每日體育

不，從字面上看，天空將會落下 – 以雪的形式，星期六早上…… 坐著 12月19日 我最新的視頻 如何為跑步者進行下半身鍛煉 下半身的快速教程，用於鍛煉A的動作。這包括： Sumo下蹲 反向弓步 – 對 反向弓步 – 左 側弓 – 理想 側弓 – 左 立即在RuneAtrePeat.com上獲取本月的鍛煉日曆 更多視頻 0秒3分9秒 接下來 我在Pysch Ward的迷人伴侶：回憶錄 – 書評 05:31 居住 00:00 08:21 03:09 大雪 /風 30° 26° 這表明我的最後一段時間是我真正需要做的長期，因為上週末我只會下雪了14英里。我問了曼德和馬拉松運動員羅尼的一些建議。 她和其他人都同意，人行道可能太滑了，無法安全運行，所以我有兩種選擇： 1.今天跑步……但是我今天不能做全部20個主意） 2.推遲跑步，直到人行道上有些安全 因此，看來我將在星期一長期進行。希望那時候人行道將被清除！我現在對這個理想的壓力非常強調，並因上週末長期排名而踢自己。我知道這會發生，我一定已經把它吸了！ 就像我說的那樣，我只是吃了一碗穀物吃早餐。即使我並不飽滿，我從過去的經驗中知道，最好堅持使用Toast和PB進行預餐。 我也有一個帶有PB的香蕉。我終於再次得到了脆脆的鹹pb，不得不挖罐子！ 好的，考慮到我做了8英里和14英里的最後兩個週末，我仍然害怕弄亂我的長期時間表。我覺得我沒有在22天內接受過馬拉鬆比賽的適當訓練！只是叫我小雞，因為“天空掉了！！！” 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 …

我在廚房里花了很長時間烘烤。受到週​​五的本蛋糕的影響，我製作了椰子糖霜的杏仁蛋糕。 他們出來了 – 分享食譜很快 我的最新視頻 高成就者 – 出色的聽書評論 蒂芙尼·詹金斯（Tiffany Jenkins）的《高成就》（High Achiever）書評。快速評估藥物吸毒者雙重生活的新回憶錄。作者檢查。 跑步，進食或其他人做的任何事情都可以聽的書。 更多視頻 0秒6分12秒 接下來 在我們是陌生人評論之前 09:42 居住 00:00 08:21 06:12 然後，我把它收拾好，然後去了我的堂兄弟bbq。首先，我在媽媽的狗走了一個進​​站。 那不是我媽媽在背景中的家（在情況下，您希望過來，並帶我們的鱷梨）。對不起。 我只帶來了觸發器，所以我不得不借一些媽媽的形狀鞋。他們是如此的墊子！ 通常，我的烘焙效果不佳，但是即使我的兄弟姐妹邁克爾也喜歡我的紙杯蛋糕！ “燒烤”確實是我昨天無法談論的女孩唯一的驚喜慶祝活動。因此，我們有三明治，也沒有燒烤 這對我來說就像6盤中的＃1。 我的堂兄妮可（Nicole）以及我正好坐在食物桌旁，也只是整夜都在吃飯。我們一直說我們需要搬走以擺脫食物，但是從來沒有意志力。 一個女孩的慶祝活動的一件很棒的事情是強調甜點 我們有巧克力覆蓋的草莓和香蕉，2種芝士蛋糕，胡蘿蔔蛋糕，水果沙拉… 我的紙杯蛋糕… 和飲料。大量的飲料。 今天早上，我醒來時感到腫和毛。這對我來說是休息的一天，但是我需要擺脫這種諷刺的感覺。因此，本（Ben）以及我散步喝冰咖啡。 我們一直試圖固定“週日早晨的傳統”。我們走路以獲取周日紙一會兒，然後再回來並吃煎餅。那也很好 但是，Ben今天早上選擇了Chorizo​​墨西哥捲餅和他的咖啡一起去和他的咖啡一起去，所以當我有家時，我渴望吃鹹味早餐。 我帶著一個巨大的雞蛋爭奪。 鱷梨使這頓飯變得更好。 問題：您有周日早晨的傳統嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 究竟如何長期利用跑步 /步行技術 究竟如何長期利用跑步 /步行技術 恰好如何利用跑/步行技術進行馬拉松訓練。半程馬拉松和全面訓練的技巧。為什麼跑/走 半程馬拉鬆比賽早上例行視頻 半程馬拉鬆比賽早上例行視頻 …

你好！下週標誌著10週，直到我一年中最喜歡的一天=感恩節。 它也標誌著10週，直到一年中最受歡迎的比賽日子之一。土耳其小跑是整個美國各地使用的有趣跑步。這可能是7月4日之後的第二個流行比賽！ 我最新的視頻 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 評論傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）的新書 – 開放書。這位歌手和企業家在她的回憶錄中散佈著秘密，幕後讓所有人感到驚訝。 評論可聽見的書 – 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）自己閱讀！另外，當您獲得音頻版本時，還有振興歌曲！ 更多視頻 0秒6分5秒 接下來 馬拉松訓練第2天 01:45 居住 00:00 08:21 06:05 經營火雞小跑的原因： 1.讓您在一年中的一年中奔跑和負責，這是眾所周知的磅！ 2.讓您在大火雞晚餐前獲得良好的奔跑。 3.很有趣！ 4.許多土耳其小跑將一些收益付給了當地的事業，例如食品銀行。 5.您可以戴著火雞帽子，很酷。 因此，您已經受到警報 – 感恩節還有10週的路程。您有足夠的時間訓練10k，並在年底之前完成了很棒的事情！ 我為經營一兩次或/或具有堅實有氧運動基地的人制定了這個入門級10K培訓計劃。解決它。 土耳其小跑10K培訓計劃1 < - 單擊此處以獲取一頁上的完整版本。打印出來，並在9月22日星期一開始計劃！！ 您可以在Active.com上或在美國或社區的網站 /公共廣告委員會或新聞通訊上找到本地競賽。保持注視並註冊以保持責任。 該計劃將於下週開始，我將發布更新，以使您保持正軌。如果您想從沙發開始到5K計劃，請檢查一下並跟隨！ 您是在還是在場？ 問題：今年誰參加火雞小跑？什麼時候？在哪裡？你的比賽有多遠？ 免責聲明：在開始新的鍛煉計劃之前，請務必向醫生尋求建議。小心和聰明。 RER對傷害概不負責。承擔自己的風險。 給我發送工作簿 11Save 分享很關心！ 11 別針 分享 鳴叫 分享 郵件 分享 …

你好！我想回顧一下跑步，進食以及從佛羅里達州旅行中進行的隨機活動。我試圖回到拍攝我的食物的照片以及我在奔跑中看到更多常規文章的事物 – 以及我拍攝的東西！這也是一個特別版，因為我旅行和鋸，也可以吃一些有趣的東西！ 在佛羅里達州跑步： 我最新的視頻 馬拉松訓練第2天 馬拉松培訓期刊第2天。RuneAtrePeat.com 更多視頻 0秒的1分鐘45秒 接下來 我得到了COVID-19測試 05:16 居住 00:00 08:21 01:45 關於在這裡跑來跑去的最好的部分是它是平坦的。我唯一的山坡是當我跑到海灘以及通往Manasota Key的橋上時。哦 – 而且，要真誠，我並沒有真正跑上那座橋，因為景色是如此的壯麗，我總是走動，環顧四周，並試圖吸收所有東西。 在佛羅里達州跑步的小缺點是我在PST上在線上，所以我的身體認為這是3小時前，很難早起。但是 – Ya Gotta早起在這裡跑步，否則溫暖會毀了一個巨大的希望。因此，即使我的身體相信它在深夜，我也會儘早設置鬧鐘。 由於這次旅行很短，所以我最終趕上了Ben的兄弟姐妹以及早晨的媽媽，並且畢竟沒有儘早跑步。不後悔 – 這就是為什麼我在那裡。 由於其他所有人都睡著，所以我在佛羅里達州睡覺，所以我在佛羅里達州睡覺時，我經常進行大量跑步，所以我在睡覺時會溜走，跑步跑步跑步……也可以回來，就像有人在醒來煮咖啡一樣。 相關：我不明白如何利用他們的咖啡機！因此，我在前一天晚上倒了一個杯子，並為冰咖啡做準備，然後再跑步。 他們有一個珀斯咖啡機，雖然可以煮出色的咖啡。我詢問了他們使用哪種品牌的咖啡以及它只是普通的麥克斯韋家居咖啡 – 本的媽媽發誓，這是咖啡機，使它變得很棒，而且我必須選擇這一點。 我做的最長的運行時間是11米爾，但是我進行了一些步行休息時間以及大量的照片。 在佛羅里達吃飯： 回到那天，我用來擔心自己會在度假時體重，因此我會嘗試吃得非常健康，並防止高脂食物和零食。我會收拾很多健康的零食，並在到達目的地庫存健康食品後立即開設雜貨店。公平地說 – 我經常旅行很多，所以每當我出城時，我都不能說“對待你”。 但是 – 同樣，這也不是有趣的，還有其他所有人的工作以及我覺得自己錯過了，所以我最終會吃我的健康食品和零食！嗯，嘿 – 所以我整體吃得更多。失敗。 故事的寓意：在您想要的時候吃零食 – 不僅是因為它們在那裡，而且因為您想要它以及對它的樂趣。僅當您餓了時就吃飯，然後停下來，大約80％飽滿以讓食物沉降。 反正。 在這次旅行中，我只是吃了我想要的東西 – 而且通常是健康的，而且通常不是。結束。 我有幾個環保的冰沙 – 在我們混合之前拍攝的照片。 早餐是雞蛋或煎餅。 午餐是大部分時間的蛋白質和碳水化合物。我把家禽和米飯和其他蔬菜放在一堆蔬菜上，有一些調味料，感覺​​就像我在一個自己的薩拉德地方一樣……如果全食和餅乾桶有一個嬰兒是這種沙拉。 在我離開的那天，我在該方法前往機場上有沙拉。我的Uber駕駛者認為這非常奇怪，但是我用了 …

你好，我在慶祝法國吐司星期五之前散步了一點！ 一點啊雞蛋，肉桂，chia種子以及很多O’AB。 我的最新視頻 旅行簡評論 旅行簡便便的小便池評論。 更多視頻 0秒8分鐘，1秒 接下來 我得到了COVID-19測試 05:16 居住 00:00 08:21 08:01 然後，我上了一半的Zumba課程以及力量訓練。我什至拍了一張有趣的照片，但是這是MIA，因為我打破了手機，試圖以錯誤的方式插入繩索，但現在我擔心它無法正常工作。我很擔心。 農貿市場就在體育館旁邊，所以本通過他的雪佛蘭腿在那裡遇到了我。 我們帶著巨大的葡萄，韭菜和草莓回到家。 我很強調很多。今天，我對手機感到壓力，讓我的醫生準時探訪，我的生病克，電視上的宣傳，下巴丘疹，屁股酒窩，汽油價格……您明白了，這是您的主要原因應該繼續前進並檢查檢查Budpop。 幸運的是，C3*為壓力給我帶來了一些他們的飲料樣品。這是一種自然飲料混合物，可以幫助緩解壓力。它的味道不像Kool-aid，但是伏特加酒也不是您一定要交易。如果是健康原因，我願意嘗試一下。另外，它充滿了我喜歡的B族維生素。 現在，如果您擔心某些事情（例如，您應該在工作時如何閱讀這個糟糕的博客），您可以嘗試一些C3**來減輕壓力，並感覺好多了！該業務正在為一名讀者提供一個月的C3供應，以及75.00美元的水療發現器給予證書（全國各地的成千上萬個水療中心都很好！！！我以前使用過這些證書以及嫉妒。）。 要回答一個問題：您如何壓力？ 向美國居民開放。比賽將於週六1/14/12在PST上午8點關閉。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 15快速預先運行小吃的想法 15快速預先運行小吃的想法 在跑步之前和何時飲食之前要吃什麼。 15個新跑步者的快速預跑零食想法以及半程馬拉鬆的培訓 AFC半程馬拉鬆比賽和照片 AFC半程馬拉鬆比賽和照片 美國最好的城市（聖地亞哥）半程馬拉鬆比賽以及回顧。 AFC半程馬拉松照片。運行 運行日曆日曆 – 2020年7月免費打印 運行日曆日曆 – 2020年7月免費打印 運行鍛煉日曆。 2020年7月的免費可打印跑步時期。 跑步是減肥的最佳方法，但… 跑步是減肥的最佳方法，但… 如何減肥以及旅程中的喜悅。通過跑步減肥的技巧。如何喜悅跑步和粘糊糊 在第4英里堆中 – 跑步沒有治療，但是有幫助 在第4英里堆中 …