Sports

嗨，如何參加紐約市馬拉鬆比賽！怎麼樣了？如果您沒有進入紐約市馬拉松彩票，我會有一些好消息……Powerbar正在為跑步者提供乾淨的開始，開始申請比賽！！ 從2017年3月1日到2017年4月12日，消費者可以訪問PowerBarcleanStart.com，並分享為什麼他們值得在2017年TCS NYC馬拉鬆比賽開始。優勝者將獲得比賽圍嘴（參加比賽），以及Powerbar運動員的訓練建議，產品以及比賽的領先地位。 （明天打開！） 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松培訓視頻日記 – 第3天。 更多視頻 0秒51秒 接下來 從糟糕的跑步中學習 03:48 居住 00:00 08:21 00:51 將有17名獲獎者！因此 – 檢查一下，並讓我了解您是否跑步 / Win /其他！ 紐約市馬拉松彩票結束了。這是明天從PowerBar申請的第二可能。 昨晚，我用大量的洋蔥和刺耳的醬汁製作了西葫蘆意大利面。這是驚人的。我了解洋蔥會使你臭，但是我喜歡它們。而且它們對您來說確實很棒。 目前，我為預防癌症的營養而食用。我最好的伙伴本週末正在做“ Undie Run”，以及自Nina逝世以來的結腸癌研究的資金。這是我姑姑上一年過世的主要原因。以及我最近聽說過其他人被診斷出來的。令人心碎。我是我的偷窺者的偉大夥伴，也是最重要的。 但是除此之外，我還旨在發現更多有關預防癌症的信息。今天早上，我聽了幾個播客，介紹了飲食要避免和抗癌。兩個對我來說，兩個人是播客，與“如何不死”和“吃泥土”的作者交談。 （這些是單獨的節目和訪談，與其他所有人無關，無論其主題而言都是免費的。） 有人檢查了這些書嗎？兩位作者都非常清晰且有趣。 在其他新聞中……我有一個巧克力藏匿處。 你？ 昨晚我闖入了。 我來自辛迪（Cindy）的花變得更加漂亮！我喜歡。 我在鍋裡製作了很棒的土豆！！我為此感到非常興奮。我喜歡美味的土豆，並且通常只是在微波爐中“煮”它們。但是烘烤它們會使它們變得更好！我希望這更好地在口味和質地方面烘烤。 正如我在我的奔跑中看到的：一個巨大的兔子！昨天我看到它從垃圾袋中偷看。我以為有人來了，並將其從垃圾袋中拉出，但是留下了。 馬拉松培訓更新： 我今天的跑步很好，但是不好。我周日的進球得分很棒。我需要花時間拉伸以及泡沫滾動，因為我的腿只是緊繃而疲倦。本週我的比賽時間很長，然後在不到3週內的LA馬拉鬆比賽中。我將回顧一下自己的想法以及從衝浪城市分裂，以發現下次可以做些不同的事情以改進。 今天的海蘭德（Hyland）有動力的困難是分享 – “您如何獎勵自己跑步？” 毫無疑問，它是美味的零食。然而，最近的很多時候，最近它也包括大量甜甜圈！ 問題：您到底如何獎勵自己？ 您是否檢查過“如何不死”或“吃泥土”？想法？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

2010年對我來說充滿了高潮。幸運的是，它比低點要高得多，我非常感謝每一次經歷。 這是我2010年高潮的快速回顧… 我最新的視頻 然後她走了 – 書評 好聽 – 書籍和播客評論系列 然後，她離開了麗莎·傑維爾（Lisa Jewell） – 可在Audible，Amazon或Books出售的任何地方購買。 “那她走了”，好聽嗎？這是我的評論！ 有關更多評論，鏈接和建議，請查看RuneAtrePeat.com 更多視頻 0秒4分20秒 接下來 我一天吃的東西 – 跑步版 14:26 居住 00:00 08:21 04:20 2010年1月低：我對感冒表示距離的眾多消息中的另一條消息 – c Word 高：沃爾特迪斯尼馬拉松！由於寒冷，這也可以被認為是低的。 2010年2月低：我在迪士尼馬拉鬆比賽中受傷，被診斷出患有ITB綜合徵，並被告知不要跑步8週。 高：拉斯維加斯單身派對。 （這是我忘記的地方，我正在做一個高低的帖子，只看到好的帖子） 2010年3月：高：去DC動物園 四月：嗯，我猜沒有什麼不可思議的嗎？ 2010年5月：高：我去了本的年度大學聚會。是的，他們每年都這樣做。罕見，但這很有趣！ 2010年6月：我搬回了加利福尼亞！ 2010年7月：我的馬拉松訓練進展順利 2010年8月：與我的博客朋友一起在芝加哥行駛16英里！ 2010年9月：同一帖子中的高低！當我被果凍魚刺傷的那一天，但是我在庫拉科（Curacao），所以我不能抱怨。 2010年10月：我參加了長灘馬拉鬆比賽。 2010年11月：我跑過金門大橋。 有時，本和我談論晚餐時我們的高點和低點。我喜歡它，因為我們的低點主要是學習經歷，這是一個很好的對話開始者 問題：您一年中的最高點是什麼？低點？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

星期二快樂！ 星期五，我收到了一些消息，讀者在ABC世界新聞中發現了我。不，他們沒有採訪我對Zimmerman審判的看法 – 這是他們分散注意力的絨毛…… 我的最新視頻 然後她走了 – 書評 好聽 – 書籍和播客評論系列 然後，她離開了麗莎·傑維爾（Lisa Jewell） – 可在Audible，Amazon或Books出售的任何地方購買。 “那她走了”，好聽嗎？這是我的評論！ 有關更多評論，鏈接和想法，請查看RuneAtrePeat.com 更多視頻 0秒4分20秒 接下來 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 04:31 居住 00:00 08:21 04:20 7分鐘的鍛煉！ 幾週前，我製作了一個7分鐘鍛煉的視頻。從那時起，視頻獲得了將近50k的觀看次數。上週，該節目的製片人告訴我，問他們是否可以使用我的視頻片段。嗯，是的。 我只有2秒鐘的靜坐部分，但我對此感到興奮。 下面的鏈接將帶您進入完整的情節。 7分鐘鍛煉的包裹大約是進入演出的2/3。您可以跳到底部的曲目中有一條小線。 ABC世界新聞今晚7分鐘的鍛煉故事 我的7分鐘鍛煉視頻 因此，今天我的“僅僅是小費”實際上是針對自己的。 尊敬的Monican，如果您要在YouTube上放置視頻，並穿上一些體面的衣服。謝謝。 我需要從我最喜歡的Honey Boo Boo中學習，並始終帶上我的“ A”遊戲。 旁注：新的HBB賽季將於本週開始，我很興奮。我愛他們。另外，我仍然非常痴迷於南方，並想在佐治亞州麥金太爾進行檢查。噓，這是假髮。 跑步的燕麥片

中，我在二月份有一些非常酷的事情……我被要求在Runner’s World Magazine中回答讀者問題！現在是在2月份的立場上（三月號也已經發行，所以請檢查以確保您擁有最好的版本）。 我仍然從比賽中放輕鬆，所以我做了幾英里的時間來搖擺並伸展。但是，如果您喜歡這種事情，我確實會為YA跑得出色。 我最新的視頻 從不良跑步中學習 不好的運行 – 這是我經過它並從下一次跑步中學到的方式。建議您成為鍛煉的中立觀察者，以幫助您成為更好的跑步者。 更多視頻 0秒3分鐘48秒 接下來 金毛尋回犬不會吃藥！ 02:19 居住 00:00 08:21 03:48 您的節奏速度取決於您。您的速度應該以“舒適的速度”步伐，這會讓您感到煩惱和吹氣，但是您可以保持一段時間（在這種情況下為20分鐘）。這不是衝刺，因為您需要比僅100米的步伐保持更長的速度。它比典型的搖擺步伐快。 如果您不運行10K或對半程馬拉松步伐有任何想法，請使用努力量表來判斷。您的節奏跑步可能使您的比例為6，衝刺會使您處於8左右。 （資源） 我的指導不是針對特定的遠程比賽，而是只是在冬季保持體形和燃燒卡路里。如果您正在接受比賽的訓練，並且想做節奏或速度工作查找培訓計劃，而訓練計劃具有更快的跑步速度。 只是提示：您可以進行類似於任何有氧運動的節奏跑步的鍛煉，然後將自己推到自行車上，橢圓形，樓梯大師……在變暖後10-15分鐘。 其他資源： RW找到您的節奏 什麼是節奏 知道你的節奏 在其他新聞中……我現在最好把這首布魯諾·火星的歌曲挖出來。 年輕的野生女孩 問題：您今天要挖哪首歌？ 給我發送工作簿 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 節奏鍛煉和播放列表以更快地運行 節奏鍛煉和播放列表以更快地運行 如何執行節奏以更快。為新手鍛煉的鍛煉。如何通過速度工作開始更快地運行 問答直觀飲食和bing，夏季跑步的建議等等！ 問答直觀飲食和bing，夏季跑步的建議等等！ 運行食物健身直覺的飲食問題和答案。夏季跑步的建議，如果您感到沮喪，該怎麼辦 運行5月6日至12日的報告 運行5月6日至12日的報告 你好！您本週的跑步和進食如何？這是我的跑步，食物，有趣，隨機和更新 您的跑步者，食者，讀者問題 – Insta Story（1月2部分）播客 您的跑步者，食者，讀者問題 – Insta …

你好！我休假了一天，所以我可能會趕上清潔以及去家人。將軍真是美好的一天 今天早上，本以及我選擇了雞蛋三明治而不是煎餅。煎餅週日是我們日常活動的重要組成部分，吃其他東西很奇怪！我用PB直接添加了其餘的Naner。 我最新的視頻 從糟糕的跑步中學習 發生不良的運行 – 這正是我經過它的方式以及從下一次跑步中發現的方式。建議您通過成為鍛煉的中立旁觀者來幫助您最終成為更好的跑步者。 更多視頻 0秒3分鐘48秒 接下來 馬拉松訓練第5天 04:34 居住 00:00 08:21 03:48 一點點清潔後，我有了一個蘋果。我試圖讓午餐停下來，這為我提供了大約30分鐘的時間。嗯。 我幾乎沒有記得我昨天在博覽會上得到了這個墨西哥捲餅！他們把它們發給了加熱以最好的食用，但是我將其粘在書包裡，以後。後來最終成為今天的午餐。第二天仍然很棒！ 再加上巨大的鷹嘴豆泥和鷹嘴豆沙拉……現在，您確切地看到了我的水槽沙拉有多巨大 – 我不會四處亂逛。 我在博覽會上也為Ben買了一些椰子汁盒。不幸的是，我不喜歡椰子水。 然後，本和我去我的家族。我母親正在跑步任務，並回來了禮物。她從Jamba Juice給我買了南瓜粉冰沙！是的，他們在這裡仍然完全有南瓜味！！！ 我用一杯肉桂爆發的歡呼聲感到高興。一直以來最好的零食 我今天唯一的練習是與Matt（我的Bit Brother），Ben和Perros進行的好散步。 我們從區域性的地方得到了墨西哥捲餅，但是選擇了自己的鱷梨調味醬。我媽媽的鱷梨樹今年非常慷慨！！！我很高興參加公平的表演籌碼。 我選擇搶劫媽媽的冰箱，而不是墨西哥捲餅。她總是擁有最好的食物，而且我知道我會咬很多東西。也可能使它成為一頓飯！ 我製作了金槍魚包裹，一些大蒜麵包以及烤西蘭花。我喜歡晚餐，我只是把我渴望的東西放在一起。 現在，我將選擇昨天的天然產品Expo West的戰利品袋。我不敢相信我們得分多少！ 我對堅果黃油的包裝感到特別興奮。像愛。 我了解我昨天說了這件事，但是我非常感謝能夠昨天去#Expowest。梅利莎，我們很幸運 食物不是您的對手 – 這是認真的Eats和我是產品的忠實粉絲（既是產品又是口號）的口號。 希望您也度過一個愉快的星期日！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 跑步機淋浴鯊魚儲罐以及午餐日期……日期？ 跑步機淋浴鯊魚儲罐以及午餐日期……日期？ 你好！怎麼樣了？只需檢查一下我喜歡的跑步以及這個週末的進食！你要做什麼？第一的 最好的健康交易者喬的南瓜季節性食物選擇 最好的健康交易者喬的南瓜季節性食物選擇 最好的健康交易者喬斯南瓜食品。檢查TJ像Pecan Pumpk的TJ的頂級季節性食品的整合 …

自我懷疑城市糟透了。但是我明白了，我去過那裡。有時我在那裡閒逛……我已經知道了一段時間。 即使我參加了數十場半程馬拉鬆比賽和完整的馬拉鬆比賽，但我仍然感到緊張。而且，我收到了很多評論和電子郵件，這些讀者在第一次比賽之前就非常緊張，問我最後一分鐘的提示。因此，這是我們將共同努力的事情。 我的最新視頻 面膜跑步或在戶外行走 面罩技巧，用于冠狀病毒爆發期間跑步或在外面散步。您是否必須戴口罩和最佳選擇。 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 馬拉松訓練第2天 01:45 居住 00:00 08:21 07:15 我正在帶領您進行比賽可視化練習，以幫助您訓練您的思想。 觀看/收聽下面的視頻，您可以閉上眼睛，並真正想像自己搖擺自己的比賽。通過記住自己的咒語，保持積極的態度並使用下面的視頻使您處於積極的位置，將精神韌性作為優先事項。 跑步者可視化練習視頻： 快樂跑步！ 問題：您的下一場比賽是什麼？您如何訓練大腦跑步？ 給我發送工作簿 92Save 分享很關心！ 92 別針 分享 鳴叫 分享 郵件 分享

娛樂你好！您的小一天怎麼樣？ 我最新的視頻 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習，您可以在運行之前或之後站起來。快速有關5鍛煉動作的教程，以獲得強大的核心以及難以平衡。 更多視頻 0秒4分31秒 接下來 從糟糕的跑步中學習 03:48 居住 00:00 08:21 04:31 礦山很棒，因為蒂娜（Tina a la Carrots）n蛋糕來自波士頓（Boston）的所有方法，都可以在Socal中看到我！多麼的洋娃娃！ 我不確定蒂娜（Tina）真的在鎮上參加某種類型的遊戲比賽，交叉戰鬥或其他東西。 關鍵是，我們不想在不閒逛的情況下不超過30天，而且時間越來越近，所以我們實現了這一目標。下次她說我必須跑到波士頓。我只是看著3,000英里。啊!想要我運氣！ 她住在曼哈頓海灘，我們走到海灘。 今天真是令人驚嘆！！！加利福尼亞，我喜歡你。 在海灘長凳上發現了這一點……高於仇恨。著名的。 五分鐘後，是時候吃午飯了。我們去了El Sombrero。這不是SoCal中最好的墨西哥食品，但是我們很餓。下次我必須帶她去我的一個最愛。 一旦我們做出了負責任的事情以及吃飯，我們就被粉碎了成人飲料。 進入錫屋頂小酒館 在菜單上時，請始終選擇巴西… 然後，這是一個真正的閃回星期五的情況，使我理想回到過去……我每個星期五都從托倫斯開車到歐文，通過405來看本。還是。知道並不是很棒。 問題：您是否在像加利福尼亞人這樣的高速公路命名之前說“ The”？ 顯然我願意 週末愉快！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 有趣的情人節 有趣的情人節 有趣的情人節。模因以及跑步者的社交網絡文章。有趣的情人節跑步和 客觀旅館慶祝河濱的燈光 客觀旅館慶祝河濱的燈光 客觀旅館慶祝河濱想法和審查。我看到的圖片 – 包括拉車r的馬 漢密爾頓音樂劇的前11個部分 漢密爾頓音樂劇的前11個部分 來自漢密爾頓的前11名最優秀的報價以及我在洛杉磯Pantages親自觀看漢密爾頓音樂劇的首選部分 宏101與tina來自胡蘿蔔n蛋糕-137 宏101與tina來自胡蘿蔔n蛋糕-137 …

週一快樂！ 直到聖誕節，只剩下9天了 – 您準備好了嗎？ 我的最新視頻 在Covid19爆發期間，跑步小費保持健康 在冠狀病毒爆發期間跑步以保持健康。您可以在住房訂單期間跑步嗎？這是一個提醒您，以幫助您防止與…達成交易… 更多視頻 0秒2分25秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 02:25 我一點都沒有做好準備！當人們問我想要什麼唯一的概念是我首選的眼線筆時，我沒有做什麼。呸。 我正在執行任務：今天的聖誕節購買，但是首先我們必須在身體健身挑戰中工作。 25天的身體健康挑戰 第15天將使您的木板比第一天長20秒。 我的生活是一個重大的失敗，也沒有記住昨天這樣做！ 幸運的是，昨晚的世界沒有像今天早上做的第一件事那樣結束。 （在Instagram上的RuneAtrePeat） 第16天 – 短運動系列。 它只需要5分鐘，而且如果您不想這樣做，那意味著您應該真正應該！ 我開始了我的lil日，保持木板，鍛煉套裝以及華麗的散步。 早餐回到了基礎上。我將永遠保持雞蛋以及燕麥片早餐，但是跑步者也可以享受它。那些身體健身窺視以“吃乾淨”的方式進入了某些方面。 星期一的動機。 您的常規PSA做您。 （資源） 所以。您本週的健康生活目標是什麼？ 我的：本週吃乾淨的小吃。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

Hello以及週三快樂！ 今天早上，我的第一個不舒服的胸部汗水狀況。奇怪的是，我以前從未發生過這件事，但是我通常不僅在這個乳暈地區感到汗水。我相信這是我穿著的襯衫的組合以及運動胸罩。 我的最新視頻 金毛尋回犬不會吃藥！ 更多視頻 0秒2分19秒 接下來 從糟糕的跑步中學習 03:48 居住 00:00 08:21 02:19 一貨物的早餐…雞蛋幾天 昨晚，我做了一個健康的拉麵包，並開始吃一半的麵包。太棒了。食譜即將到來！ 25天的身體健康挑戰 第18天 – 發短信3您有一段時間沒有與您交談的人“你好！”是的，如果您想要的話，您可以給我發短信 Beadiber $ 100贈品獲勝者：Nora M **新的贈品政策 – 我將直接向冠軍發送電子郵件，也不會回复他們在發布中的評論，因為有時有人訂閱評論的人會收到該電子郵件以及令人困惑。我仍然會在這裡透露這個名字，所以您了解我選擇了某人。 里科拉贈品 贊助 儘管我計劃在6週的背靠背比賽中保持健康，但在迪士尼的葡萄酒以及用餐半程馬拉鬆比賽之後，我最終還是病了。我拍攝了流感疫苗，我服用了維生素C，但是我仍然咳嗽了，這不會消失！ 認真地說，我有最長的時間，並且在Ricola咳嗽的CVS降低了幾次，所以當企業代表伸出援手去做贈品時，我全都對此！ 尤其是在那時，我提供了Ben我的咳嗽 – 注意：他立即打開了Ricola捆綁包，因為我沒有得到他們發送的令人難以置信的盒子的照片！ 反正。我通常是商店品牌版本的粉絲，但是里科拉咳嗽的滴滴不是開玩笑 – 尤其是當您像我一樣旅行時，也不想成為飛機上的咳嗽聲。您必須和合法的東西一起去！ 因此，里科拉（Ricola）正在協助一位訪客，不要以舒緩的形狀和100美元的禮品卡舒緩地舒緩！ 要發表評論回答： 您是在慶祝家中的假期還是去家人/朋友？ 在PST中午13年12月19日關閉。美國居民可供選擇。 免責聲明：此發布是由Ricola贊助的。所有觀點都是我自己的。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 結交新朋友的真正提示 結交新朋友的真正提示 成年後成為新夥伴的技巧。恰好如何滿足新朋友以及20年代30年代以及40年代的友誼。奔跑享用重複vid 我休息一天的早晨例行 …

週一感到高興（無肉）！ 由於加利福尼亞州處於最好的干旱狀態，因此我一直在嘗試保持“無肉星期一”，因為我一直聽說這對環境來說要好得多。我擔心這裡的水環境！但是我希望確定，所以我做了一些研究。 我最新的視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松訓練日記第4天檢查 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 8月6日的播客回顧 07:26 居住 00:00 08:21 01:21 （來源：選擇VEG） 困難的部分是 – 每個人都有一個程序，因此您應該在直接相信某件事之前始終考慮來源（即使該來源是特定的紅頭墨西哥博客作家CoughCabl）。 （資源） “與種植完全相同的穀物，蔬菜或豆類種植相比，製造一公斤牛肉需要數千升水。肥料，抗生素和荷爾蒙都從牲畜農場發現了他們的方法，而養魚場則釋放化學物質以及危害野生動植物的寄生蟲。” – 素食社會 這是密歇根大學的一篇很棒的簡短文章 – 素食主義和環境 如果您想挖掘信息以支持您的有利原因，則有很多可用的資源。我現在只是將所有內容都帶入所有內容，並在周一您正在做無肉的事情中傳遞一些信息。 我仍在一個事實，發現目標以及出於健康和保健原因而無法吃大豆，所以我不在任何地方，我很快就會充滿蔬菜。請做對您有用的事情，以及我不會判斷的。我也很感激。 向前！ 無肉星期一 – 輕鬆的土豆鷹嘴豆Masala 這種食譜是Trader Joe’s的好處，這是一種可能的食譜。你們所有需要… 5個小土豆 1罐Masala醬 1個鷹嘴豆可以 1袋冷凍豌豆 鹽，胡椒和大蒜調味 方向：將乾淨的土豆扔在crockpot中。低點煮3小時。加入豆類和豌豆。用鹽，胡椒和大蒜調味。攪拌並再加熱20分鐘或向上攪拌直至豌豆溫暖（因為它太熱，所以在5中進行了5次進行）。與蔬菜，naan和/或大米一起食用！ 享受！或者，如果您不想做飯，可以購買披薩… 問題：你吃晚飯什麼？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享