早上…… 坐著 12月19日 我最新的視頻 如何為跑步者進行下半身鍛煉 下半身的快速教程，用於鍛煉A的動作。這包括： Sumo下蹲 反向弓步 – 對 反向弓步 – 左 側弓 – 理想 側弓 – 左 立即在RuneAtrePeat.com上獲取本月的鍛煉日曆 更多視頻 0秒3分9秒 接下來 我在Pysch Ward的迷人伴侶：回憶錄 – 書評 05:31 居住 00:00 08:21 03:09 大雪 /風 30° 26° 這表明我的最後一段時間是我真正需要做的長期，因為上週末我只會下雪了14英里。我問了曼德和馬拉松運動員羅尼的一些建議。 她和其他人都同意，人行道可能太滑了，無法安全運行，所以我有兩種選擇： 1.今天跑步……但是我今天不能做全部20個主意） 2.推遲跑步，直到人行道上有些安全 因此，看來我將在星期一長期進行。希望那時候人行道將被清除！我現在對這個理想的壓力非常強調，並因上週末長期排名而踢自己。我知道這會發生，我一定已經把它吸了！ 就像我說的那樣，我只是吃了一碗穀物吃早餐。即使我並不飽滿，我從過去的經驗中知道，最好堅持使用Toast和PB進行預餐。 我也有一個帶有PB的香蕉。我終於再次得到了脆脆的鹹pb，不得不挖罐子！ 好的，考慮到我做了8英里和14英里的最後兩個週末，我仍然害怕弄亂我的長期時間表。我覺得我沒有在22天內接受過馬拉鬆比賽的適當訓練！只是叫我小雞，因為“天空掉了！！！” 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 …
昨天跑步後，週日早晨的傳統
我在廚房里花了很長時間烘烤。受到週五的本蛋糕的影響，我製作了椰子糖霜的杏仁蛋糕。 他們出來了 – 分享食譜很快 我的最新視頻 高成就者 – 出色的聽書評論 蒂芙尼·詹金斯（Tiffany Jenkins）的《高成就》（High Achiever）書評。快速評估藥物吸毒者雙重生活的新回憶錄。作者檢查。 跑步，進食或其他人做的任何事情都可以聽的書。 更多視頻 0秒6分12秒 接下來 在我們是陌生人評論之前 09:42 居住 00:00 08:21 06:12 然後，我把它收拾好，然後去了我的堂兄弟bbq。首先，我在媽媽的狗走了一個進站。 那不是我媽媽在背景中的家（在情況下，您希望過來，並帶我們的鱷梨）。對不起。 我只帶來了觸發器，所以我不得不借一些媽媽的形狀鞋。他們是如此的墊子！ 通常，我的烘焙效果不佳，但是即使我的兄弟姐妹邁克爾也喜歡我的紙杯蛋糕！ “燒烤”確實是我昨天無法談論的女孩唯一的驚喜慶祝活動。因此，我們有三明治，也沒有燒烤 這對我來說就像6盤中的＃1。 我的堂兄妮可（Nicole）以及我正好坐在食物桌旁，也只是整夜都在吃飯。我們一直說我們需要搬走以擺脫食物，但是從來沒有意志力。 一個女孩的慶祝活動的一件很棒的事情是強調甜點 我們有巧克力覆蓋的草莓和香蕉，2種芝士蛋糕，胡蘿蔔蛋糕，水果沙拉… 我的紙杯蛋糕… 和飲料。大量的飲料。 今天早上，我醒來時感到腫和毛。這對我來說是休息的一天，但是我需要擺脫這種諷刺的感覺。因此，本（Ben）以及我散步喝冰咖啡。 我們一直試圖固定“週日早晨的傳統”。我們走路以獲取周日紙一會兒，然後再回來並吃煎餅。那也很好 但是，Ben今天早上選擇了Chorizo墨西哥捲餅和他的咖啡一起去和他的咖啡一起去，所以當我有家時，我渴望吃鹹味早餐。 我帶著一個巨大的雞蛋爭奪。 鱷梨使這頓飯變得更好。 問題：您有周日早晨的傳統嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 究竟如何長期利用跑步 /步行技術 究竟如何長期利用跑步 /步行技術 恰好如何利用跑/步行技術進行馬拉松訓練。半程馬拉松和全面訓練的技巧。為什麼跑/走 半程馬拉鬆比賽早上例行視頻 半程馬拉鬆比賽早上例行視頻 …
我只是發現了有關糖果
的一些東西，我想到自己是這個世界上兩件事的專業人士： 1.成為紅發的墨西哥人。 我最新的視頻 在我們是陌生人評論之前 在我們成為Renee Carlino Book Review的陌生人之前。 快速的想法以及音頻書籍的建議。故事，敘述者，評估以及在A Great聽力系列中的更多內容。 更多視頻 0秒的9分鐘42秒 接下來 8月6日的播客回顧 07:26 居住 00:00 08:21 09:42 B.糖果。 因此，我真的很震驚地發現有關美國第六個首選糖果*的東西！ 當我走出露西爾（Lucille）的燒烤時，我從他們愉快的糖果Tootsie Roll桶中抓住了Tootsie Pop。他們都有所有的口味，而且我抓住了櫻桃。 我的刑事犯罪伴侶抓住了生啤酒。但是，當他吃它時，他告訴我那是巧克力。 whaaaaat？！一直以來，我一直認為棕色是生啤酒，但是它是巧克力。以及我的生活永遠改變了。 我同樣發現了關於貓的一些東西。 我聽說，如果您在地板上做一個圓圈，貓科動物會和坐在其中一樣 – 這是一個貓科動物圈。 我繞了一個圈子… 但是我的貓科動物沒有說明圈子。噓。 在更成功的消息中，這頓飯在15分鐘內歸功於Trader Joe’s。這是功夫家禽以及冷凍部分的糙米。 #winning 問題：那裡的晚餐是什麼？ 您是否認識到棕色Tootsie Pop是巧克力？！？ （*是的，我絕對是第六個首選的糖果。） 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 最好的蛋白質棒適合跑步者 – 在跑步之前和跑步之後吃什麼 最好的蛋白質棒適合跑步者 – 在跑步之前和跑步之後吃什麼 …
土耳其小跑10K培訓計劃
你好！下週標誌著10週，直到我一年中最喜歡的一天=感恩節。 它也標誌著10週，直到一年中最受歡迎的比賽日子之一。土耳其小跑是整個美國各地使用的有趣跑步。這可能是7月4日之後的第二個流行比賽！ 我最新的視頻 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 評論傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）的新書 – 開放書。這位歌手和企業家在她的回憶錄中散佈著秘密，幕後讓所有人感到驚訝。 評論可聽見的書 – 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）自己閱讀！另外，當您獲得音頻版本時，還有振興歌曲！ 更多視頻 0秒6分5秒 接下來 馬拉松訓練第2天 01:45 居住 00:00 08:21 06:05 經營火雞小跑的原因： 1.讓您在一年中的一年中奔跑和負責，這是眾所周知的磅！ 2.讓您在大火雞晚餐前獲得良好的奔跑。 3.很有趣！ 4.許多土耳其小跑將一些收益付給了當地的事業，例如食品銀行。 5.您可以戴著火雞帽子，很酷。 因此，您已經受到警報 – 感恩節還有10週的路程。您有足夠的時間訓練10k，並在年底之前完成了很棒的事情！ 我為經營一兩次或/或具有堅實有氧運動基地的人制定了這個入門級10K培訓計劃。解決它。 土耳其小跑10K培訓計劃1 < - 單擊此處以獲取一頁上的完整版本。打印出來，並在9月22日星期一開始計劃！！ 您可以在Active.com上或在美國或社區的網站 /公共廣告委員會或新聞通訊上找到本地競賽。保持注視並註冊以保持責任。 該計劃將於下週開始，我將發布更新，以使您保持正軌。如果您想從沙發開始到5K計劃，請檢查一下並跟隨！ 您是在還是在場？ 問題：今年誰參加火雞小跑？什麼時候？在哪裡？你的比賽有多遠？ 免責聲明：在開始新的鍛煉計劃之前，請務必向醫生尋求建議。小心和聰明。 RER對傷害概不負責。承擔自己的風險。 給我發送工作簿 11Save 分享很關心！ 11 別針 分享 鳴叫 分享 郵件 分享 …
當您想到健康的小吃時，西葫蘆披薩叮咬和大蒜羅勒酸奶蘸醬
– 您會想像披薩嗎？因為你能。 這些西葫蘆披薩叮咬和大蒜羅勒酸奶蘸醬結合了披薩的美味味和有益健康的食材，例如加利福尼亞乳製品。結果是蔬菜包裝的披薩小吃！ 您可以一起製作這兩個食譜，也可以自己享受它們。 西葫蘆披薩叮咬為一群人製造出了很好的零食或開胃菜。奶油酸奶非常適合蔬菜，餅乾或麵包的蘸醬。 濃稠的乳脂狀蘸醬通常被認為是脂肪和卡路里的高。但這是您可以在家製作的輕型版本。普通的酸奶底部的卡路里含量低，並充滿了蛋白質。 奶油大蒜酸奶蘸醬 原料 1杯平原真正的加利福尼亞牛奶酸奶 1 TB檸檬汁 ½碎大蒜丁 1/4杯新鮮羅勒 2茶匙意大利調味料 ¼茶匙鹽和胡椒粉 可選：½茶匙辣椒片 方向： 混合除羅勒以外的所有成分，並在冰箱中放置1小時（或更長時間）。 食用前攪拌均勻，然後再搭配新鮮切碎的羅勒。 簡單的西葫蘆披薩叮咬 原料： 3-4西葫蘆 16盎司。披薩醬 2杯真正的加利福尼亞州馬蘇里拉奶酪 意大利調味料 橄欖油 椒鹽 方向： 預熱烤箱至400度。 將西葫蘆切成約1/4英寸厚的圓形。 用橄欖油（或您選擇的油）噴塗烤盤。將西葫蘆硬幣排成一排，然後用鹽和胡椒粉調味。 烘烤5分鐘。 將西葫蘆和鹽和胡椒粉的第二季翻轉。 然後，再加上醬汁，意大利調味料和切碎的馬蘇里拉奶酪。 將烤箱設置為烤麵包，然後將西葫蘆送到烤箱中融化奶酪。*這只需要幾分鐘 – 密切關注。 當奶酪融化並冒泡時，從烤箱中取出。 與大蒜酸奶醬一起食用。 請記住，下次雜貨店購物時，請查找真正的加利福尼亞牛奶密封件，並使用產品定位器在您附近找到真正的加利福尼亞牛奶產品：http：//www.realcaliaforniamilk.com/productlocator/。 印章意味著它是由奶牛場家庭的100％真正的加利福尼亞牛奶製成的。 這篇文章由真正的加利福尼亞牛奶贊助。有關更多信息，您可以在此處閱讀我們的披露政策。 你可能還喜歡： 瘦菠菜朝鮮薊蘸醬食譜 鍋蝦炸玉米餅和奶油香菜醬 披薩煎蛋食譜 – 兩種方法 在RuneAtrePeat.com上獲得更多健身，食物和健康的生活更新！ 給我發送工作簿 13Save 分享很關心！ 13 別針 分享 …
我去了佛羅里達，您所得到的只是這篇糟糕的博客文章……
你好！我想回顧一下跑步，進食以及從佛羅里達州旅行中進行的隨機活動。我試圖回到拍攝我的食物的照片以及我在奔跑中看到更多常規文章的事物 – 以及我拍攝的東西！這也是一個特別版，因為我旅行和鋸，也可以吃一些有趣的東西！ 在佛羅里達州跑步： 我最新的視頻 馬拉松訓練第2天 馬拉松培訓期刊第2天。RuneAtrePeat.com 更多視頻 0秒的1分鐘45秒 接下來 我得到了COVID-19測試 05:16 居住 00:00 08:21 01:45 關於在這裡跑來跑去的最好的部分是它是平坦的。我唯一的山坡是當我跑到海灘以及通往Manasota Key的橋上時。哦 – 而且，要真誠，我並沒有真正跑上那座橋，因為景色是如此的壯麗，我總是走動，環顧四周，並試圖吸收所有東西。 在佛羅里達州跑步的小缺點是我在PST上在線上，所以我的身體認為這是3小時前，很難早起。但是 – Ya Gotta早起在這裡跑步，否則溫暖會毀了一個巨大的希望。因此，即使我的身體相信它在深夜，我也會儘早設置鬧鐘。 由於這次旅行很短，所以我最終趕上了Ben的兄弟姐妹以及早晨的媽媽，並且畢竟沒有儘早跑步。不後悔 – 這就是為什麼我在那裡。 由於其他所有人都睡著，所以我在佛羅里達州睡覺，所以我在佛羅里達州睡覺時，我經常進行大量跑步，所以我在睡覺時會溜走，跑步跑步跑步……也可以回來，就像有人在醒來煮咖啡一樣。 相關：我不明白如何利用他們的咖啡機！因此，我在前一天晚上倒了一個杯子，並為冰咖啡做準備，然後再跑步。 他們有一個珀斯咖啡機，雖然可以煮出色的咖啡。我詢問了他們使用哪種品牌的咖啡以及它只是普通的麥克斯韋家居咖啡 – 本的媽媽發誓，這是咖啡機，使它變得很棒，而且我必須選擇這一點。 我做的最長的運行時間是11米爾，但是我進行了一些步行休息時間以及大量的照片。 在佛羅里達吃飯： 回到那天，我用來擔心自己會在度假時體重，因此我會嘗試吃得非常健康，並防止高脂食物和零食。我會收拾很多健康的零食，並在到達目的地庫存健康食品後立即開設雜貨店。公平地說 – 我經常旅行很多，所以每當我出城時，我都不能說“對待你”。 但是 – 同樣，這也不是有趣的，還有其他所有人的工作以及我覺得自己錯過了，所以我最終會吃我的健康食品和零食！嗯，嘿 – 所以我整體吃得更多。失敗。 故事的寓意：在您想要的時候吃零食 – 不僅是因為它們在那裡，而且因為您想要它以及對它的樂趣。僅當您餓了時就吃飯，然後停下來，大約80％飽滿以讓食物沉降。 反正。 在這次旅行中，我只是吃了我想要的東西 – 而且通常是健康的，而且通常不是。結束。 我有幾個環保的冰沙 – 在我們混合之前拍攝的照片。 早餐是雞蛋或煎餅。 午餐是大部分時間的蛋白質和碳水化合物。我把家禽和米飯和其他蔬菜放在一堆蔬菜上，有一些調味料，感覺就像我在一個自己的薩拉德地方一樣……如果全食和餅乾桶有一個嬰兒是這種沙拉。 在我離開的那天，我在該方法前往機場上有沙拉。我的Uber駕駛者認為這非常奇怪，但是我用了 …