你好！這個星期已經過去了，我有一個星期的馬拉松培訓（和Dopey挑戰訓練），明天向您更新。但是首先 – 我收到了其他跑步者/徒步旅行者的好問題，並想在小組面前回答[如在這裡]。
8月27日的問題：
您認為長灘馬拉松今年將親自舉行嗎？
最喜歡 /跑步的跑步衣服？
您在OC還是洛杉磯？
您是否監控心率？休息和跑步時？我剛剛得到了一個garmin！
奇怪的問題，您的工作是什麼？
馬拉松錐提示？
跑步重複問答 – 8月27日：
問：您認為長灘馬拉松今年會親自舉行嗎？
答：好問題！我傾向於是的。
如果不是因為我剛剛在聖地亞哥參加了AFC半程馬拉鬆比賽，我將完全圍繞著這個。我持懷疑態度，這將在南加州取消或被擱置一年以上之後發生。
但是，亞足聯半程馬拉松也是要點路線 – 因此，所有跑步者都必須乘公共汽車前往起跑線。 [我們被要求在公共汽車上戴口罩，但這是關於比賽的唯一相關說明。]這是長灘馬拉鬆比賽不必處理的障礙。
因此，我認為他們現在可以安全地舉辦面對面的跑步活動。唯一可能阻止它的事情是封鎖它或拒絕許可證的城市。但是，我認為這將會發生。您註冊了嗎？
獎金：如果您在SoCal中 – 衝浪城市半程馬拉松將於9月11日，註冊即將結束。我為RER關注者有折扣代碼。立即註冊並使用折扣代碼保存：Monica10
問：最喜歡的 /跑步衣服的品牌？
答：它會根據季節和/或我的培訓所改變，但這是我從頭到腳的佩戴的……
從頭到腳最喜歡的跑步裝備：
遮陽板：runeatrepeat.com的遮陽板
太陽鏡：長跑 / Goodr太陽鏡的Oakley Women太陽鏡短路
運動胸罩：我總是選擇具有可調節皮帶的運動胸罩，因為它們傾向於隨著使用而伸展一點，我希望它緊緊。我的胸部很小，但根本討厭任何胸部彈跳，所以我對運動胸罩的跑步非常特別。如果我不跑步，只是做力量 /調理或其他鍛煉 – 我將戴上我手頭上的任何運動胸罩，這並沒有使跑步團隊成為跑步團隊。
運動胸罩可能是跑步鞋後的第二個最昂貴的跑步裝備。但是它們很重要！出色的運動胸罩可以使您在跑步時感覺更加舒適，如果它非常適合您，則可以幫助防止擦傷。
如果您最終不喜歡它 – 返回並嘗試另一個。現在，將事物返回亞馬遜，Zappos和Road Runner Sports非常容易。
我最喜歡的運動胸罩跑步：
Brooks快速前鋒交叉背部運動胸罩 – 最適合較小的箱子，因為皮帶不是很厚/寬。有S/M/L尺寸 – 不是胸罩尺寸
CRZ瑜伽高衝擊可轉換運動胸罩 – 除了可移動的墊子之外，喜歡這款胸罩，但沒有它們，但是沒有它們，它是一個寒冷的早晨（討厭那個）。我嘗試在其中的另一個運動胸罩上放入略微稀釋的墊子，它可以正常工作。但是，每次洗滌後都要修復它們是很痛苦的。
如果您的胸部更大，我建議Brooks Drive敞篷胸罩
我最喜歡的跑步上衣：
我喜歡運動坦克和長袖上衣。幾年前，當我走進一家田徑商店並意識到質量和削減的時候，我隨機發現了它們，這使它完全值得。我買了一堆長袖和坦克，以用不同的顏色跑步，它們已經持續了很多，經過很多磨損，汗水和里程，它們仍然看起來很棒！如果他們有更多的顏色（或者真正的選擇，因為我喜歡鮮豔的顏色），我會訂購更多並生活在其中。
他們在此頂部的底部有一個防滑裝飾（下擺抓刀），以防止其騎行。我很感激，因為我的跑步皮帶可以四處走動，並使我的襯衫也向上移動，但是抓手使它保持不變。這也使它也非常適合瑜伽（在Down Dogs中，其他人的頂級騎行？）。
坦克：運動燈坦克
長袖頂部：運動閃光燈頂
提示：自從這一發現以來，我已經訂購了Athleta的其他上衣，並且最終不會穿上它們，因為它們不那麼好。因此，不僅是這個品牌 – 特別是這種設計。
我最喜歡的跑步短褲：
跑步短褲：這些是我當前的偏好順序。這是我認為為質量付出更多的另一個領域。我不想穿便宜的易用面料，這樣世界就可以看到我的廉價a **在我的短褲上彈跳。
第一 – fapletics高腰9英寸短褲
第二 – 田徑終極藏匿口袋9英寸短褲
第三級 – R型女性8英寸壓縮短褲
跑步襪子：R-Gear（Road Runner Sports）Drymax低切襪子
我也喜歡Procompression跑步襪子並在夏天和運行期間以及在今年剩下的時間內穿過它們。
跑步鞋：現在我在3個非常不同的跑步鞋之間交替。我基於當天正在運行的內容來切換它。我不認為每個人都需要這樣的多個不同的跑步鞋。你。
阿爾特拉女子Rivera跑步鞋（Rivera是風格） – 它的重量輕，超級舒適，大腳趾盒，以及所有跑步（不是距離或鍛煉）
布魯克斯幽靈14女子跑步鞋 – 雙手羽絨布魯克斯擁有最有趣的顏色和跑步鞋的設計。這是一個相當輕的，中性風格，也適合所有的運行。
Nike Air Zoom Tempo Next女裝的跑步鞋 – 你可能已經看過這張鞋的照片，經過長遠，我的血液滲透到頂部。腳趾盒子上的腳趾盒比上一兩鞋更窄，它把我的腳趾擠在一起並使一個切入另一個。
但我不能回歸血腥的鞋子（我可以嗎？吧?? ……）。
我不會回歸血腥的鞋子。我以前磨損了這種風格，所以我認為這是導致這個問題的事情的組合（長跑的新鞋子，所以他們根本沒有被打破，一個健康的腳趾甲，太快了，炎熱的一天無法生長導致我的腳比平常膨脹更多）。所以，我還在戴著它們，我喜歡他們（血跡外面，但我想相信我更加強硬）。
問：你在OC或La嗎？
答：它的樣子是50/50 ……我更喜歡在OC中跑，並在該地區有崩潰的地方，所以我有很多。但我的官方地址不在OC中。
問：你監控你的心率嗎？休息和跑步時？我剛剛得到了一個garmin！
答：我幾乎可以在我完成跑步時立即拍攝，所以我不知道我的休息心率。 （當我去看醫生時，他們檢查它通常很低，他們認為我已經死了。）
當我跑步時……最近我一直在努力水平，因為我真的不在形狀（對我來說），所以步伐會令人沮喪。
但是，我通常會在過去使用步伐。
另外……有人問一個相關的問題最近，“你擔心你的手錶是不准確的，因為你穿在你的手腕內部？”
基本上，我穿的臉很奇怪。但我很好，因為我現在不使用人力資源通知我的訓練。
問：奇怪的問題，你的工作是什麼？
答：我在10年前創建了RuneaTrepeat.com，以記錄我的第一個馬拉鬆的減肥和培訓。我認為這是幸運的時機，讀者的追隨者很大。
大約在大學中的第一個工作中被解雇了，並有更多的時間來努力。
我成為一個經過認證的跑步教練和健康教練，為我的追隨者做出更好的資源。
到那一點，我用橫幅廣告和讚助的帖子賺了足夠的錢，看看另一份工作沒有意義。
所以…我是一家全職運行與健康教練在線通過RuneaTrepeat.com＆@runeatrepeat
問：馬拉松錐度提示？！
A：
1.相信錐度！遵循計劃的錐度。一個良好的計劃旨在包括足夠的休息和恢復，所以你出現在比賽日感覺很棒。
2.使用這次來努力解決你的精神力量。實踐積極思考和可視化。
3.確保您有比賽日裝備和物流釘在一起。比賽前的主要工作=放鬆。
你在比賽日的主要工作=奔跑你最好的。不要用最後一分鐘的位置或齒輪問題分散注意力。
這是這輪Q＆A的這一輪！
我星期一和周三在Instagram故事中發布了一個新的問答框@runeatreat。
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