我從未覺得100％為半程馬拉鬆或完整的馬拉鬆比做好準備 – 你呢？當然，我對一場比賽感到興奮，但我在身體或精神上準備的不是積極的。
在一半或完整的馬拉松之前：
我一直非常緊張
我希望得到它
我對和朋友一起跑了很興奮
我很高興去參加比賽
但從來沒有100％準備粉碎它。許多時候渴望我幾週才能訓練，訓練得更厲害，做了不同的訓練……等。
直到我意識到，在訓練過度超過1％的訓練後，它會好得多。
大半場以及完整的馬拉松培訓建議
學習從眾多不同的跑步教練以及經驗豐富的賽跑者聽到它讓我看到了像比賽日那樣不同的方式看到的東西。
你的第1號問題是進入開始線 – >健康（物理和精神上），休息良好，加油和水合。
如果你選擇退出，因為……你感到潛在的傷害，病了，需要更多的時間來恢復，職責，天氣等
這是有效的，也很常見。請記住，將在12-18週的計劃中發生生活事件！小事，巨大的事情以及隨機的東西不會有計劃的事情。沒關係。
不要痴迷你沒有做的事情。專注於你所做的事情。
在下一場比賽之前要記住3件事
相信你的培訓。
盡力而為。
你有這個！
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