，全都是關於半程馬拉鬆的培訓，尤其是某人的上半場瑪麗。
一位訪客需要與半程馬拉松專業人士交談，以完成大學工作，而瑞安·霍爾（Ryan Hall）沒有回复她的電話，所以她打了我的建議。
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（我試圖利用我的新筆記本電腦的攝像機作為此視頻錄像帶，嗯……是的。這不好。我不會再利用它了。）
問一個元人…
半程馬拉松訓練
1）您會建議像我這樣的新手跑步者建議哪種培訓計劃？ （僅膽怯的一年，非常隨便。）
2）我的3英里的基地是否足夠，還是應該開始建造？ （我打算開始訓練，例如6月下旬？參加十月的比賽？也許？取決於您對那裡的＃1的回應。）
3）交叉訓練非常重要嗎？ （我天生就很懶惰，並且有限制的鍛煉時間；當我不跑步時，我要做桌子任務或上課。）
4）當我應該開始相信將燃料集成到我的奔跑中嗎？ （我通常只是在早餐後幾個小時起飛，但是我知道，當我開始長時間跑步時，很可能不會飛。）
5）現在您希望在開始在第一場比賽中訓練之前了解到什麼？ （抱歉；那是一個潛在的著名人物。我深表歉意！如果也很含糊，請告訴我！）
說真的，莫妮卡。您非常適合協助我！我認識到您的日常工作現在確實是最好的忙碌，因此，了解您要抽出時間來幫助我很多，這使您成為世界上最棒的人。
再次：非常感謝您！ <3 半程馬拉松培訓計劃： Hal Higdon半程馬拉松訓練 傑夫·加洛韋半程馬拉松訓練 對這個Monican有一個關注嗎？ 在評論中詢問或通過Gmail dot com向我發送電子郵件 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享