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你好！怎麼樣了？ 今天早上，我跑步前有一個香蕉和花生醬。 我最新的視頻 我一天吃的東西 – 跑步版 我一天吃的東西。目前未參加馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽的跑步者的食物日記。早餐，午餐，晚餐和小吃以及小費。 更多視頻 0秒的14分26秒 接下來 面具面具的想法跑步和走在外面 07:15 居住 00:00 08:21 14:26 然後，我今天晚些時候再有一個，所以我覺得自己正在使用香蕉飲食！在比賽前的一周，我絕對會吃很多香蕉。我需要鉀來幫助避免比賽中抽筋 – 每次都會發生這種情況！ 不要害怕香蕉飲食。很好！ 實際上，我有點想要另一個香蕉理想 – 但這可能只是因為我想要更多的花生醬…… 我的跑步打扮得像Ginja Ninja，所以我想我會嘗試淘汰自己的忍者動作，然後尖叫“嗨，YA ！！！”。我敢肯定，我的鄰居對此表示讚賞。 我吃了早餐的所有雞蛋。還有一個非常美味的沙拉，午餐，少量餅乾。 然後，我前往亨廷頓海灘參加馬拉松博覽會。 我在博覽會上確定了我最喜歡的公司 – Sporthooks具有這些令人難以置信的可愛危險。我最喜歡的州和最喜歡的距離！ 採購也在屋子裡。別忘了明天的40％折扣結束！！使用代碼RER 我結交了一個朋友！ 我在那裡也有小吃。 Quest Bars是我的最愛。 維加斯說霍拉！ 問題：您本週最多吃什麼食物？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 我今天吃的食物日記 – 馬拉松訓練第4週 我今天吃的食物日記 – 馬拉松訓練第4週 我一天吃什麼。食品日記運行博客培訓第4週。早餐，午餐，晚餐和小吃以及筆記 …

早上好朋友？我醒來時醒來，早了Fitbloggin！ 自從我笑以來，我真的很醒來。那以前曾經發生過嗎？我和我的好朋友笑了起來，並真正大聲笑了起來。有史以來最奇怪的起床嗎？ 我最新的視頻 8月6日的播客回顧 這是一個新視頻，昨天收聽了3個播客的快速回顧。 播客回顧： 戲劇俱樂部 – 2018年4月關於莫妮卡·萊溫斯基（Monica Lewinsky）以及2018年7月關於柯南·奧布賴恩（Conan O’Brien）以及約克·弗吉公爵夫人的情節。迷人的東西！ 早晨吐司播客 – 今天的關於熱門話題在內的情節，包括e！新聞聲明將完全取消該節目（最近的時代已經改變了一些，但是現在已經結束了）。 與希瑟·麥克唐納（Heather McDonald）的多汁勺 – 採訪地中海甲板下方的桑迪上尉 更多視頻 0秒的7分鐘26秒 接下來 馬拉松訓練第6天 01:19 居住 00:00 08:21 07:26 我選擇不運行FitBloggin 5K，因為我不想整天讓我的博客作者陷入臭味。我不在乎我跑3英里還是13英里 – 我流汗很多。很多。只需問我在健身中心的我身邊的那個人，我在嘗試在跑步機上慢跑時無意中揮舞著汗。沒關係，不要問他。我猜他不是我最重要的粉絲…… 我抓住了幾條小路混合，洗了淋浴，並跑出了門。來自Katemotivate的凱蒂（Katie）提供了將我帶到研討會的原因，因為我不太了解領域。 我們在DD上停了下來？ 奎克（Quaker）拿著早餐 – yum！這使我想起我沒有楓糖漿 – 哦，不！ 現在，我正在參加第一節：博客，可訪問性以及SEO：分發神話。由斯科特·斯塔瓦茲（Scott Stawarz）提供 我處理為Scott Dancing拍照… “嘻哈音樂！ ho！你好，何……”開玩笑？ 與您的飯菜和照片相比，再見一點點（通過我的舊攝像機，因為我優雅的新SLR直到星期三才到這裡。我知道，很棒的時機。） 快樂星期六！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

迪斯尼樂園和迪士尼加州冒險經歷一年以上，由於大流行一年的關閉，必須知道技巧。迪士尼樂園因超過而被關閉。 （即使我們經歷了它，似乎仍然是不真實的，對吧？） 我去了迪士尼樂園和迪士尼的加利福尼亞冒險經歷（DCA），以儲存童話塵，看看2021年的狀況。現在有很多變化和新的準則。幸運的是，大多數變化都是好的，其中一些變化只是預期的Covid-19安全預防措施的一部分。總的來說，這是一次很棒的經歷，我很高興去了。 現在，在您在下面查看迪士尼樂園或DCA之前，我要分享您需要了解的前11件事。請記住 – 情況正在快速變化。查看他們的網站和應用程序以獲取最新信息。 請記住 – 加利福尼亞大流行期間的準則與佛羅里達州截然不同。沃爾特迪斯尼世界的規則與迪斯尼樂園完全不同。此信息僅適用於我去加利福尼亞州阿納海姆市迪士尼樂園和DCA的經驗。 我將鏈​​接到資源以獲取本文底部的更多信息。 在2021年前往迪士尼樂園之前，您需要知道的11條提示 迪士尼樂園門票和預訂 您需要一張迪士尼樂園和/或加利福尼亞冒險的門票（您可以獲得一張公園或公園料斗票，允許兩者都進入） *和 *您需要預訂才能進入。因此，您必須檢查是否有可用的一天和停車。 如果您獲得了公園料斗通行證，則必須選擇1個公園才能先進入，然後下午1點後去另一個公園。我有一張公園料斗票，但是到我去預訂時，加利福尼亞冒險是唯一開始我的一天的選擇。下午1點左右，我前往迪士尼樂園，沒有問題。 有關更多信息，請參見迪士尼樂園網站。 關於車輛停車結構的2個新事物 車輛停車結構外（到達公園入口之前）進行溫度篩查。如果您將車停在大米奇與夥伴車輛停車場，則導致您的安全檢查點。 （這曾經發生在主題公園之外，而不是在這裡。） 這裡還有一個溫度篩查點。有幾個帶有溫度設備的演員，我幾乎不得不停下來檢查。 與以前的主要區別在於，沒有電車可以帶您從車輛停車場到主題公園和迪士尼市中心。每個人都必須沿著電車駕駛的路線行走。它沒有那麼長，但是沒有景點或乾擾，所以感覺很無聊。 提示：確保穿舒適的鞋子。您將在迪士尼樂園和加利福尼亞冒險中漫步。如果您的腳在到達主題公園之前就受傷了，那將是漫長的一天。 在迪士尼樂園和加利福尼亞冒險中面具面具規則 除非您在指定區域積極進食或飲酒，否則您必須始終戴上口罩。是的，我們現在都已經習慣了掩飾，但是規則在公共場所越來越多，但在迪士尼樂園卻沒有。演員和標誌將提醒您在走動和排隊時保持面具。 這意味著=在乘車時排隊時沒有進食或飲酒。因此，您必須在角落或指定的飲食區域中吃那個毛刺。您還必須在騎行期間繼續保持下去。 迪士尼角色和社交距離 有很多迪士尼角色照片操作，但是您必須保持社交距離。 容量有限……但看起來不像它。 我去時公園只有35％的容量。我以為會感覺到它們是空的，我會直奔所有線條的前面，並在我身後沒有其他100個公園的人……不……沒有其他100個帕克。 似乎並沒有那麼空虛，因為所有開放的景點，商店和餐館都需要社交遙遠。因此，遊樂設施的線被散開。然後，騎行僅通過使用其他行（例如在加勒比海盜和明星巡迴賽的海盜）來維持社交距離，或者一次只能將1組騎行（當我們參加散熱器Springs賽車手時 – 只是我們在汽車中這將行留在我們身後）。 一些景點和餐館尚未開放。 由於社交遙遠的物流，有些遊樂設施，景點和餐館被關閉，有些則關閉以進行定期維護。通常會更改，因此請在您出發之前進行雙檢查！ 您需要迪士尼樂園應用程序 下載迪士尼樂園應用程序，並在您訪問迪士尼樂園或DCA之前，請確保它具有您的信息（登錄和信用卡）。這是在許多餐廳訂購食物的唯一方法，但它非常方便且易於使用。 您還需要該應用程序進入美德隊列，基本上是它們的新“快速通行”系統。如果您想騎星球大戰：阻力的崛起，則必須這樣做。您不能為那次旅行做待機，必須進入董事會ING組使用該應用程序。 迪士尼樂園應用程序也具有許多其他有價值的功能。您可以仔細檢查開放時間，停車時間，查看照片通行證照片，使用該應用程序購物等等。 迪士尼樂園和迪士尼的加利福尼亞冒險時間 公園目前的時間有限，但這通常正在發生變化，因此請在您前進之前進行雙檢查。然後，在公園時間裡計劃您的一天，以及您最想看到的時間。 從6月15日開始，迪士尼樂園將向州客人開放。 前往迪士尼或其他有趣的面罩 考慮購買您去的迪士尼啟發的口罩bef礦石。在大多數照片中，您都會戴著口罩，因此您希望它變得有趣！他們出售一些迪士尼角色面具，但不是大量的，您可能不得不排隊等待進入一些商店。不要讓那個享受公園的時間！ 3歲及以上的孩子也必須戴口罩。因此，如果您不習慣它，或者沒有一個適合微小面孔的人 – 請確保在出發之前得到一張。 迪士尼樂園和加利福尼亞冒險2021重新開放安全提示 有洗手液站，並提醒您在整個公園內保持社交距離。但是演員不會擦拭客人之間的濕巾。因此，如果您或小組中的某人損害了免疫力，請記住這一點。 當我們從大流行中前進時，開放景點，公園容量和準則通常會發生變化 – 因此，通常在您出發之前仔細檢查網站和應用程序！ 玩得開心！！ 最重要的提醒是玩得開心！！！令人興奮的是，迪士尼樂園重新開放，一年多後南加州的生活恢復正常。好好享受！專注於您可以做的所有事情。 我也在Instagram捲軸上發布了所有這些迪士尼樂園的提示。關注@runeatrepeat！ …

我仍在香蕉飲食中。無法停止。我喜歡。 今天是休息的一天，所以我做了一些腹肌，然後散步。 我的最新視頻 8月6日的播客回顧 這是一個新視頻，昨天收聽了3個播客的快速回顧。 播客回顧： 戲劇俱樂部 – 2018年4月關於莫妮卡·萊溫斯基（Monica Lewinsky）的情節和2018年7月關於約克·弗吉（York Fergie）的柯南·奧布賴恩（Conan O’Brien）和公爵夫人（Duchess）的情節。有趣的東西！ 早晨吐司播客 – 今天的關於熱門話題在內的情節，包括e！新聞聲明將完全取消該節目（最近的泰晤士報已更改，但現在已經結束了）。 與希瑟·麥克唐納（Heather McDonald）的多汁勺 – 採訪地中海甲板下方的桑迪上尉 更多視頻 0秒的7分鐘26秒 接下來 田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 08:21 07:26 我回來時的早餐是典型的 – 雞蛋幾天，sriracha和百吉餅稀薄。但是，我渴望百吉餅厚（又名Real Bagels） – 所以我稍後再繼續。 我在經理的特色菜上打了一些西瓜，這使我成為了我的一天。 然後我打了散裝垃圾箱進行巧克力修復。我之所以失敗，是因為我曾經偶爾這樣做，但是現在每次都這樣做。 我決定明天跑步前在跑步前吃一個百吉餅，然後去當地的百吉餅店做一個非常好的百吉餅。但是，我無法決定哪一個！ 咸或甜？ 兩個都。當然兩者。 所以，我得到了一個百吉餅 和法式吐司百吉餅。 而且，因為我可能不應該在跑步之前吃兩個百吉餅，所以我要有一半的最好的東西。驚人的。 昨天，當我打入GNC擔任一些任務酒吧時，銷售女士字面上大聲喊道：“您看起來像90210的女孩！”我排在第二位，所以即使是她協助的女孩，轉身看著我。 她堅持認為我像托里（Tori）的拼寫一樣，“你已經知道了。您應該每天得到這個！你看起來像她。” 哈！我認為這很有趣，真的很隨意，並告訴我的朋友誰說她看不到。 我個人認為我看起來像Zack Galifianakis… 問題：人們說你看起來像誰？ 我看起來更像是托里拼寫或galifinakis嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 …

你好！我今天打了Costco進行快速旅行，並以為我會在30秒內分享今天的Costco雜貨店！預備，準備，開始！ Costco雜貨店 1.蛋清 – 吃早餐三明治（我添加鱷梨以進行健康的脂肪，並保持滿意的時間。） 2.玉米餅 – 包裝中有一百萬，但是它們在冰箱裡持續很長時間。 [如果他們變得陳舊製作chilaquiles。] 4. romaine，胡蘿蔔，胡椒粉 – 大量沙拉的基礎[我以甲狀腺功能減退以來可以防止生羽衣甘藍和菠菜。] 3.基於Truvia甜味劑的甜味劑 – 冰咖啡和熱T卹。 5.口香糖 – 幫助遏制無意識的零食[我曾經是一個狂歡的食客。我有酒精成癮的家庭歷史。我認為咀嚼口香糖比尋找未滿足的食物或飲酒要好得多。] 6. Seltzer – 我通常會得到Kirkland品牌，但是它們已經出去了。 ？ 7.水果 – 我總是儲備！除了我的1號供應食品=西瓜！ 8. Tru Fru – 最近我嘗試了黑巧克力覆蓋的藍莓，並喜歡它們。希望這種也很棒。 我為Ben買了這些Boba冰牛奶吧，他喜歡Boba Drinks。 9. Yasso – 他們現在已經出售理想。對待你的自我。 您可以在我的Instagram捲軸上看到30秒版本 – 符合@runeatrepeat並進行檢查。 問題 – 您也有任何類型的這些嗎？ 您的1號Costco需要什麼？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： …

HI！不，您不需要振興此頁面 – 這不是2016年的發布。但是，自從我和Ben一起去佛羅里達州的Marco Island以來，它非常像2016年。這是他家人的年度旅行，也是因為我已經籠罩了一年多了，所以我跳出了一個一周的可能性，因為我已經接受了疫苗，而且世界正在慢慢開放。 （本是我的前任，也是我每年與他一起找到的。 ） 這是狂野的。我走進了一個沒有口罩的沃爾瑪，感覺就像是指南斷路器。 請記住，加利福尼亞州州長在2020年3月透露了“更安全的家庭”購買。 （我們將在下一篇文章中對此進行更多討論。） 我的觀點是=我一直在使用面具，社交遙遠，沒有見過夥伴或去餐廳，從本質上講，我只離開家去跑步一年多了，所以我跳了一下做某事，任何事情再次！ 因此，上週我去了佛羅里達州的馬可島（Marco Island），儘管它比我7月的長期潮濕比我的腋窩潮濕得多，這是關於潘迪（Pandy）的感覺，這讓我再次感到自己。我跑了！我吃了！我給我的食物拍照！奔跑的飲食重複又回來了，直到那時我才意識到它的確是多麼一開始。 但是，我們沒有居住，而是前進！ 步驟1 – 回顧一下我的LIL旅行，並提供一些亮點以及在Marco Island上跑步的建議。 （步驟2是馬拉松訓練。步驟3是開玩笑的。） 來自佛羅里達州馬可島的經營建議和亮點 自從我去過Marco Island以來，佛羅里達州無數次都要記住我喜歡的跑步路線。再次檢查他們真的很好。很多事情就像我記得。它比以前更安靜，但是這很可能是自流行以來的。 在馬可島（Marco Island）跑步非常棒，因為它的平坦，無風險，並且有很多人行道以及奇妙的景色。如果您要去島上的小街（有一座通往島上的橋樑，它可以帶著最重要的酒店和度假村轉向街道）幾英里。 或者，您可以在約7英里的島上繞過島上的循環。它不像在海灘上那樣在島上，並且認識到您正在經營該島的外圍。我暗示有幾條巨大的街道會產生循環。 在佛羅里達州馬可島的哪裡跑步 您可以在島上最重要的街道上奔跑，那裡的度假勝地以及酒店都可以出去，也可以跑出來跑步。如果您是焦慮的跑步者，並且丟失容易，這將變得非常簡單。或者，您可以在沙灘上跑（因為我不喜歡鞋子中的沙子）或在島上跑一個環。 這是您可以在地圖上在島上奔跑的循環。它約為7.5英里（您可以通過製作較小的循環來使其更短）。整個過程中都有人行道，就像您跑過幾座橋樑一樣（尤其是在清晨，既和平又和平的時候）。 我製作了這張LIL運行地圖，也沒有時間進行圓形線，但是您明白了。還可以通過打開San Marco Rd來使跑步較短。 我停下來拍了幾張照片，因為它是如此漂亮。我喜歡在水邊奔跑。任何類型的水。甚至是水瓶。 好的。現在讓我們談談其他亮點… 馬可島旅行亮點 1.我在海灘上發現了很多沙美元，也很激動和驚訝。我是一個出生的SoCal女人，但從未在這裡發現一個。 （注意 – 收集在線沙美元是違法的。以及指南因收集天使的位置而有所不同。） 2.墨西哥灣日落就是一切。 3.沒有口罩的購買是瘋狂的。我每次離開家時都使用一個，因為去年三月。我在加利福尼亞在線的地方每個人都非常遵守面具指南（我知道您的經歷可能有所不同）。 走進沒有口罩的商店，讓我很高興回到前面的新典型。 [Ben＆I已接種疫苗。他得到了J＆J。我得到了2桿。] 哦，而且我認識到這張照片中的任何事情都不匹配，因為我完成了這次旅行的最糟糕的任務。這是最後一分鐘的事情，就像我想在那裡時我只是購物。但是，這意味著我不得不穿著一件隨機的衣服購物。我很高興典雅商店中的女人沒有把我踢出去（或者當Ben看到Cost LabEl為T卹以及表示$ 180 ?? !!!方法大聲）。哈！ 之後我們離開了很快，因為我​​只是想要一套可愛的搭配服裝，不要將所有骯髒的環保紙花在我2分鐘內我會變色的一個頂部。 4我拍攝了一些跡象的照片，提醒我們有關面具以及對記憶的社交疏遠。如果您告訴我這將會發生，我不會相信您。 哦，除了沒有人在佛羅里達州戴口罩的情況下，沒有人向這些指示支付利息（我相信戴口罩確實是非法的）。 5.西瓜是季節！我製作了一個非常快速的版本，我的確切方式如何剪裁Instagram捲軸的西瓜視頻。在Instagram @runeatrepeat上進行檢查，然後嘗試。這是我最喜歡的東西。 6.我們在佛羅里達州的馬可島（Marco Island） – 在該州西側，所以這是墨西哥灣。太好了。沙子柔軟，水很溫暖，也不是很擁擠。 …

你好 – 高興2021！您是否制定了新年的決議？設定今年的跑步或健身目標？準備做令人難以置信的事情了嗎？ 好的！因為我制定了最高的跑步鍛煉計劃，以幫助您追逐目標。 跑步挑戰 Run Fit Challenge是一項為期12週的健身計劃，以幫助新的跑步者，休假和長時間跑步者 – 表現出色。該計劃是跑步，力量和調理和虛擬跑步俱樂部的結合 – 因此，您可以征服目標，而無需花費大量時間和金錢來搜索網絡以尋求答案和高成本訂閱。 我感到有些戲劇性地談論這樣的事情 – 但我真的相信跑步是沒有健身房或運動設備的最佳合身方式。而且，當您將其與該計劃中的力量鍛煉和問責制結合時，您將更快地取得進步。 挑戰是1月17日至4月10日。想像一下您在那個時候可以取得的所有進展。 不要錯過這個機會。 立即加入，您將擁有一個經過驗證的公式，可以在12週內獲得令人難以置信的跑步形狀。 此運行程序包括： 12週運行計劃 – 從初學者到半程馬拉鬆的7個不同級別 力量和調節鍛煉 25頁工作簿 像您這樣的跑步者的虛擬跑步俱樂部 每週課程和與培訓師莫妮卡的問答 將為您帶來結果的運行計劃的秘訣是，它必須是一個系統的一部分，該系統包括力量，調理，熱身和涼爽，心理培訓和小組支持。所有這些都包括在跑步挑戰中！ 您將擁有停止藉口並開始朝著最好的自我取得進步所需的所有信息。 7不同的跑步計劃 1-4級為健身計劃運行 5K，10K或半程馬拉松計劃 或DIY空白設計模板來設計自己的 跑步挑戰挑戰完整指南 您將獲得25頁的工作簿，以幫助您完成該程序。它從目標設定開始，包括所有運行計劃，力量和調節鍛煉，跑步日誌，進餐者等等。 虛擬比賽 – 5k 10k半程馬拉松 在挑戰結束時，我們將進行虛擬競賽。您選擇距離，在您的區域周圍進行比賽，然後報告結果。這是100％可選的。我認為這將是一條令人難以置信的終點線，但是如果您只想跑步以保持身材，則可以跳過它。 （虛擬競賽將提供獎牌，圍兜和T卹 – 因此這是額外的費用。） 虛擬競賽的註冊將於2月開放，因此您現在不必決定。 運行培訓師PEP談話和問答 每個星期，我都會在私人FB小組中直播跑步課或回答您的問答。我們將討論運行諸如……目標設定，營養，恢復，心理培訓等的熱門話題。 跑步改變了我的生活。我開始減肥，但最終做的遠遠超出了。 是的，我減肥了。但是我也是 – 調理了+60半程馬拉松，競選+30次完整馬拉松，成為一名經過認證的跑步教練，去了綜合營養研究所，成為一名健康教練……並且已經花了很多年的時間與像您這樣的跑步者談論了什麼他們需要改變自己的跑步和健身。 我知道這個程序可以為您帶來結果。我知道您可以設定驚人，可怕，驚人的目標並征服他們。而且我知道許多其他程序最重要的問題之一就是您只是遞給1頁運行計劃 – 只是沒有削減它。 該計劃與每週的教練和社區支持相結合，為您提供了真正獲得結果所需的工具。我希望你加入我們。 跑步挑戰註冊 時間價格有限 …

嗨，週三感到高興！明天我與業務撤退進行了這次大力巡迴演出後，本週幾乎可以回到典型。我喜歡參加例程，所以我有點“脫離”。 昨晚包括大量吐司。我不明白為什麼，但是我一直渴望吐司！它同樣包括一些toast.o tosh.o 我最新的視頻 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習，您可以在運行之前或之後站起來。快速有關5鍛煉動作的教程，以獲得強大的核心以及難以平衡。 更多視頻 0秒4分31秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 04:31 在這段視頻中，他在午餐時對巧克力曲奇的狂歡。午餐是卡爾弗城的一家餐廳< - 那是我昨天的餐廳！我可以自己嘗試。 tosh.0獲取更多：tosh.0視頻，丹尼爾·托什（Daniel Tosh），網絡贖回 對我來說幸運的是，今天早上為我帶來了一個奇妙的8英里！我了解我應該做速度工作，但是我真正想做的就是跑步漫長的幾天…… 等等，我的手腕後面那隻白色的東西是什麼？ 哦，我的Vitatop購買就在了！我只有在他們完全免費送貨時才購買。 我迅速製作了一個雞蛋三明治，所以我不會吃6種維塔底早餐（主要是因為我在道德上反對它，這是昂貴的）。 週三減肥 - 環保茶 因此，您可能已經聽到了時間，並再次聽到了環保茶可以幫助減肥。我敢肯定，如果您每天將2杯生態友好的茶換成2個巨大的Mac，但是我並不積極地添加一杯熱量會使秤下降。 同時，我確實喜歡我的美味飲料，並且簡單地整合減肥技術，所以我喝了蘇氏好人的生態友好茶，使我寄給了我。這種味道是薄荷，我通常不喜歡薄荷茶，但是它非常溫和，我喜歡它。 它們有六種口味，都沒有味道 - 我喜歡它不會被假糖和飲食計劃加糖，因為我試圖擺脫這些東西的卡車。您可以在此處檢查他們的網站或FB頁面。 從生態友好的茶Wiki頁面（顯然是類似於醫學雜誌的來源）： 儘管環保茶不能提高足以產生即時減肥的代謝率，但已證明包括多酚和咖啡因在內的環保茶提取物可引起熱生成和刺激脂肪氧化，增加代謝率，增加了4％的代謝率。提高心率。[5] 想嘗試喝茶嗎？ 要參加Sokenbicha Tea的情況參加比賽：在下面發表評論（任何內容，但是要保持清潔）。 向美國居民開放。明天在PST上午8點關閉。我得到了完全免費的茶，但是所有的意見都是我自己的。托什的所有意見都是他的。您所有的意見都是您的... 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 減肥，西瓜以及迭戈週末更新 減肥，西瓜以及迭戈週末更新 確切地在增強自己的同時如何喜歡自己。身體積極性，同時減肥或追求目標。關於如何確切的建議 水合難度以及草莓冰茶與甜葉菊 水合難度以及草莓冰茶與甜葉菊 輕便的草莓冰茶食譜與甜葉菊。糖完全免費的冰茶飲料食譜。 simp與 …