2022

HI！不，您不需要振興此頁面 – 這不是2016年的發布。但是，自從我和Ben一起去佛羅里達州的Marco Island以來，它非常像2016年。這是他家人的年度旅行，也是因為我已經籠罩了一年多了，所以我跳出了一個一周的可能性，因為我已經接受了疫苗，而且世界正在慢慢開放。 （本是我的前任，也是我每年與他一起找到的。 ） 這是狂野的。我走進了一個沒有口罩的沃爾瑪，感覺就像是指南斷路器。 請記住，加利福尼亞州州長在2020年3月透露了“更安全的家庭”購買。 （我們將在下一篇文章中對此進行更多討論。） 我的觀點是=我一直在使用面具，社交遙遠，沒有見過夥伴或去餐廳，從本質上講，我只離開家去跑步一年多了，所以我跳了一下做某事，任何事情再次！ 因此，上週我去了佛羅里達州的馬可島（Marco Island），儘管它比我7月的長期潮濕比我的腋窩潮濕得多，這是關於潘迪（Pandy）的感覺，這讓我再次感到自己。我跑了！我吃了！我給我的食物拍照！奔跑的飲食重複又回來了，直到那時我才意識到它的確是多麼一開始。 但是，我們沒有居住，而是前進！ 步驟1 – 回顧一下我的LIL旅行，並提供一些亮點以及在Marco Island上跑步的建議。 （步驟2是馬拉松訓練。步驟3是開玩笑的。） 來自佛羅里達州馬可島的經營建議和亮點 自從我去過Marco Island以來，佛羅里達州無數次都要記住我喜歡的跑步路線。再次檢查他們真的很好。很多事情就像我記得。它比以前更安靜，但是這很可能是自流行以來的。 在馬可島（Marco Island）跑步非常棒，因為它的平坦，無風險，並且有很多人行道以及奇妙的景色。如果您要去島上的小街（有一座通往島上的橋樑，它可以帶著最重要的酒店和度假村轉向街道）幾英里。 或者，您可以在約7英里的島上繞過島上的循環。它不像在海灘上那樣在島上，並且認識到您正在經營該島的外圍。我暗示有幾條巨大的街道會產生循環。 在佛羅里達州馬可島的哪裡跑步 您可以在島上最重要的街道上奔跑，那裡的度假勝地以及酒店都可以出去，也可以跑出來跑步。如果您是焦慮的跑步者，並且丟失容易，這將變得非常簡單。或者，您可以在沙灘上跑（因為我不喜歡鞋子中的沙子）或在島上跑一個環。 這是您可以在地圖上在島上奔跑的循環。它約為7.5英里（您可以通過製作較小的循環來使其更短）。整個過程中都有人行道，就像您跑過幾座橋樑一樣（尤其是在清晨，既和平又和平的時候）。 我製作了這張LIL運行地圖，也沒有時間進行圓形線，但是您明白了。還可以通過打開San Marco Rd來使跑步較短。 我停下來拍了幾張照片，因為它是如此漂亮。我喜歡在水邊奔跑。任何類型的水。甚至是水瓶。 好的。現在讓我們談談其他亮點… 馬可島旅行亮點 1.我在海灘上發現了很多沙美元，也很激動和驚訝。我是一個出生的SoCal女人，但從未在這裡發現一個。 （注意 – 收集在線沙美元是違法的。以及指南因收集天使的位置而有所不同。） 2.墨西哥灣日落就是一切。 3.沒有口罩的購買是瘋狂的。我每次離開家時都使用一個，因為去年三月。我在加利福尼亞在線的地方每個人都非常遵守面具指南（我知道您的經歷可能有所不同）。 走進沒有口罩的商店，讓我很高興回到前面的新典型。 [Ben＆I已接種疫苗。他得到了J＆J。我得到了2桿。] 哦，而且我認識到這張照片中的任何事情都不匹配，因為我完成了這次旅行的最糟糕的任務。這是最後一分鐘的事情，就像我想在那裡時我只是購物。但是，這意味著我不得不穿著一件隨機的衣服購物。我很高興典雅商店中的女人沒有把我踢出去（或者當Ben看到Cost LabEl為T卹以及表示$ 180 ?? !!!方法大聲）。哈！ 之後我們離開了很快，因為我​​只是想要一套可愛的搭配服裝，不要將所有骯髒的環保紙花在我2分鐘內我會變色的一個頂部。 4我拍攝了一些跡象的照片，提醒我們有關面具以及對記憶的社交疏遠。如果您告訴我這將會發生，我不會相信您。 哦，除了沒有人在佛羅里達州戴口罩的情況下，沒有人向這些指示支付利息（我相信戴口罩確實是非法的）。 5.西瓜是季節！我製作了一個非常快速的版本，我的確切方式如何剪裁Instagram捲軸的西瓜視頻。在Instagram @runeatrepeat上進行檢查，然後嘗試。這是我最喜歡的東西。 6.我們在佛羅里達州的馬可島（Marco Island） – 在該州西側，所以這是墨西哥灣。太好了。沙子柔軟，水很溫暖，也不是很擁擠。 …

你好 – 高興2021！您是否制定了新年的決議？設定今年的跑步或健身目標？準備做令人難以置信的事情了嗎？ 好的！因為我制定了最高的跑步鍛煉計劃，以幫助您追逐目標。 跑步挑戰 Run Fit Challenge是一項為期12週的健身計劃，以幫助新的跑步者，休假和長時間跑步者 – 表現出色。該計劃是跑步，力量和調理和虛擬跑步俱樂部的結合 – 因此，您可以征服目標，而無需花費大量時間和金錢來搜索網絡以尋求答案和高成本訂閱。 我感到有些戲劇性地談論這樣的事情 – 但我真的相信跑步是沒有健身房或運動設備的最佳合身方式。而且，當您將其與該計劃中的力量鍛煉和問責制結合時，您將更快地取得進步。 挑戰是1月17日至4月10日。想像一下您在那個時候可以取得的所有進展。 不要錯過這個機會。 立即加入，您將擁有一個經過驗證的公式，可以在12週內獲得令人難以置信的跑步形狀。 此運行程序包括： 12週運行計劃 – 從初學者到半程馬拉鬆的7個不同級別 力量和調節鍛煉 25頁工作簿 像您這樣的跑步者的虛擬跑步俱樂部 每週課程和與培訓師莫妮卡的問答 將為您帶來結果的運行計劃的秘訣是，它必須是一個系統的一部分，該系統包括力量，調理，熱身和涼爽，心理培訓和小組支持。所有這些都包括在跑步挑戰中！ 您將擁有停止藉口並開始朝著最好的自我取得進步所需的所有信息。 7不同的跑步計劃 1-4級為健身計劃運行 5K，10K或半程馬拉松計劃 或DIY空白設計模板來設計自己的 跑步挑戰挑戰完整指南 您將獲得25頁的工作簿，以幫助您完成該程序。它從目標設定開始，包括所有運行計劃，力量和調節鍛煉，跑步日誌，進餐者等等。 虛擬比賽 – 5k 10k半程馬拉松 在挑戰結束時，我們將進行虛擬競賽。您選擇距離，在您的區域周圍進行比賽，然後報告結果。這是100％可選的。我認為這將是一條令人難以置信的終點線，但是如果您只想跑步以保持身材，則可以跳過它。 （虛擬競賽將提供獎牌，圍兜和T卹 – 因此這是額外的費用。） 虛擬競賽的註冊將於2月開放，因此您現在不必決定。 運行培訓師PEP談話和問答 每個星期，我都會在私人FB小組中直播跑步課或回答您的問答。我們將討論運行諸如……目標設定，營養，恢復，心理培訓等的熱門話題。 跑步改變了我的生活。我開始減肥，但最終做的遠遠超出了。 是的，我減肥了。但是我也是 – 調理了+60半程馬拉松，競選+30次完整馬拉松，成為一名經過認證的跑步教練，去了綜合營養研究所，成為一名健康教練……並且已經花了很多年的時間與像您這樣的跑步者談論了什麼他們需要改變自己的跑步和健身。 我知道這個程序可以為您帶來結果。我知道您可以設定驚人，可怕，驚人的目標並征服他們。而且我知道許多其他程序最重要的問題之一就是您只是遞給1頁運行計劃 – 只是沒有削減它。 該計劃與每週的教練和社區支持相結合，為您提供了真正獲得結果所需的工具。我希望你加入我們。 跑步挑戰註冊 時間價格有限 …

嗨，週三感到高興！明天我與業務撤退進行了這次大力巡迴演出後，本週幾乎可以回到典型。我喜歡參加例程，所以我有點“脫離”。 昨晚包括大量吐司。我不明白為什麼，但是我一直渴望吐司！它同樣包括一些toast.o tosh.o 我最新的視頻 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習，您可以在運行之前或之後站起來。快速有關5鍛煉動作的教程，以獲得強大的核心以及難以平衡。 更多視頻 0秒4分31秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 04:31 在這段視頻中，他在午餐時對巧克力曲奇的狂歡。午餐是卡爾弗城的一家餐廳< - 那是我昨天的餐廳！我可以自己嘗試。 tosh.0獲取更多：tosh.0視頻，丹尼爾·托什（Daniel Tosh），網絡贖回 對我來說幸運的是，今天早上為我帶來了一個奇妙的8英里！我了解我應該做速度工作，但是我真正想做的就是跑步漫長的幾天…… 等等，我的手腕後面那隻白色的東西是什麼？ 哦，我的Vitatop購買就在了！我只有在他們完全免費送貨時才購買。 我迅速製作了一個雞蛋三明治，所以我不會吃6種維塔底早餐（主要是因為我在道德上反對它，這是昂貴的）。 週三減肥 - 環保茶 因此，您可能已經聽到了時間，並再次聽到了環保茶可以幫助減肥。我敢肯定，如果您每天將2杯生態友好的茶換成2個巨大的Mac，但是我並不積極地添加一杯熱量會使秤下降。 同時，我確實喜歡我的美味飲料，並且簡單地整合減肥技術，所以我喝了蘇氏好人的生態友好茶，使我寄給了我。這種味道是薄荷，我通常不喜歡薄荷茶，但是它非常溫和，我喜歡它。 它們有六種口味，都沒有味道 - 我喜歡它不會被假糖和飲食計劃加糖，因為我試圖擺脫這些東西的卡車。您可以在此處檢查他們的網站或FB頁面。 從生態友好的茶Wiki頁面（顯然是類似於醫學雜誌的來源）： 儘管環保茶不能提高足以產生即時減肥的代謝率，但已證明包括多酚和咖啡因在內的環保茶提取物可引起熱生成和刺激脂肪氧化，增加代謝率，增加了4％的代謝率。提高心率。[5] 想嘗試喝茶嗎？ 要參加Sokenbicha Tea的情況參加比賽：在下面發表評論（任何內容，但是要保持清潔）。 向美國居民開放。明天在PST上午8點關閉。我得到了完全免費的茶，但是所有的意見都是我自己的。托什的所有意見都是他的。您所有的意見都是您的... 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 減肥，西瓜以及迭戈週末更新 減肥，西瓜以及迭戈週末更新 確切地在增強自己的同時如何喜歡自己。身體積極性，同時減肥或追求目標。關於如何確切的建議 水合難度以及草莓冰茶與甜葉菊 水合難度以及草莓冰茶與甜葉菊 輕便的草莓冰茶食譜與甜葉菊。糖完全免費的冰茶飲料食譜。 simp與 …

，然後我今天早上去了第一張車輛故事拍攝之前，我有了一個蘋果，並試圖提高生產力。我將自己獻給了一些外面的比賽以及自己的一毛錢博客會議，因此我花了數小時來尋找出色的旅行報價（請注意自我：在某處發現更多錢）。 我的最新視頻 金毛尋回犬不會吃藥！ 更多視頻 0秒2分19秒 接下來 Covid 19抗體測試 05:19 居住 00:00 08:21 02:19 Subaru拍攝是針對我的第一輛車的網絡發射。它在卡爾弗市的一所房屋（北約70英里），所以我在午餐前將其徒步旅行。 我完成了化妝品，並了解到他們會問我在相機上的問題。 然後，是時候吃午飯了！不太破舊。我已經預訂了火雞三明治和沙拉。差價來自香檳麵包店。 當我吃著硬皮的法式麵包時，我牢記我多麼喜歡麵包。每天我確實挑選了瑞士奶酪，而不是粉絲。 （我們將在下面討論cookie。） 然後，輪到我了！每個人的故事都是在房子的另一部分拍攝的。我的人在廚房被槍殺。我試圖將其修改為烹飪斜線車展，但是他們沒有。那好吧。 我的“用Monican的烹飪”演出將有一天……或不進行。很可能不是。 他們從這個角度拍攝了它……（我希望我的廚房區域是這個乾淨的） aaaand Action！ 我已經提到過，但是我正式宣布我正在瀏覽世界上最好的巧克力曲奇。我非常重視這項任務，並理解它將需要大量時間，精力以及巧克力曲奇的消耗。不用擔心，我可以處理。 最好的巧克力曲奇標準： 一個從1到5的比例 演講：4 – 基本紙信封。 尺寸：5 – 完美！比我的手掌大，比餐盤小。 厚度：4 – 厚，但是我想要更多的東西。 芯片量：3 – 它充滿了薯條，但是我喜歡巨大的薯條而不是迷你薯條。 總體味道：3.4 – 不錯，不太好，但是不夠豐盛/耐嚼。有點黃油（可能是糖霜）。 其他：我不喜歡上面的白色糖霜。我可能是這個巧克力曲奇純粹主義者。 香檳麵包店巧克力芯片餅乾評分：5籌碼中的3個 好吧，現在我在進站 – 我媽媽正在狗散步，然後回家！稍後再見 問題：大巧克力片還是迷你薯條？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 …

的運行目標的最終列表這是跑步目標的最終清單，以幫助您確切地為您設定最佳的運行目標。您可以利用22個跑步目標來影響您的2022目標。 我有一個驚人的跑步目標工作簿，可以幫助您設定巨大的目標並今年實現目標。這是免費的PDF下載，您可以打印出（或屏幕截圖），並符合所有2022。總計此發布的類型以立即獲取您的副本！ 運行目標工作簿 發給我工作簿 但是首先……讓我們談談跑步目標以及新年決議。 我喜歡新年的決議，新月，新跑步鞋……基本上有任何新的機會。因此，我喜歡真正停止並相信我今年的目標，將其組成，並確定哪些對我最重要。然後，我專注於那些要努力的事情。 我知道跑步很難。不僅相信要設定今年的跑步目標，這可能是壓倒性的。如果您要與Instagram滾動並看到無數其他跑步者分享他們的目標，那麼設定跑步目標還有其他困難！如此重要的提醒：設定對您重要的目標。 （同樣，這對於您的健身，健康和健康以及經驗也是現實的。） 這是一份概念列表，可以幫助您集思廣益，為您集思廣益。利用這一動力來確定您要實現的目標。然後，獲取運行目標工作簿命名，並製定計劃以追逐它。 22個2022的跑步目標概念 裸跑 – 一周時奔跑而無需創新。這為您提供了檢查身體的可能性。 參加一場小徑比賽 – 今年的路徑比賽。這就像一項與公路跑步不同的運動！ 運行目的地比賽 – 選擇要去的位置，並查看可用的比賽選擇。 今年運行＃__英里。設定一個目標，每週或一個月運行一個特定的數字。總體而言，這是2022年的跑步里程目標的一年。 舉辦一場巨大的城市馬拉鬆比賽。如果您檢查了一下，以及腦海中突然出現的比賽 – 請吧！ 與夥伴一起奔跑 – 成為一個跑步的朋友，而里程則飛過。 （如果它們比您快，您也會飛行。） 和你的狗一起跑 – 沒有狗嗎？得到一個！或要求與朋友的跑步（尤其是他們忙碌，並且希望他們的幼犬進行更多運動） 讓“取笑”目標。為了娛樂而無需任何類型的距離或速度目標，就使1次跑步。聽一個有趣的有聲讀物。播客或您最喜歡的播放列表。 舉辦您的第一次馬拉鬆或一半。已經征服了這些距離？舉辦您以前從未做過的比賽。 運行公關。在5k，10k，一半或全部設置新的個人記錄。或設置程序PR，並在每年參加的比賽中運行最快的時間。 參加一場有趣的比賽 – 嘗試迪斯尼賽事或在您附近的娛樂活動，外套和玩得開心。 新路徑 – 一周後發現一個新的位置。這是防止長期無聊的絕妙方法。 加入跑步俱樂部 – 與您的區域跑步商店進行檢查，以查看他們是否舉行小組跑步。 向某人介紹跑步 – 已經有很多朋友，但是沒有奔跑的好友？邀請一個夥伴和你一起奔跑。 力量火車 – 通過為跑步者制定耐力訓練計劃，變得更強大，並且最終成為更好的跑步者。 飲食更好 – 專注於營養以幫助您的身體表現效果，並更好地恢復身體。 今年行駛2022英里 – 進行“年度挑戰”，並在2022年運行2022英里。 跑＃__馬拉鬆或半程馬拉松 …

的午餐，我對Jogger一生的Elisabeth感到滿意，去了Ulta。我以前從未去過那裡，也很驚訝地保留那個地方。我當然需要回去！ 今天我只購買了Nair，所以我確定Elisabeth對我的初步看法是：“ Hairy”。 我最新的視頻 然後她走了 – 書評 出色的聽 – 書以及播客評估系列 然後，她離開了麗莎·傑維爾（Lisa Jewell） – 在Audible，Amazon或其他任何書籍中都提供。 “那時她走了”很棒的聽？這是我的評論！ 有關更多評論，鏈接以及提示檢查runeatrepeat.com 更多視頻 0秒4分20秒 接下來 旅行簡評論 08:01 居住 00:00 08:21 04:20 我保證對我來說還有更多！有點。 午餐時間購買旅行後，我很餓，但是還有更多的任務要跑步。幸運的是，我從昨天帶來了午餐。我在Costco周圍散步時，我都吃了PB＆J。不要判斷。 我同樣在跆拳道後吃了這些剩下的布魯塞爾芽菜。什麼？這不是健身房後的典型零食嗎？ 今天下午，我做了更多的任務，以及在麵包上吃蘋果以及杏仁黃油。我知道，我的生活範圍要多得多。 本病了我的烹飪，所以他建議我們今晚出去。我們在邊界襲擊。我並不是想吃這麼多薯條，但是我猜沒有人猜…… 本被鱷梨調味醬消耗，我也必須承認鱷梨的痴迷。他問女服務員，鱷梨和她發現：加利福尼亞州。程序？ 我得到了沙拉，因為我相信我今天沒有吃過任何類型的蔬菜。我以為我沒有記住布魯塞爾！ 鮭魚=我不是真正的素食主義者的主要原因。 對不起，我今天有點米婭。我希望每個人都有一個真正的輝煌的星期五？ 我周末的巨大計劃包括一個驚喜以及完成稅收…… 明天見！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 帶西蘭花食譜的簡單扇貝土豆 帶西蘭花食譜的簡單扇貝土豆 簡單的扇貝土豆和西蘭花淺配方互換。蔬菜包裝的家庭友好餐飲配方 感覺準備與為您的比賽做好準備 感覺準備與為您的比賽做好準備 在半程馬拉鬆或完整的馬拉鬆比賽之前，要記住Nomnber 1的事情。最後一分鐘的比賽訓練建議 不可能的照燒碗 – …

你好！今天是秋天的第一天（又名秋季馬拉松賽季，又名南瓜季又名在Miles Time aka中堆堆……） – 您要讓我和那些Akas一起去多久了？我可以繼續前進。但是耐力一直是我的超級大國之一。 實際上 – 秋季，馬拉鬆比賽季節，南瓜季和POTM時間都與跑步，進食和今天的帖子有關。這是跑步的黃金時間，因此，如果您一直放鬆了，就該將其放在一起了。 為什麼秋季跑步是最好的 天氣已經從夏季的熱量和濕度中散發出來。跑步會感覺更輕鬆，更愉快！ 各距離都有很多種族。如果您想參加今年的比賽 – 註冊並開始訓練！ [請參閱：土耳其小跑] 馬拉松賽季 – 即使您今年（或以往）您沒有參加完整的馬拉鬆比賽，也可以跟隨靈感和動力！芝加哥馬拉松，波士頓馬拉鬆比賽（通常不是秋季比賽，所以這是一種享受！），紐約市馬拉鬆比賽很快就會來。 秋季食品使燃油燃料很棒！對於蘋果，南瓜，肉桂，姜，薑黃，楓木，梨等，有很多美味的選擇，它們是健康而又出色的。另外，當食物季節時，它們的味道最好，通常價格合理（與季節相比）。 在里程上堆積 – 我每年11月舉辦的年度跑步挑戰將幫助您奔跑，保持動力並獲得樂趣。 因此，現在讓我們來談談我最喜歡的跑步裝備，以幫助您本賽季最好的跑步！隨意與您的收藏夾有關的評論或Instagram @runeatrepeat上的評論，與您的跑步者分享。 隨著天氣降溫，日子變短，您必須相應地更新跑步裝備。 在今年秋天最好的秘訣 在將短褲換成Capris之前，將坦克和短袖te架換成長袖汗水上衣。這將有助於使您保持溫暖，而不會過熱，而天氣晴朗但不冷。 穿燈和/或反光齒輪。如果您在早上或晚上跑到外面 – 您可能最終會在黑暗的條件下跑步，而不是夏天。要安全，並確保駕駛員和騎自行車的人可以用適當的齒輪看到您。 檢查天氣和空氣報告，並根據需要計劃您的培訓。野火和天氣事件可能會使某些日子奔跑冒險。盡最大努力通過調整計劃或在室內鍛煉這些“路障”。 秋季奔跑必須有 汗水長袖跑步頂部 – 確保您的基礎層輕巧，舒適且出汗的柳條。從短褲到Capris或褲子之前，將您的坦克和短袖T卹換成長袖。我最喜歡的長袖跑步上衣是運動夾具長袖 反射性或輕便背心 – 較短的日子意味著您需要確保在跑步時完全可見。穿這樣的LED燈背心以保持安全。這款可充電的LED燈背心超級重，並且在IG上似乎很受歡迎。 跑步Capris – 如果天氣太好了，可以穿上Capris，請確保它們是由汗水織物製成的，請提供所需的口袋並適合您。這些Athleta Ultimate Stash Pocket Wolds的尺寸XXS至3X，因此對於所有跑步者來說都是絕妙的選擇，我喜歡支持尺寸的包容性品牌。 跑步襪子 – 如果它開始變得涼爽，但還不是很冷，請抓住裝備以保持四肢像襪子和手套一樣溫暖。我通常堅持使用相同的品牌，但要切換到像這些腳那樣的較厚版本，最大墊子跑步襪子。 跑步手套 – 將手戴著帶有反光膠帶並且觸摸屏友好的手套保持溫暖。一路顏色鮮豔的手套並不像我預期的那樣容易找到，但是這些反光的跑步手套非常適合。 獎勵提示：最近的早晨真是令人沮喪，我本週改用了黃色鏡頭太陽鏡。它們不是最可愛的外觀，但它們確實有助於使外部變亮。我從亞馬遜購買了這些Goodr太陽鏡，但現在看起來很售罄。這是一對類似的一對 – 帶有黃色鏡頭的桑尼，或者嘗試使用黃色鏡頭的太陽鏡。 在此處查看我在亞馬遜上提供的所有秋季跑步收藏夾。 繼續處理這些： …

的Monican

你好！今天我正在分享我對新鮮餐送餐服務的評論加上折扣代碼。 但首先，讓我們談談和吃… 我的最新視頻 金毛尋回犬不會吃藥！ 更多視頻 0秒為2分鐘，19秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 02:19 今天早上我坐在一個漂亮的12英里和我的腦袋電影一起跑。我想進入一些良好的里程，因為我走到了超級超級寒冷的地方，無法在外面跑。 （就像，我真的不擁有適當的齒輪，安全運行和嗯，你好，我不喜歡冷。） 然後，我用大量的雞蛋和麵包加起來。 現在我前往明尼阿波利斯！我很興奮，因為它是新的 我害怕，因為它在很冷的地方！ 我打包時我啜飲了冰咖啡。拉斯維加斯是米婭。通常他喜歡把盡可能多的貓頭頭髮放在我所有的東西上，所以我在旅行時不會弄亂其他貓。 這就是我的LIL走向機場的樣子看起來像： 新鮮餐送餐服務 新鮮是一家送餐服務，您可以在那裡訂購一周的早餐，午餐和晚餐。你選擇了你想要的飯菜，可以選擇每餐都有很多繁多的東西。他們被烹製訂購了。 然後，每週兩次飯菜被送到你的前門。他們不需要任何工作 – 只是熱和吃！ 早餐： 我喜歡菠菜和蘑菇爭奪。自從我鍛煉或在早晨跑步以來，我將所有早餐配合在一起。 我喜歡這個煎蛋捲的完美和希望我能贏得烹飪的信譽！ 這一個與吐司，香蕉和杏仁黃油配對。 膳食午餐： 我真的很喜歡新鮮的一切。自從我愛金槍魚以來，金槍魚是我最興奮的菜，但是沒有經常擁有它。遺憾的是，這可能是我所有的飯中最不喜歡的。 新鮮是非常健康的，花哨（我很有條不紊）所以即使它很好，他們也使用素食主義者梅奧，而不是我習慣吃的og金槍魚。 新鮮餐點交貨的晚餐選擇： 新晚餐是我最喜歡的一些原因： 他們品嚐了偉大的。 我沒有做飯。 3.不要烹飪意味著我也沒有像瘋狂的人一樣小吃< - 這是一個非常糟糕的習慣，我可能每天從中獲得額外的600卡路里！相信我的孩子，如果很容易停止我會很久以前。我試過牙齦，茶，站在我的頭上，休克治療......除了廚房外，沒有工作。 我嘗試了兩餐，夏南瓜麵條！我真的很喜歡它，我正在考慮讓螺旋劑成為自己製作。 這款雞肉蛋糕與西葫蘆麵條是我最喜歡的！這實際上是晚餐，但我吃午飯。不要告訴食物警察。 奎奴亞藜的咖哩也很好。蔬菜品嚐了真正的新鮮 - 對不抱歉，難以找到預包郵的飯菜。 關於新鮮餐送餐的總體思考： 減肥：在之前或之後我沒有稱重，所以我不能親自與之交談。但是，新鮮確實說，客戶可以在第一周內減掉5-10磅。 成本：它是昂貴的，但你既是烹飪食物的便利性，也為您提供了昂貴的。 一周的早餐，午餐和晚餐 - 21餐是229美元。每餐約為10.90，與您在家中的食物相比，這是昂貴的昂貴，但如果您將其與一家外賣的餐廳進行比較，那麼將為您提供新鮮，健康的食物（以及您不必提示送貨員）。 每周有6,9或12餐計劃，所以如果你只是想要一堆午餐或晚餐，你可以混合和匹配。 獲得50％或使用代碼的計劃：RuneAtrepeat 方便：超級方便，方便。在一周內有兩次送早餐，午餐和晚餐是很好的。這樣我就可以在我的冰箱裡有足夠的空間，不必擔心那裡的21頓飯。 品味：一切都很棒。我甚至用牛肉命令兩餐，只是為了確保我有品種（我不是紅肉人），那些也很鮮美。 使用代碼：RuneAtrepeat您的新餐送餐服務的第一周可享50％（無論是計劃）。 …