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今天早上我做了吐司。好吧，實際上我做了兩片吐司？ 一個是肉類吐司，糖吐司，另一個是以西結葡萄乾麵包上的PB和香蕉。有趣的事實：當我從TJ的Checker人那裡得到這種麵包時，試圖說服我。他說他們還有其他更好的葡萄乾麵包。我同意了，但是告訴他這次我試圖保持健康嗎？ 我最新的視頻 我在Pysch病房裡迷人的妻子：回憶錄 – 書評 我在Pysch病房裡迷人的妻子：回憶錄 馬克·盧卡赫（Mark Lukach） 暢銷回憶錄的音頻書評2017年發布。 這是一個好聽嗎？ 我正在分享有關Audible可用的書的快速評論。 來自亞馬遜： 心理健康問題重新定義的年輕婚姻的令人心碎而充滿希望的回憶錄，並肯定了愛的力量。 馬克和朱利亞的生活始於童話般的浪漫史。他們在18歲時墜入愛河，在二十四歲結婚，不久之後就在舊金山開始了夢想中的生活。但是，當朱利亞（Giulia）二十七歲時，她遭受了令人恐懼和意外的精神病突破，使她在心理病房中呆了近一個月。有一天，她活潑良好。接下來，她是妄想和自殺的，堅信她的親人並不安全。 問題： 您現在正在聽什麼書或播客？ 接下來我必須聽什麼？ 該書和其他評論的鏈接在RuneAtrePeat.com上 更多視頻 0秒的5分鐘31秒 接下來 馬拉松訓練第6天 01:19 居住 00:00 08:21 05:31 然後，我抬起玻璃杯，我的意思是這瓶維生素水，並給了一天！ “乾杯！” 現在，我正在去熱瑜伽的路上 – 我會在那裡變得漂亮！！祝我好運（瑜伽仍然每次都害怕我）！ 問題：您曾經給過吐司嗎？ 我：我沒有，但是我希望自己有一天嗎？僱用我參加您的婚禮，我保證我會很有趣，不會太醉，讓您感到尷尬。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： Churro Waffles食譜 – Easy Waffle Maker Hack Churro Waffles食譜 – …

您有喜歡的冷凍披薩嗎？我曾經喜歡瘦肉佳餚冷凍比薩餅。這是一個快速，低卡路里和低成本的選擇，在周中吃披薩或晚餐。 在拉爾夫（Ralph’s）的冷凍食物過道時，我發現了一些我必須嘗試的新披薩選擇。有久經考驗的瘦肉意大利辣香腸比薩餅。現在，精益美食提供了幾頓完全免費的麩質餐，包括意大利辣香腸比薩餅和奶酪披薩。 我只是要回顧一下與新的花椰菜皮薩披薩有關的傳統LC Pepperoni披薩。然後，我找到了新的寄養農場披薩，知道我也欠您去嘗試那個。 嘿，俗氣並不容易。但是我要面對挑戰。 新的花椰菜結皮冰凍比薩評論 今天正在評估的比薩餅： 精益美食意大利辣香腸比薩餅 – 他們的功能菜單的一部分已經存在了很長時間 Life Cuisine pepperoni披薩 – 新麵筋完全免費的花椰菜披薩針對那些生活低碳水化合物生活方式的披薩 寄養農場Smart Crust Pizza – 公司提供的新產品，也提供針對低碳水化合物或酮飲食的奶酪和培根俱樂部 全面披露： 我在我在南加州的當地雜貨店拉爾夫（Ralph’s）購買了所有這些冷凍的比薩餅。這不是讚助的（除非您認為我對披薩的愛是正式贊助者）。 全面披露：我實際上選擇了奶酪或蔬菜比薩餅，但購買了意大利辣香腸，因為它是所有3種披薩店中唯一可用的披薩。我想保持比較盡可能統一。 我以為意大利辣香腸比薩餅會為Instagram和博客提供更好的食物照片……但是評估的披薩中的一個在圖片或IRL中看起來不漂亮。 精益美食意大利辣香腸比薩評論 味道 /質地 /等：外殼厚而嚼勁。麵包與澆頭的平衡不是我的最佳選擇 – 我會選擇更多的醬汁和奶酪。它有點幹（但是牧場調味料的小蘸醬可以解決）。 優點：快速，簡單，低成本，部分控制，廣泛可用。此外，它的蛋白質比完全免費的“低碳水化合物”披薩具有更多的蛋白質，並且脂肪較低。 缺點：外殼可以乾。 總體：一個良好的冷凍披薩可供選擇。營養統計數據的最佳平衡在低熱量和低脂肪和蛋白質高的方面。最好，如果您喜歡傳統或深盤披薩。 生活美食花椰菜胡椒披薩評論 味道 /紋理 /等：這是一個完全免費的披薩露麵筋，因此外殼比其他LC披薩更扁平。並排的麩質完全免費的披薩似乎比傳統的披薩小得多，但具有相似的營養統計數據。 優點：無麩質，快速，輕鬆，份量控制，蛋白質高。 缺點：風味很平坦 – 需要一些東西。高脂肪。 總體：好的麵筋完全免費的冷凍披薩可用於一種選擇。如果您不是完全免費或低碳水化合物的麩質，我會選擇傳統的披薩。 寄養農場智能披薩披薩評論 味道 /紋理 /等：良好的味道！不好的演示。我是根據包裝方向煮熟的，但似乎過度煮熟了。澆頭散開並滑出它。它似乎比其他比薩餅更油膩（但不如外賣油膩）。我是okay，用擦我的披薩油脂，所以這沒什麼大不了的。 優點：良好的風味，無麩質，快速，易於份量控制，蛋白質高。 缺點：油膩。與其他比薩餅相比，它的卡路里，脂肪和蛋白質的比例幾乎翻了一番。營養統計數據提供了1/2披薩或整個包裹的信息（基本上建議1披薩= 2份）。但這是一個小的披薩 – 與其他2個冷凍披薩相同。我看不到任何人吃一半的披薩作為一頓飯 – 所以我用統計數據用於整個披薩。 總體而言：即使這很油膩……我一直回到這個叮咬。我想我喜歡外殼的咀嚼。好的麵筋完全免費的冷凍披薩可供選擇。 問題：您有最喜歡的冷凍餐嗎？ …

嗨，你好！！！很高興看到每個人都喜歡希瑟的客人帖子！如果您還沒有檢查過 – 現在就做嗎？ 今天早上，我早餐做了“南瓜過度燕麥”。它們本質上是一夜之間的燕麥，但是我只是讓他們在跑步期間坐在一夜之間。我發現一個小時左右的時間是燕麥變得柔軟並吸收液體的足夠的時間。在混合物中估計：1/3c燕麥，1/3酸奶，1/3南瓜，1/4c豆漿，chia seeds，甜葉菊，肉桂，鹽以及南瓜派香料。混合併靜置一個小時左右。我添加了更多的豆漿，並在上面添加了格蘭諾拉麥片和杏仁黃油。 我最新的視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。究竟如何準備跑步。跑步之前該怎麼做的建議 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 從糟糕的跑步中學習 03:48 居住 00:00 08:21 05:34 更多匿名問題… 問題：您的雜貨店主要是什麼？ 莫妮卡：我總是手頭上有幾件事。即使我“正式”今年再次成為蔬菜，但六年來，我確實一直在98％的素食主義者（有時是素食主義者）。因此，我總是在素食漢堡，酸奶或乾酪，鷹嘴豆泥以及豆類的類型中蛋白質。 由於我是一個自稱的碳水化合物愛好者，所以我有幾種麵包和穀物。我目前有包裹，常規麵包以及三明治薄餅以及四種類型的穀物，燕麥片以及燕麥麩。 同樣，我總是有很多水果和蔬菜。即使只是本，我住在這裡，我仍然在Costco購物。這意味著我保留了一塊股票，並嘗試在變壞之前吃掉所有東西！ 你好發燒友？ 當季節時，您總是會在我家中發現西瓜。我每次都購買兩次，並吃瘋狂的風格。 “堅果黃油”是這裡典型的術語。 而且，如果我在廚房裡沒有很多堅果黃油和堅果，我將無法打電話給自己一個自我尊重的健康生活方式博客作家！我同樣有路徑混音，但是，如果我把那張照片拿出來，我將無法阻止自己挖掘出來嗎？ 問題：您究竟是如何獲得博客以及生產如此大的訪客群的？它只是在其他博客上發表評論嗎？您通常每天都有多少頁瀏覽量？您還在對大量博客上發表評論嗎？ 莫妮卡：從本月底開始，我兩年前就開始了這個博客 – 哇，時間飛翔！我的訪客群主要通過其他博客的評論或鏈接擴展。因為直到最近我才在CA中，而且我在該領域的博客作家少了，所以我無法進行許多博客作家聚會，並以這種方式建立友誼和聯繫。 我對博客的評論不像我想要的那樣頻繁，但是，因為新的一年我一直在努力做出更多評論，以及讓其他博客作者理解我正在閱讀的評論嗎？ 問題：您是否曾經對人們在博客上的評論感到筋疲力盡或不滿意？我了解人們確實是直言不諱，並且對網絡的評論以及我認為，在他們的評論時也很重要。只是想知道你的想法… 莫妮卡：我並沒有真正明白《跑步飲食重複》的評論。我真的不明白為什麼不呢？我確實從與其他博客作者的交談中了解，人們確實在評論中說明了事情，也沒有理解。 我的理論：我相信卑鄙的態度經常出於嫉妒，也是因為我對博客上的錯是如此開放，人們沒有覺得要求嫉妒或削減我的要求。等等，我應該不幸的是，我很la腳沒有人嫉妒我嗎？噓。 我從來沒有得到如此的評論，這意味著我不得不刪除它。我相信，如果這只是暗示著充滿活力的話，並且可能會冒犯其他讀者，但是我還沒有。 我的另一種理論： 我相信我所有的訪客都知道我… a。）墨西哥 b。）來自Pico Rivera c。）比他們大 寧願不和我在一起嗎？ 注意：我將回答所有問題，但是我最近回答了一些較短的問題，我將無法購買。如果您對我有匿名的擔憂，請問這裡！！！ 等等，我跑了！ 我對回答問題的回答非常有趣，我幾乎沒有記得我今天跑了！我根據上週的梅根（Meghann）Fartlek跑步進行了跑步機速度鍛煉。這個很難！而且我認為Fartlek（發音為Fart lick）跑步在外面也更加有趣。這個詞實際上意味著快速遊戲，所以不應該像玩嗎？ 給我發送工作簿 節省分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： …

我的意思是，沒有麵包不好！但是，我們會到達那裡… 昨天我最後煮了我2歲的意大利麵條南瓜。這隻野獸是巨大的。我從TJ的前一段時間從TJ挑選出來 – 額外的分數，因為它們沒有按重量費用，所以我選擇了最重要的分數。 我最新的視頻 金毛尋回犬不會吃藥！ 更多視頻 0秒2分19秒 接下來 運行建議在Covid19爆發期間保持健康 02:25 居住 00:00 08:21 02:19 我什至不適合自己的微波爐，所以我必須先將其切成兩半！通常，我在其中和核武器上戳了孔。然後，在柔軟時將其切割。我打破了2刀，幾乎失去了一個試圖切南瓜的手指！ 意大利麵條與火雞和醬汁。我愛醬汁。 我昨天在郵件中收到了這個包裹，我迫不及待地想嘗試 – 墨西哥熱巧克力格蘭諾拉麥片來自堅果關於格蘭諾拉麥片！就像他們為我做了這種味道 份量是1袋。 等等，我讀了錯誤 – 1盎司。份量為1盎司。因此，我淘汰了我的食物秤，並發現大約是格蘭諾拉麥片的1/3C。 這位墨西哥人也有興趣嘗試一些（或只是管轄）。 我在看澤西海岸時吃了一個杯子。現在我喜歡Sammy，我很難過，她並不是節目的更大部分。而且我確實完全認為斯諾基與邁克相連。 想法？ 如果您錯過了這一集，WSJ在這裡有完整的回顧。 或者，您可以在MTV上查看整集。 今天早上，我做了一個簡單的3英里。我明天很長，也不想對此太瘋狂。 並在我的頭上煮了一個雞蛋三明治，吃早餐。但是，我沒有麵包！??！*＆＃^@％$ !!？!!？！我不知道我怎麼會讓這種情況發生，但是我不得不做一個包裹。這是不一樣的。 今天，我將前往阿納海姆的天然產品博覽會！ 我去年去了，爆炸了，嘗試所有新食物很快上架！我將帶回一份有關新發現的完整報告以及今晚應該的人！ 星期五的最愛： 在我的4年博客中，我提出了建議，以及你們中的許多人都要求提供我喜歡的博客列表。 您可以在這裡找到我閱讀的博客列表：博客卷 問題：您確保您從未用完的食物是什麼？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 如何停止糟糕的練習hack -126 如何停止糟糕的練習hack -126 停止進食，暴飲暴食或更多貧困習慣的竅門。最好的直觀飲食建議可以幫助您放棄飲食計劃 寄養農場的新大膽小吃 寄養農場的新大膽小吃 …

我認為所有主菜沙拉都應該很大。我喜歡製作自己的沙拉，最好扔任何隨機的冰箱禮物嗎？將所有農產品扔進一個大碗和一切都很好地融合在一起有些令人滿意的東西。 當今混合物的亮點包括菠菜，西紅柿，莎莎醬，洋蔥，豆類，奶酪和玉米餅。由於某種原因，我喜歡玉米餅片，但可以服用或留下薯片。 我最新的視頻 在我們是陌生人評論之前 在我們成為Renee Carlino Book Review的陌生人之前。 音頻書籍的快速思考和建議。故事，敘述者，審查等等，還有更多的聆聽系列。 更多視頻 0秒的9分鐘42秒 接下來 Covid 19抗體測試 05:19 居住 00:00 08:21 09:42 午後，我有一塊麵包，上面有PB＆J（無圖片）和一些爆米花。由於某種原因，我一直渴望爆米花，因為星期五我在亞特蘭大的中途停留 – 我想我經過了一些聞起來像這樣的地方。 奔跑中斷 – 昨天是第一次，因為我被禁止跑步，我實際上想跑步。我沒有錯過太多，因為我現在無法在MD最好的地方跑到外面，而且真的不喜歡跑步機。因此，時機至少對這個裁員有好處。 昨天，當我們帶著陽光照耀著CA時，我想：“我希望明天能選擇跑步……” 噓。我真的為無法跑步感到非常難過，但我只是沒有讓自己考慮一下。到目前為止，我一直在分散新的健身課，知道這太冷了，這讓我想呆在裡面。 但是，今天很艱難，我對無法跑步感到非常沮喪。我很害怕，我正在失去健身，當我再次開始時，跑步將是不愉快的。 好的，那可憐的黨已經結束。 我今天仍然很筋疲力盡。我想我還在從拉斯維加斯恢復過來嗎？ 完全值得的。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 不可能的照燒碗 – 比賽前食譜 不可能的照燒碗 – 比賽前食譜 不可能的漢堡teriyaki碗食譜。在參加半程馬拉松之前長期或比賽前晚餐食譜 帶西蘭花食譜的輕鬆扇貝土豆 帶西蘭花食譜的輕鬆扇貝土豆 易於扇貝的土豆，帶西蘭花淺配方互換。蔬菜包裝的家庭友好配菜食譜 在La Marathon-Check刪除這些技巧之前 在La Marathon-Check刪除這些技巧之前 …

，我今天沒有和白蘭地·查斯頓（Brandy Chastain）一起吃菜。標題只是引用我的晚餐和麵試 辛迪（Cindy）離開後，我吃了很快的午餐，並衝出了門。我用汽車和卡車在工作方法上吃了。我永遠不會發現我只在路上吃簡單食物的課程…… 我最新的視頻 然後她走了 – 書評 出色的聽 – 書以及播客評估系列 然後，她離開了麗莎·傑維爾（Lisa Jewell） – 在Audible，Amazon或其他任何書籍中都提供。 “那時她走了”很棒的聽？這是我的評論！ 有關更多評論，鏈接以及提示檢查runeatrepeat.com 更多視頻 0秒4分20秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 04:20 在一個隨機的差事上，我被草莓呆了20美元，價值20美元。這些是唯一值得購買的草莓。 我在方法家中吃了78個。幸運的是（？）我還有94次… 我的日子非常“吃”，這意味著我希望吃很多東西 – 不是我一定餓了。飲食日也發生了，我與之合作而不是嘗試白色指關節（這對我不起作用，最終對binging不起）。 因此，我做了一大碗爆米花，並使自己能夠撲滅。我同樣在某個時候有一個蛋白質棒。 我一直在渴望一個菜肉餡煎蛋餅，最後花時間今晚做一個。第一的。洋蔥和蘑菇… 然後，西蘭花的色拉… 最後，彩蛋攪拌器以及奶酪以及放入烤箱中放置… 西蘭花紋狀體帶酸麵團。完美。 我最近剛剛有機會採訪白蘭地·查斯頓（Brandy Chastain），因為她參與了Electrolux Kicking以及清潔活動。請記住，她避免了1999年美國女子世界杯冠軍的勝利？！？！（來源） 作為我的主要記者，我問她困難的問題，例如……“你昨天吃了什麼？”以及“最近參加任何類型的馬拉鬆比賽？” 您可以在這裡檢查面試： 布蘭迪·查斯頓（Brandi Chastain）採訪 提示：直到明天午夜，Vitatops上完全免費的送貨服務。這些吸盤的運費為13美元 – 因此，如果您要購買，請立即購買。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： …

娛樂困難的第9天是……平坦的跑步者！從頭到腳分享您的跑步裝備的照片。在Instagram上標識@runeatrepeat，並使用#RuneAtrePeat標籤，以便其他跑步者可以看到並遵守您！ 如果您不熟悉每天的困難或做平坦的跑步者，請滾動以確切的操作如何進行平坦的跑步者。 另外 – 關於如何在Instagram上獲得更多關注者的確切想法。您也可以將此技術集成到困難中！ 我用來運行的東西 – 十月的運行裝備收藏夾 南加州仍然很熱！但是，早晨既陰天又黑暗。因此，我得到了一雙新的跑步太陽眼鏡和黃色鏡頭，可以幫助我在弱光條件下看到，但是當太陽開始窺視時，同樣會阻止紫外線。我沒有將它們放在這張照片中，因為它們在我拍攝後得到了理想。但是，我今天早上嘗試了它們，就像到目前為止我一樣！ 這是我在夏季晚期 /秋季跑步的最喜歡的跑步裝備的清單… *我喜歡的一些新型跑步裝備產品的評論現在已經開始了！ 我最喜歡的跑步裝備現在理想： 運動胸罩 – CRZ瑜伽敞篷運動胸罩 運行頂部 – Athleta Specklight儲藏室頂部 我同樣喜歡運動型閃光燈長袖 跑短褲 – 田徑9英寸保持短距離 跑步皮帶 – 保持形狀跑步皮帶 跑步襪子 – 沒有表演壓縮襪子 跑步鞋 – 耐克跑鞋（這對我來說是新的鞋子，所以我還沒有評估它們） 跑步享受 – 極性多運動手錶 查看這些文章以獲取運行裝備評論： 運動短褲 – 評論 水帶 /燃油皮帶 /背心 – 審查 有趣的跑步困難 – 每天為跑步者拍照 我們是第9天，這是 – 平跑者。今天分享您的跑步裝備的照片！ *如果您只是趕上來以及需求，十月的娛樂運行難度日曆 – 就在這裡 * …