你好！你今天好嗎？我正在跑步以及上健身房的休息一天。我選擇跑步到其他任何東西（除了進食），因此有時將自己帶到健身中心並不是世界上最簡單的事情。但是，這對您來說很棒。
因此，今天我們要確切地談論如何在沒有動力的情況下到達健身中心。今天早上，我對健身房的醒來還不到令人興奮。我相信這是因為我希望跑步。而且自從我感到有些懶惰。 Aaaand自從我只是希望獲得其他一些事情而不是鍛煉。
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如果我希望我可能完全做出不去健身房的一個很好的理由。我很棒。但是，我選擇將它們放在一起，並讓自己參加耐力課。我要求它。對我來說很棒。在高興自己之後，我確實走出健身中心。因此，我做了一些我的一些技巧，以使自己受到啟發進行鍛煉，我對自己的興趣不太興奮……從一開始就準備就緒。
我醒了（這樣），並迅速改進了我的鍛煉裝備。從那裡，我就像是：“沒有b！tch你要去耐力班。只要您不喜歡它，就可以走了一半……。” < - 哈！那是我的鼓舞人心對自己說話。但是什麼有效，對嗎？ 如何讓您的屁股去健身房 1.起床並修改您的鍛煉裝備。如果您在午餐或下班後鍛煉，只需修改鍛煉衣服，並在已經改變的同時將“健身房辯論”在您的腦海中（甚至在體育館的汽車停車場也很大）。這使自己做到這一點要簡單得多。 你在那兒。您準備出發了。也可能進去室內以及加熱… 做好準備。去。看看那所需要的。 2.告訴某人。讓自己負責。 如果您沒有像我這樣的好朋友，請在星巴克線上的您面前的人在Twitter，Instagram，Facebook上透露它。只是告訴某人。即使他們完全不在乎，您也想這樣做，因為您告訴某人。 最好告訴某人，如果您選擇在健身房剝落，那會讓您覺得自己淹死了小狗。好多了，告訴你的瘋狂。 3.計劃您喜歡的鍛煉或身體健身課。 如果您想跳舞，上Zumba課。如果您不喜歡跳舞，請嘗試耐力課或訓練營。 只需做一些您喜歡做的事情，並會帶來樂趣。鍛煉是一種健康的愛好，如果您發現自己喜歡做的事情以及展望甚至展望的事情，就不必不喜歡！ 4.做一個明智的定期目標，例如“我將在本週去健身中心3次。” 如果您有一項全職任務，年輕人或僅僅與我的貓科動物交談之外的生活（像我一樣），那麼在鍛煉方面很難成長。在計劃一周的時候，生活，駕駛時間，做好準備，其他任務以及其他任務都明智和元素。以及計劃圍繞此鍛煉的程序。使它變得可以做到，並為自己的計劃做好準備，並可以完成。 5.嚇到了！！！ 你不喜歡嗎？你累了？您昨天像廢話一樣吃飯，不想為您的整個鍛煉而打捲餅以及瑪格麗塔酒嗎？ 太糟糕了。 有時我們必須做我們不太興奮的事情。就像服用維生素一樣。對你來說很棒。之後您會感覺好多。 去吧。保存下週的理由。 最後，請記住這不是懲罰。鍛煉不會懲罰您的身體。這是一個延遲的獎勵。之後您會感覺很好。您今晚要睡得好多。您將對自己的適合感到滿意。 對待自己。就像您應該保持整潔，進行牙科檢查以及打電話給您的媽媽一樣……該行為可能並不是您一生的亮點，無論長期，它都會使您的生活變得更好。 好的。誰在裡面？ 您今天的鍛煉是什麼？明天？？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 六月運行日曆完全免費的可打印鍛煉 六月運行日曆完全免費的可打印鍛煉 為跑步者提供耐力訓練以及跑步技巧的鍛煉計劃。為健身跑步嗎？獲取完全免費的可打印日曆 跑步者第8天的21天伸展困難 跑步者第8天的21天伸展困難 21天的跑步者難度。拉伸系列的第8天 - 今天，我們正在做一個四邊形。發現一些東西 所有級別的最高運行鍛煉程序 所有級別的最高運行鍛煉程序 初學者，新跑步者以及有趣的跑步訓練的最佳跑步計劃。 12週5K 10K以及半程馬拉鬆在線賽車Trainin 21天拉伸挑戰的上週 21天拉伸挑戰的上週 你好！您進入了21天拉伸挑戰的最後一周！使這成為挑戰中最好的一周。每一次 運行5月6日至12日的報告 運行5月6日至12日的報告 你好！您本週的跑步方式和跑步方式到底是如何的？這是我對跑步，食物，有趣，隨機以及TH的更新 確切如何做9月速度難以更快地運行 確切如何做9月速度難以更快地運行 運行難度更快。恰好如何在本月的速度挑戰中更快地運行！三個步驟可以更快地運行 shareaholic 。