每日體育

怎麼樣？今天早上我不得不趕上門，所以今晚我要做一整天的吃飯。 只是讓您知道，以防您渴望我確認我今天早上跑了雞蛋吃早餐。 比我的痴迷在線食物日記更重要的是，週三減肥和贈品！！！ 我最新的視頻 我在Pysch Ward的迷人伴侶：回憶錄 – 書評 我在Pysch Ward的迷人伴侶：回憶錄 馬克·盧卡赫（Mark Lukach） 暢銷回憶錄的音頻書評2017年發布。 這是一個好聽嗎？ 我正在分享有關Audible可用的書的快速評論。 來自亞馬遜： 心理健康問題重新定義的年輕婚姻的令人心碎而充滿希望的回憶錄，並肯定了愛的力量。 馬克和朱利亞的生活始於童話般的浪漫史。他們在18歲時墜入愛河，在二十四歲結婚，不久之後就在舊金山開始了夢想中的生活。但是，當朱利亞（Giulia）二十七歲時，她遭受了令人恐懼和意外的精神病突破，使她在心理病房中呆了近一個月。有一天，她活潑良好。接下來，她是妄想和自殺的，堅信她的親人並不安全。 問題： 您現在正在聽什麼書或播客？ 接下來我必須聽什麼？ 該書和其他評論的鏈接在RuneAtrePeat.com上 更多視頻 0秒的5分鐘31秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 05:31 我通過福克斯新聞健康（Fox News Health）從瘦胃飲食中發現了這種“體重減輕的完美日子”，並認為我會分享。我喜歡它不僅與食物（或一定數量的卡路里）有關，還建議有助於新陳代謝的活動和食物。 上午7點醒來，做2分鐘的跳躍千斤頂，高膝蓋跳過，俯臥撑或仰臥起坐。 上午7:15有兩個炒雞蛋和一片加拿大培根。 2009年普渡大學的一項研究發現，高蛋白早餐使人們全天感覺更飽滿，因此暴飲暴食的可能性較小。 上午7:45登上健身房，並緩慢降低體重。根據韋恩州立大學的一項研究，在全身抵抗訓練期間，在全身抵抗訓練中需要3秒鐘才能將新陳代謝轉化為3天。 （研究參與者對每次練習的5組重複進行了具有挑戰性的重量。） 上午9點喝牛奶。根據2007年對超重人的研究，含有大量鈣的乳製品的飲食可以增強體重減輕。 上午10點，拿著富含蛋白質的小吃，例如用瑞士奶酪的全麥麵包上的一半火雞三明治。在佐治亞州立大學的一項研究中，每天吃三個250卡路里小吃的運動員更有可能減少體內脂肪，並且比那些沒有的體力更大。 休息期間，上午11點在辦公室/鄰里/購物中心周圍漫步。最近的一項梅奧診所研究發現，瘦長每天平均步行3英里，比肥胖者要多得多。 下午1點午餐時，吃菠菜沙拉，烤大比目魚和切成薄片的杏仁。所有這些都包括鎂，一種新陳代謝的礦物質。 下午2點。如果您的工作會議僅與一兩個人在一起，那就在聊天時走大廳。 下午4點，一杯冰綠茶。根據《營養雜誌》中的一項研究，綠茶中的兒茶素減少了體內脂肪。 下午5點有少數芥末豌豆或其他火熱的小吃。根據2006年的研究評論，辛辣食品有助於燃燒脂肪和卡路里。 晚餐前幾步之遙。 晚上7:30吃晚餐。如果您今天略微吃飯，請不要擔心現在吃一頓較重的飯：“何時加油都沒關係；這是您在坦克中放很多加侖的方式，” Temple University的中心主任Gary Foster說肥胖研究和教育。 晚上9:30掌握一本好書或雜誌，打開一些音樂，然後放鬆。焦慮症提高了您的皮質醇水平，這是一種增加腹部脂肪的化學物質。 晚上10:30繪製您的陰影，以便太陽不會儘早喚醒您。根據2008年的評論，失眠會影響開胃和關閉食慾的激素，使您感到飢餓。 （來源） 單擊贈品 …

我整天在阿納海姆的天然產品Expo West度過。這是當今天然，有機和健康產品的最大貿易展覽。 我的最新視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松培訓日記4天入住 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 06:05 居住 00:00 08:21 01:21 有3,000多個展覽，這個地方被包裝了！ 大多數與會者是供應商或供應商工作。因此，有大量有關新健康產品和食物的樣本和信息。這些攤位希望供應商喜歡他們看到/聞到的東西，並在他們的商店中出售。 我的商店就在Ol’rer上，所以我將與您分享 “天然產品博覽會中最好的展示”…… 我嘗試了很多不同的事情，但我沒有為所有事物拍照。但是我確實確保注意重要的事情。 我們應該從飲料開始（就像在現實生活中一樣！）… 我對用草奶牛製成的這種乳清蛋白粉感到興奮。它的味道光滑，但是用杏仁牛奶而不是水製成的。我認為真正的測試是用水製成的。 我發現了我最喜歡的蛋白質粉，螺旋素，並在那裡有一位女士的心（啊，忘了她的名字！）。無論如何，我告訴她我的困境，我試圖擺脫大豆，她向我保證，這只有1/3大豆和非基因。因此，我對此感覺好一些，她給了我乳清中最喜歡的味道樣本。這可能會解決所有問題！ 有幾種牛奶替代品 – 大麻牛奶，豆漿，杏仁牛奶，穀物牛奶……來自不同的公司。 我嘗試了葵花籽牛奶。嗯，它可能必須在我身上成長。 不喜歡穀物牛奶。是的，雖然是大麻的粉絲。 表演獎上最好的牛奶替代品的獲勝者將獲得了帶有蛋白質的新杏仁牛奶！我對此感到興奮，因為我喜歡杏仁牛奶，但通常仍然為蛋白質含量購買常規牛奶。 該節目有許多不同公司生產的相同產品。大量的格蘭諾拉麥片，酸奶，蛋白質棒和薯條或咸零食。 在她的聚會時代，我嘗試了比Snooki的酒吧更多的酒吧，這是我最興奮的酒吧（閱讀味道像甜點一樣，但我不必偷偷買一個士力架）… Zing的黑巧克力榛子酒吧 最好的新概念欄是Praegers博士為這個Froat Bar提供的。這個名字聽起來不像博客作者稱其自製的格蘭諾拉麥片酒吧嗎？無論如何，您將它們放在冰箱中，女孩告訴我在仍然冷時要吃它。 最好用豆子製成的最好的酒吧（鷹嘴豆!!!）進入了好豆。您知道我的鷹嘴豆迷戀肌肉為此發瘋了！ 他們還做鷹嘴豆小吃！ 蛋白質棒最像米飯獎勵獎： 最喜歡的凝膠製造商獎 – 蜂蜜毒刺黑巧克力杏仁（美味！！） 表演中最好的身體送給了這個傢伙，他表現出他出汗時看起來多麼甜蜜 哦，這是一些好巧克力… 你們知道我喜歡大酒，我不能撒謊。幸運的是，有很多飲料選擇，包括Zevia攤位，我可能已經參觀了3或4次…… 我遇到了Nunaturals攤位，該攤位很快將提供一種調味您的水或閃閃發光的選擇！ 我還喝了全天然能量飲料。 好像還不夠，我參加了大自然的午餐。 Arran Stephens公司的首席執行官和創始人談到了致力於非轉基因食品的事情。並鼓勵所有人支持加利福尼亞的知情權權利。我們將在星期一討論這一點，但這非常重要！ 午餐蔓延… Panini用大自然的路徑華夫餅製成 – 好主意，對吧？ 然後，我發現了我的大學迷 …

你好！我發布了一個有趣的Instagram捲軸，其現實是在綁腿上跳來跳去，以確保它們實際上是壓縮的，高腰，討人喜歡的等。成為我的最愛！我對他們有很多疑問，每個公司都有很多不同的選擇，因此我在這篇文章中分享了我推薦的某些選擇。另外，週末的一些更新……走吧！ 最喜歡的預算友好和討人喜歡的綁腿 首先，我觀察到了很多影響者和公司對“黃油柔軟”的綁腿的影響，我無法聯繫。我不想要黃油柔軟的綁腿。這聽起來像是我最糟糕的噩夢 – 一條緊密的褲子，緊緊抓住每一步的隆起和搖擺嗎？我可以感覺到我的屁股跳動。不，謝謝。 我最新的視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松培訓日記4天入住 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 面膜跑步或在戶外行走 07:15 居住 00:00 08:21 01:21 我不是在這裡判斷這是否是您的果醬。你1000嗎？ 但是，或者我必須說屁股 – 作為一個有大屁股的人，我想要壓縮，討人喜歡的剪裁和較厚一面的材料。 多年來，我已經成為了綁腿鑑賞家 – 我嘗試了所有的花哨，討價還價的人和人們誓言是“ lulu dupes”。是的……不。 我嘗試了目標，舊海軍，來自亞馬遜的大量不同 – 而且他們還沒有晉級……直到現在。這些綁腿是老海軍的高腰抬高，比Lululemon和Athleta（我都穿著和愛）更具預算友好的態度。 我在綁腿中尋找的東西： 壓縮以控制搖擺 討人喜歡的剪裁 – 無縫聽起來不錯，但是放置良好​​的線條可以使您看起來更高，更薄，並且屁股看起來更龐然大物 優質的面料 – 通常比其他選擇要厚一些，因此它不透明（又稱蹲下） 其他關鍵特徵：招汗面料，因此您實際上可以在其中運行。高腰部（但不要太高）。沒有側袋。 是的，我知道側袋非常有價值，而且市場上有很多新的綁腿。但是我討厭他們。 我最近發現了這些舊的海軍鍛煉綁腿，這些綁腿遇到了我對鍛煉和休閒服裝的所有需求。 他們是舊海軍高腰的高架架構雕刻綁腿。 我喜歡舊海軍高腰抬高綁腿的東西： 腰部高 – 織物和切割使其更加討人喜歡 織物 – 厚實的壓縮確實存在於搖擺 切割 – 接縫使您看起來更長，更苗條，並將其全部固定在 哇。這不是一個廣告，但合法聽起來像是一個廣告。我只是對這樣的事情感到欣喜若狂！ 提示：如果您的大腿厚和/或大屁股 – 太好了！穿寬鬆的衣服或用超長的頂部遮蓋贓物，只會增加您的框架。不要自覺。把它展示給寶貝！ …

這樣的墨西哥狗，我很餓，左右又在下午1:30左右，選擇讓我的渴望 – 三葉草奶昔（來源） 我不一定會喜歡三葉草的搖動，而是理解我不能讓我想要一個人（借和三葉草搖季總是碰撞的）。另外，我並不是真的“得到”用稻草吮吸厚厚的搖動。我更像是一個勺子女孩。 我最新的視頻 面膜跑步或在戶外行走 在冠狀病毒爆發期間，面具面具建議跑步或在外面跑步。您是否必須戴口罩的交易以及為跑步者選擇最好的選擇。 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 07:15 因此，今天我用額外的妖精愛情做了自製的三葉草搖。 由Leprechaun像我的意思一樣，薄荷提取物。 三葉草奶昔食譜： 1份香草蛋白粉 冰 1/2香蕉 少數菠菜 1/8茶匙薄荷提取物 混合。在其中粘貼環保稻草。與貝利的愛爾蘭奶油一起釘。喝。 我最終把它放在帶格蘭諾拉麥片的碗裡。太好了。 下雨後，我和我去父母家的房子都有些崩潰了。 為了紀念聖帕特里克節，我們吃了愛爾蘭食品鱷梨調味醬！ 我的母親剩下的辣醬玉米餅餅，並用簡單的雞蛋為Ben提供了它。這同樣是吃玉米粉蒸肉的最佳方法。 我把我的沙拉放在裝有大量瓜子的沙拉上。我告訴你，我們吃了很多成熟的鱷梨！我接受了這個困難 前幾天，我幾乎不想為我的狗提供了一個空的pb罐。我相信所有喜歡花生醬的狗？！？！我的墨西哥狗沒有。 我今晚為他們提供了一些展示： 他們只是凝視著它，然後是我，然後又凝視著PB。最後，貝利只是躺下。 然後，我為他們提供了一個帶有鱷梨調味醬和鱷梨調味醬的勺子。 乾淨的鱷梨調味醬湯匙，未接觸的PB勺子 問題：你有鱷梨腦嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

中發了推文，說我不適，而且我的許多Twitterers都感到不適，因為他們感到我的痛苦。 （來源） 我最新的視頻 面膜跑步或在戶外行走 在冠狀病毒爆發期間，面具面具建議跑步或在外面跑步。您是否必須戴口罩的交易以及為跑步者選擇最好的選擇。 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 5分鐘奔跑熱身 05:34 居住 00:00 08:21 07:15 我準備搬遷並發現一項新任務以及計劃其餘時間（包括計劃我的比賽日曆！）。但是 – 至少直到4月底才暫停！理想情況下，值得等待！ 午餐是一團糟。不准確地品嚐到它的外觀。在這堆金槍魚下，三明治是薄的。 我在一側填充蔬菜，另一側是金槍魚。當砸在一起時，這個三明治高高。要開心三明治，請驕傲。 問題：您玩過障礙嗎？ 我：我相信我小時候嗎？現在，這似乎是某人獲得co腳射擊的理想機會。我的指導 – 不要穿著裙子。 Q2：您曾經在生活中陷入困境嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

我發誓要講真相，整個現實以及什麼都沒有，然而巧克力涵蓋了這個博客的現實？ 看看我今晚在我的糖果中發現的鴿子答應…… 我的最新視頻 我有一個covid-19測試 獲得Coronavirus測試 – 完全是它的工作原理，感覺如，我的經驗以及更多。我得到了傳統的測試以及Ben得到了Covid-19快速測試。 更多視頻 0秒為5分鐘，16秒 接下來 馬拉松訓練第6天 01:19 居住 00:00. 08:21 05:16 “巧克力塗層的現實味道更好。” 我有一切都是真實地對我晚餐晚餐的放縱，但是這包裝讓我肯定會！ 午餐是我想到了“正常午餐”……三明治，米飯薯條，胡蘿蔔棒以及鱷梨醬。 我用來吃三明治，椒鹽脆餅以及蘋果，每次午餐。在高中時。我有點想再次回到每天吃完全相同的東西 – 只是變得更輕鬆。確保它同樣不太有趣，但更容易。 您是否有任何類型的膳食，每天吃完全相同的東西？ 今天晴朗！本試圖拍攝我的照片，也可以睜大眼睛。 晚餐是漢堡和薯條。為了節省時間，我將馬鈴薯微波爐切成了第一，然後用一些橄欖油折騰它們，並將它們放入烤箱中15分鐘左右。 我的蔬菜漢堡在一個TJ的全麥笨重的捲上。一部分是缺失，因為我們在我們有房子時立即開始吃它，並決定吃晚餐。它們是巨大的以及耐嚼和美味。 幾乎立即在吃糖果後，我想要更多的一件（或三個）以及餅乾。儘管我試圖抗拒，但似乎我喜歡糖，但它不喜歡我。我一直在考慮“拉起堆”以及切割出來，但我猶豫不決。 那是我的朋友，是巧克力涵蓋了真理。 發給我工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享