你好！今天是秋天的第一天（又名秋季馬拉松賽季，又名南瓜季又名在Miles Time aka中堆堆……） – 您要讓我和那些Akas一起去多久了？我可以繼續前進。但是耐力一直是我的超級大國之一。
實際上 – 秋季，馬拉鬆比賽季節，南瓜季和POTM時間都與跑步，進食和今天的帖子有關。這是跑步的黃金時間，因此，如果您一直放鬆了，就該將其放在一起了。
為什麼秋季跑步是最好的
天氣已經從夏季的熱量和濕度中散發出來。跑步會感覺更輕鬆，更愉快！
各距離都有很多種族。如果您想參加今年的比賽 – 註冊並開始訓練！ [請參閱：土耳其小跑]
馬拉松賽季 – 即使您今年（或以往）您沒有參加完整的馬拉鬆比賽，也可以跟隨靈感和動力！芝加哥馬拉松，波士頓馬拉鬆比賽（通常不是秋季比賽，所以這是一種享受！），紐約市馬拉鬆比賽很快就會來。
秋季食品使燃油燃料很棒！對於蘋果，南瓜，肉桂，姜，薑黃，楓木，梨等，有很多美味的選擇，它們是健康而又出色的。另外，當食物季節時，它們的味道最好，通常價格合理（與季節相比）。
在里程上堆積 – 我每年11月舉辦的年度跑步挑戰將幫助您奔跑，保持動力並獲得樂趣。
因此，現在讓我們來談談我最喜歡的跑步裝備，以幫助您本賽季最好的跑步！隨意與您的收藏夾有關的評論或Instagram @runeatrepeat上的評論，與您的跑步者分享。
隨著天氣降溫，日子變短，您必須相應地更新跑步裝備。
在今年秋天最好的秘訣
在將短褲換成Capris之前，將坦克和短袖te架換成長袖汗水上衣。這將有助於使您保持溫暖，而不會過熱，而天氣晴朗但不冷。
穿燈和/或反光齒輪。如果您在早上或晚上跑到外面 – 您可能最終會在黑暗的條件下跑步，而不是夏天。要安全，並確保駕駛員和騎自行車的人可以用適當的齒輪看到您。
檢查天氣和空氣報告，並根據需要計劃您的培訓。野火和天氣事件可能會使某些日子奔跑冒險。盡最大努力通過調整計劃或在室內鍛煉這些“路障”。
秋季奔跑必須有
汗水長袖跑步頂部 – 確保您的基礎層輕巧，舒適且出汗的柳條。從短褲到Capris或褲子之前，將您的坦克和短袖T卹換成長袖。我最喜歡的長袖跑步上衣是運動夾具長袖
反射性或輕便背心 – 較短的日子意味著您需要確保在跑步時完全可見。穿這樣的LED燈背心以保持安全。這款可充電的LED燈背心超級重，並且在IG上似乎很受歡迎。
跑步Capris – 如果天氣太好了，可以穿上Capris，請確保它們是由汗水織物製成的，請提供所需的口袋並適合您。這些Athleta Ultimate Stash Pocket Wolds的尺寸XXS至3X，因此對於所有跑步者來說都是絕妙的選擇，我喜歡支持尺寸的包容性品牌。
跑步襪子 – 如果它開始變得涼爽，但還不是很冷，請抓住裝備以保持四肢像襪子和手套一樣溫暖。我通常堅持使用相同的品牌，但要切換到像這些腳那樣的較厚版本，最大墊子跑步襪子。
跑步手套 – 將手戴著帶有反光膠帶並且觸摸屏友好的手套保持溫暖。一路顏色鮮豔的手套並不像我預期的那樣容易找到，但是這些反光的跑步手套非常適合。
獎勵提示：最近的早晨真是令人沮喪，我本週改用了黃色鏡頭太陽鏡。它們不是最可愛的外觀，但它們確實有助於使外部變亮。我從亞馬遜購買了這些Goodr太陽鏡，但現在看起來很售罄。這是一對類似的一對 – 帶有黃色鏡頭的桑尼，或者嘗試使用黃色鏡頭的太陽鏡。
在此處查看我在亞馬遜上提供的所有秋季跑步收藏夾。
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